Banana smoothie: mapishi na jinsi ya kuandaa kinywaji

Madaktari wengi wanakubaliana kwamba matunda lazima pamoja katika mlo wa kila siku wa kila mtu. Bidhaa hizi ni ulijaa na vitamini na madini mengine ambayo kuwa na ushawishi chanya juu ya maendeleo yake zaidi. Lakini tunda hii sio lazima zinazotumiwa katika hali yake ya asili. Zinaweza kutumika kama malighafi kuu kwa maandalizi ya riba na Vinywaji kitamu. Kwa mfano, ndizi smoothies. mapishi, na amri hiyo inaweza kutofautiana kulingana na matumizi ya baadhi ya vipengele hiari.

chaguo rahisi

Katika siku zetu, wakati kigeni matunda inapatikana kwa wakazi popote duniani, kila mmoja wao itakuwa rahisi ya kupika ndizi smoothie. mapishi inaweza kidogo kusahihishwa, na kuongeza kwa orodha ya jumla moja ya vyakula yako favorite. Kwa mfano, pear. matunda hii kutokana na kemikali utungaji wake ina tabia ya kipekee. Kiasi kikubwa cha asidi ya folic ina athari ya manufaa ya mchakato wa malezi ya damu, na potassium ni uwezo wa kutatua matatizo yanayohusiana na rhythm moyo. Aidha, pear juisi - antibiotiki bora na wakala kukita ngome. Matumizi yake inaboresha digestion na kutia moyo. Siyo vigumu kupika pear-ndizi smoothie. Vinywaji mapishi pamoja na vipengele vifuatavyo: 3 ndizi inahitaji pears 2, glasi ya maji ya kawaida na 2 celery.

Kwa ajili ya maandalizi ya bidhaa lishe bora kutumia blender:

1. Matunda lazima kwanza safisha na kisha peel. ni kabisa si muhimu kuandaa kinywaji.
2. Baada ya hapo, katika miili yao, pamoja na viungo vingine lazima kuwekwa katika bakuli ya blender.
3. Funga mfuniko ili kuepuka splashing na kurejea kwenye mashine.

Tayari kwa kunywa inaweza embossed katika kioo mrefu au kioo juu ya shina. Na kula vitamini muundo, wengi hupendelea majani.

utungaji muhimu

Katika vuli, wakati ni msimu wa tikiti, unaweza tafadhali mwenyewe na kufanya watermelon na ndizi smoothie. mapishi ya kunywa ni kabisa awali na ni pamoja na sehemu ya tano kuu: kwa pauni watermelon - 2 kati ya ndizi, kijiko ya maji ya limao, kadhaa vya chai ya asali na vijiko 3 ya flakes nafaka au muesli tayari.

mchakato lina hatua kadhaa:

1. Maandalizi bidhaa. Kutoka watermelon ili kutoa majimaji, na kisha kuikata vipande. Baada ya hapo, ndizi lazima pia kusafishwa na kukatwa katika vipande. Lemon juisi pia bora kujiandaa.
2. Kuchanganya ya vipengele. Kwa kuweka bidhaa zote katika blender, kuendelea kumpiga mpaka mpaka ulio ndani ya molekuli hupata mpole sare uthabiti.

Kama muundo inaweza kutumika kama kifungua kinywa chenye. Mbali na matokeo muhimu, kunukia mchanganyiko ina athari bora invigorating, na unachukuliwa na mwili kama mali ya asili saa ya kengele.

zawadi majira

maarufu ni kuchukuliwa strawberry-ndizi smoothie. mapishi inaweza kuwa classified kama bidhaa chanya kabisa. Mchanganyiko huu si tu inaboresha afya kwa ujumla, lakini pia kutayarisha matumbo na normalizes kimetaboliki. Kwa ajili ya maandalizi ya mchanganyiko wa madini muhimu kuchukua 1 ndizi, mtindi kikombe, 200 g ya jordgubbar safi na kijiko cha asali.

Matokeo yake ni nzuri strawberry-ndizi smoothies, dawa ambayo ni iliyoundwa katika sehemu mbili.

Maandalizi ya kinywaji kwa chini ya dakika 10. Ili kufanya hivyo, wewe kwanza haja ya kusafisha vipengele, kisha kubeba katika chombo kwa kuchapwa viboko, na kisha akageuka katika balmy hewa habari nyeti rangi ya pink rangi. Kushangaza, baada ya hayo ya ajabu mali ya manufaa, bidhaa ina thamani ya nishati ya chini. Baada gramu 100 ya mchanganyiko lina kilo kalori 52 tu. Hii ni kidogo kabisa ya kwamba, bila shaka, amtakaye wale ambao ni kujaribu kuangalia uzito wao. Vile vile delicacy unaweza indulge mwenyewe kila siku, siyo hofu ya matokeo.

Matumizi katika kila sip

Wafuasi wa chakula na afya na maisha ya afya lazima kama smoothies ndizi na maziwa. mapishi ya kinywaji hii ni pamoja na bidhaa ambazo yanaweza kupatikana katika jikoni yoyote.

1 inahitaji asilimia tatu glasi ya maziwa safi, gramu 20 za maji, ndizi kijiko flakes "Hercules" Kwa maandalizi ya vinywaji lishe.

teknolojia, ambayo ni maandalizi kwa ajili ya kinywaji, kidogo tofauti na variants awali:

1. Kuanza na oatmeal kwa kumwaga maji na kuondoka kwa muda wa dakika chache kwa uvimbe. Ni rahisi zaidi baadaye kuchanganya mchakato.
2. Baada ya kuwa bidhaa lazima kuwa tayari kutuma katika blender kwa massa ndizi.
3. Bila kuacha kuchapwa viboko, kuingia maziwa.

kunywa lazima hutiwa katika kioo na kunywa katika sips ndogo. mchanganyiko huu una kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Ni muhimu si tu kwa ajili ya meno na mifupa, lakini pia husaidia kukabiliana na sukari damu. Aidha, muundo ni bora kama bidhaa malazi. Hii ni ya kuvutia hasa kwa wanawake ambao siku zote wanataka kuwa kifahari na ya kuvutia.

lineup ya awali

Wapenzi ya hisia ya kawaida inaweza kuwa kutolewa kwa kujaribu ndizi-mint smoothie. mapishi inahitaji viungo mbele ya ambayo ni muhimu kupanga mapema: 2 ndizi lazima 3 vikombe skim maziwa, na kijiko 1 ya milled berries Kama-Kama na acai, na gramu 50 za majani ya mnanaa na 7-8 cubes barafu.

mbinu kwa ajili ya kuandaa kinywaji kama ina fineness yake:

1. Kwanza, peeled ndizi muhimu saga kupitia blender.
2. Kisha katika bakuli kuongeza viungo iliyobaki na whisk yao kuendelea kwa sekunde 30-40.
3. Basi sisi haja ya kuongeza barafu na kuendelea kuchochea mpaka kamili vitalu kubwa kusaga. Mbinu hii inasaidia kufanya mchanganyiko jinsi moja zaidi.

Ili kuhifadhi ladha ya mchanganyiko lazima hutiwa katika kioo chilled cocktail na kupamba na majani ya mnanaa. Hii kujenga hisia ya ziada ya freshness na kuinua roho yako. Mbali na awali, kidogo sour ladha, kawaida matunda ya kitropiki ni muhimu sana pia. Wao vyenye tajiri vitamini utungaji, na kumiliki mali za matibabu kwa magonjwa mengi mazito jicho.

ladha familiar

Kwa wakazi wa mikoa ya Urusi Njia rahisi ya kufanya ndizi na tofaa smoothie. Recipe hutoa zifuatazo sehemu uwiano: 2 apples haja 2 ndizi, mananasi gramu 50 (mbichi au kuhifadhiwa) na 200 ml ya mtindi wazi bila excipients yoyote.

muda zaidi kuteketeza nyanja ya maandalizi hayo ni maandalizi ya bidhaa Vinywaji:

1. Pamoja na apples kuchunguza kwa uangalifu kukatwa peel, kuondoa msingi na mifupa yao, na salio kukatwa vipande vipande.
2. Banana massa ni muhimu kwa saga pia.
3. Baada ya hapo, matunda tayari kuwekwa katika blender na saga kwa laini tope serikali.
4. Kuongeza bidhaa nyingine na kuendelea kumpiga.

Serve vinywaji bora chilled, kupambwa na vipande ya ndizi makali ya kikombe au mananasi. smoothie haya mazuri kunywa wakati wowote wa siku. macho kamilifu ya ladha na ladha kubwa kufanya kazi zao. Baada ya kujaribu mara moja, utakuwa unataka kufanya kunywa tena na tena.