Saladi na ham na mahindi - chakula kwa ajili ya likizo

Corn - kale zaidi kilimo kupanda. Ni tu ni si uwezo wa kuendesha pori na kukua kwa kujitegemea. mboga hii ina virutubisho vingi kwamba kwa thamani yake ya pili ya lishe tu nafaka kama vile mchele na ngano. Kwa mara ya kwanza kulikuwa na nafaka ya Kati na Amerika ya Kusini, na sasa ni mafanikio mzima duniani kote. Mbona si tu kupika nje yake!

sahani maarufu kwa saladi nafaka anaweza kuitwa, kwa mfano, kila mtu favorite saladi na ham na mahindi. Ni kutumika katika sahani moto, na vitafunio, na hata supu! Salads za aina hii kuanzisha bidhaa. Hakika wewe kumbuka kama mtoto mama yangu kupikwa saladi na "kaa na nafaka." Chini ni aina kadhaa ya sahani baridi kwa kuongeza mboga ajabu.

Saladi na ham na mahindi

Sisi haja ya saladi:

• ham kila kilo 0,150;
• fungi chumvi au pickled kilo 0.150,
• kuchemsha viazi 0.080 kilo;
• tango 0.080 kilo;
• Makopo sweetcorn 0.060 kilo;
• vitunguu,
• yai;
• Mafuta ya mboga 0.060 lita;
• kijani saladi - jani moja;
• wiki;
• seasonings.

Viazi kukatwa katika vipande, ham kukata vile vile. Tango na mayai ya kuchemsha rubbed juu ya grater. Vitunguu laini kukata. Pamoja na nafaka mchanga juisi, uyoga, kata kwa cubes ndogo ndogo. Bidhaa zote, isipokuwa kwa uyoga, kuweka katika bakuli saladi na wamevaa na mafuta, kuongeza viungo hivyo, koroga vizuri. Kupamba na uyoga wote saladi, ambayo kuenea juu ya lettuce, na vipande kuweka katika makundi madogo. Top kupamba saladi kung'olewa mboga.

Saladi na mchele na mahindi zikisaidiwa na samaki

Sisi haja ya saladi:

• nusu kikombe cha mchele mbichi,
• Makopo nafaka, benki,
• Salmoni katika juisi yake mwenyewe, benki,
• moja kitunguu,
• nusu kikombe mayonnaise,
• spoonfuls wawili wa cream nene;
• mayai chache;
• seasonings.

Salmoni wazi, kuondoa mfupa na mash uma samaki katika mush. Cook mchele katika maji mengi mpaka kupikwa, nikanawa, na kutoa maji kwa kukimbia. Katika mahindi mchanga juisi. Vitunguu laini kukata. Kupika yai na laini kubomoka. Tayari vyakula kwa kuweka pamoja saladi na mayonnaise na sour cream, kuongeza viungo hivyo, koroga na kuweka katika bakuli salad. Kupamba na kijani.

Saladi na kaa na mahindi na figili safi

Sisi haja ya saladi:

• makopo kaa. 0.200 kilo;
• makopo nafaka. nusu benki;
• vipande chache ya matunda figili,
• kijiko moja grated lemon peel,
• kijiko nusu ya haradali,
• 0.100 kilo ya cream siki,
• mizaituni,
• wiki.

Kaa kukatwa cubes ndogo, radishes tatu juu ya grater faini au kukatwa katika vipande nyembamba, kuongeza nafaka na kuchanganya na mchuzi sour cream, lemon zest na haradali. Tayari saladi mchanganyiko na kuweka katika bakuli salad.
Kupamba na saladi kukatwa katika vipande mizaituni na mboga.

Hii mkali na kitamu kwamba unaweza hata kufika mbali! Corn - bidhaa ya ajabu! milo yote kwa kuongeza nafaka kuonekana sherehe sana, mama wa nyumbani kila katika hafla maalum huandaa chakula kwa kuongeza mboga tamu. Mahindi, pamoja na salads, ni muhimu sana. Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii ni ya juu sana katika kalori, ni mzuri bora kwa ajili ya chakula cha watu wanaosumbuliwa na fetma kama inapunguza hamu kwa njia ya mali yake.

Lakini, kwa bahati mbaya, kuna watu ambao hawana uwezo wa kula kwa chakula cha mchana saladi ajabu na ham na mahindi, kama unaweza tu kuwadhuru. Kundi hili la watu ni pamoja na watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo, na uvimbe unaotokana na mvilio, damu clotting, pamoja na watu walio na uzito wa mwili chini sana na chini hamu ya chakula. Hivyo kabla ya kula nafaka na chakula nje ya hiyo, ni muhimu kupita mitihani au kushauriana na daktari wako. Unataka kupoteza uzito? Pamoja na sahani wa bidhaa hii kufanya ni rahisi kabisa! Kula nafaka mahindi katika kiasi cha mbili kwa siku, na wewe ni uwezekano wa kupoteza uzito na kula saladi na ham na mahindi!