Nini ya kupika kutoka ndizi?

Ndizi - Matokeo ni daima inapatikana kwenye soko (bila kujali msimu) na kuwa na bei ya kidemokrasia sana. Kweli, wengi wetu kutumia katika, hivyo kusema, "siku za nyuma" fomu. Lakini je, ni uchaguzi tu? Nini kufanya kutoka ndizi? Je ndizi muhimu? Je, inawezekana kuwa na milo kulishwa kwa watoto? hii yote - katika!

Kwanza kabisa, tunapaswa kuzungumza kuhusu kama ni muhimu au ni ndizi tu "maana yake ni" stave off njaa. Hivyo, ndizi zina kuvutia kiasi cha dutu kwamba ni muhimu kwa ajili ya mwili wa binadamu.

Hii, kwa mfano, protini inayoitwa tryptophan, ambayo kama inaingia mwili wa binadamu hubeba nje orodha ya majukumu muhimu. Hivyo, tryptophan hubadilishwa serotonin (kwa maneno mengine, homoni ya furaha). Aidha, tryptophan huathiri ubora wa usingizi (wengi chanya) na wanaweza kutenda kama dawamfadhaiko madhara sana inayojulikana kwa sayansi! Na tryptophan hii ya kipekee ni kushiriki katika maendeleo ya ukuaji wa homoni iitwayo somatotropin bado (kama una umri zaidi ya miaka 25, wewe kukua, uwezekano mkubwa, si kuwa, lakini postroynet na kupata kuondoa michache ya kilo ya muda annoying ziada, ukuaji wa homoni itasaidia). Oh, na usisahau kwamba ndizi kurejesha shinikizo la damu na kuboresha moyo kazi na mishipa ya damu (kutokana na tryptophan yote sawa).

Aidha, ndizi zina potassium, na bila kazi ya kawaida ya mwili ni vigumu kufikiria. Na bado - sukari asili (yaani glukosi, zikisaidiwa na sucrose na fructose). Na kila kitu - na hata nyuzi. Kwa sababu hiyo, ndizi mkuu "Nishati", ambayo itawawezesha kuwa wana nguvu na ufanisi! Do! Lakini nini cha kupika ndizi, hivyo si kupoteza manufaa yake? Kwa kusema, inawezekana na hakuna hata mmoja wao si tayari, lakini tu kutumia ndizi yenyewe. Lakini mapema au baadaye kupata uchovu wa hayo. Na mbele ya swali: "? Je, ndizi".

Ndizi inaweza kupikwa Desserts wengi ladha. rahisi - ndizi na cream cheese na sukari. Viungo wote ni rahisi kwa kuchanganya kwa idadi sambamba na ladha yako. Kwa hiyo, mapishi ya kwanza "Ni ya kupika ndizi - dessert ajabu" alipokea! delicacy kama huo unaweza kupewa watoto hata kama hakuna allergy yao ya lactose au sukari. Lakini wengi wetu si kama njia rahisi! Kwa hiyo, kuna njia ya ubunifu zaidi kutumia ndizi!

Kwa mfano, maziwa na ndizi cocktail na mayai. Ili kufanya hivyo, kuchukua yai ghafi, limau syrup (katika kiasi cha vijiko viwili, au 30 mililita), ndizi, maziwa ya ng'ombe (si zaidi ya robo kikombe au 50 ml). Egg whisk mixer lazima limau syrup na "povu hali" na kisha kuanzisha laini kung'olewa (prepurified) ndizi. cocktail kusababisha ni kuweka katika kopo na kiasi kidogo cha barafu. zima kupikia mchakato inachukua chini ya dakika tano!

Pia ni vizuri sana (na bado muhimu) saladi ya ndizi, mananasi, apples na zabibu. Yeye ni kuandaa na mshangao kweli rahisi! Banana haja ya peel na kukatwa katika vipande, mananasi na apples - vipande na zabibu inaweza kushoto katika hali yake ya asili (bora tu kutumia mbegu za seedless). All bidhaa mchanganyiko na msimu na mtindi au maziwa evaporated. Unaweza pia kutumia kama kuongeza mafuta maple syrup!

Hii si tu hapa kwamba kufanya kutoka ndizi! Kwa njia, bidhaa hii muhimu kupatikana si tu dessert sahani. Tu hapa katika ndizi, ambayo ina wamekwisha joto matibabu, ni bahati mbaya, si mengi ya madini. Lakini ladha ya sahani ni inaona tu ya Mungu. tambi hiyo, sana chapukia na ndizi, kitamu ham naye pamoja na kuku na matunda! Ni inaweza kuwa na thamani ya kujaribu?

Sasa unajua kwamba unaweza kufanya kutoka ndizi ! Bon hamu, mafanikio ya nishati na mood jua!