Uji wa shayiri, Bwana! Oatmeal na maziwa - muhimu kwa siku ya mafanikio

ladha ya uji ukoo kwa wote kutoka utotoni. Na nini cha kusema? Wengi na kubwa kabisa umri kama oatmeal na maziwa. Kwa maziwa? Ndiyo, kwa sababu ni hivyo tastier ya moja kwamba ni tayari juu ya maji.

Hata hivyo, licha ya umaarufu wa sahani hii inaonekana rahisi, si kila mtu anaweza kupika yake. Hii ndiyo sababu leo ningependa kutoa mfano wa jinsi ya kujiandaa uji shayiri na maziwa. Calorie maudhui ya delicacy hii ni ya chini - katika gramu 100 ya akaunti ya kumaliza nafaka kwa kalori 102. Mbali na hilo, uji, kupikwa kulingana na mapishi hapa chini, unaweza kwa urahisi kutofautiana matunda, zabibu, karanga, siagi ndiyo, katika mwisho!

Uji na maziwa

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji:

• maziwa;
• oatmeal,
• siagi;
• chumvi.

Uji kupikwa sana tu. Ili kuanza, kuweka kwenye jiko maziwa. Usisahau kuhusu mali yake "kukimbia." Kwa hiyo, kukaa mbali na kusubiri hadi majipu. Mara hii hutokea, unaweza kuanza kujaza rump. Itakuwa nzuri sana kama wewe kufanya hivyo kwa makini kama iwezekanavyo, polepole vsyp kujipenyeza. Kuanza kuchochea. Itachukua kama dakika kumi - wakati ambapo krupi lazima kuwa na muda wa kupika. Hata hivyo, kumbuka kwamba mchakato wa kupikia ya bidhaa yenyewe lazima ifanyike juu ya moto polepole.

Mara baada ya uji thickens, basi ni tayari. Unaweza tu kuiondoa kwenye jiko, kuongeza chumvi na msimu na siagi.

Ni zinageuka kuwa maandalizi oatmeal rahisi na maziwa. Ni inaweza kulisha watu wazima na watoto, ambao, kwa hakika, na furaha ni si chini.

Huwezi kujua jinsi ya kufanya mahesabu kiasi muhimu ya bidhaa kwa maandalizi ya sahani juu ya mapishi hii? Kisha jaribu idadi zifuatazo: Kuchukua glasi ya nafaka kwa nyakati tano zaidi maziwa (yaani glasi tano), na 0.5 vijiko ya chumvi. Ili kujaza uji, unaweza kuchukua vijiko 1-2 ya siagi.

Na sasa ningependa kuwafahamisha kwa mapishi ya mwingine. Hii si oatmeal na maziwa! Hili ni jambo ladha, kitu ambayo rufaa kwa wapenzi wote wa viungo mbalimbali.

oatmeal spicy

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji:

• vikombe 2 oatmeal,
• 100 g ya zabibu,
• 40 g siagi,
• 40 g ya sukari chembechembe;
• glasi ya maji,
• viungo kwa ladha (kwa mfano, mtu anaweza kuchukua zabibu, kungumanga, karafuu, tangawizi, nk);
• chumvi.

maandalizi ya vile delicacy si kuchukua muda kiasi. Mbali na hilo kuandaa spicy karibu kama shayiri uji na maziwa. Hata hivyo, baadhi ya tofauti mashuhuri ipo. Na zile zilizo na angalau katika ukweli kwamba sahani kwa mapishi hii si kuandaa juu ya jiko na katika tanuri, katika sufuria maalum.

Kuanza, kuandaa chombo ambamo utakuwa kupika, na kuyamimina katika flakes. Kisha kujaza matokeo ya kiasi cha maji, kuongeza sukari na zabibu. Changanya vizuri mambo, unaweza kutuma sufuria ya moto katika tanuri, kabla ya kufunika kwa kifuniko.

Kwa dakika 20 uji iko tayari. Baada ya muda huu, unaweza kupata kumaliza sahani na kuongeza tayari kwa viungo, basi ni pombe kwa dakika 10, baada ya ambayo unaweza kuleta kwa meza.

Na kama hitimisho Ningependa kwa mara nyingine tena kuwakumbusha kwamba oatmeal si ladha tu - bado ni muhimu. Si siri kwamba katika flakes oat, ambayo ni sehemu yake kuu, kuna elfu kumi ya vitamini, ambayo ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Kwa wanawake, kifungua kinywa uji - muhimu kwa haraka ovyo ya uzito kupita kiasi. Aidha, oatmeal ni ya kuridhisha sana na ana uwezo wa kutoa nishati ya kiwango cha juu, ambayo itakuwa ya manufaa katika siku.

Hivyo kujifunza kupika uji na kufurahia mlo wako wote!