Sill chini ya kanzu manyoya: calorie sahani na bidhaa zake zote

Nadhani ambayo Puff vitafunio ni daima katika mahitaji makubwa juu ya meza ya likizo? Bila shaka, salad "Herring chini ya kanzu manyoya"! Calorie ni karibu kila mara ni, katika kanuni, hakuna mtu mengi wasiwasi. Jambo kuu - mbele ya hii milo kushangaza ladha bila kushindwa katika sherehe yoyote.

Sill chini ya kanzu manyoya: calorie sahani inategemea muundo wa

Lakini baadhi ya akina mama wa nyumbani bado ni haunted kwa mawazo ya maudhui yake caloric. Kama na namna ya kuboresha mapishi kidogo kuwezesha kueneza yake? Kuja na misaada ya ajabu sanaa ya mambo ya kupikia - kupikia. Sill chini ya kanzu huweza kufanyika kwa njia kadhaa. Kwa sababu hii, unaweza kuchagua kutoka mapishi yote ya kufaa zaidi, kulingana na mahitaji ya wote ladha na madini. Kabla ya kuanza kupika, kuamua muundo wa bidhaa. Nini itakuwa utajiri wa sahani classic "sill chini ya kanzu manyoya?" Caloric ni kati 220-250 kcal per gramu 100. tabaka Binding huchukuliwa kwa wakati mmoja:

- safi, laini kung'olewa vitunguu au nusu pete,

- sill,

- kuchemsha na paaza grated viazi;

- kung'olewa mayai ya kuchemsha,

- kung'olewa au kukunwa kuchemshwa karoti,

- mkali na beets Juicy kuchemshwa.

viungo Calorie Saladi

Jedwali lifuatalo linaonyesha kwa kulinganisha chaguzi mbalimbali za muhimu kutumika katika maandalizi ya chakula "Wamevaa Herring". Calorie maudhui ya kila mmoja wao huathiri thamani ya jumla ya lishe ya saladi. Hasa ulijaa sahani zinageuka kujenga Kito upishi wa tabaka sita au zaidi. utofauti vile ni mara nyingi kabisa pia si nzuri tabia ladha.

Jinsi ya kufanya sahani chini lishe?

Ni inaweza kuwa zaidi "nyepesi" sill chini ya kanzu manyoya. Calorie Saladi kiasi kikubwa kwa kuondoa baadhi vipengele katika muundo wa milo au kukataliwa jumla ya yao. Kutumia mbinu baadhi:

• Kabla ya loweka viazi katika maji baridi kabla ya kupika kuondoa wanga ziada.
• Kuchukua nafasi ya mayonnaise mchuzi creamy haradali tayari kutoka mboga mayonnaise, Dijon kujaza na maji ya limao, zilizochukuliwa kwa idadi sawa.
• Acha kutumia mayai ya kuchemsha kwa ajili ya apple safi, aliwaangamiza kwa grater coarse.
• Kuondoa kabisa tabaka kutoka jibini mchele na mafuta, wakati kuongeza kiasi cha wingi mboga.

Kama unavyoona, inaweza kuwa rahisi kutayarisha na muhimu sana kwa ajili ya muundo wa sill chini ya kanzu manyoya, caloric ambayo suti hata wafuasi wengi mkereketwa wa mlo mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito na kuboresha afya. Jaribu kukusanya sahani fulani mpya - na utakuwa mshangao mnyama wako goodies muhimu sana!