Siku moja ya kufunga; faida na madhara, makala na sheria

Katika miaka ya hivi karibuni, Inaaminika kwamba siku moja kufunga mara moja kwa wiki husaidia kusafisha mwili na hata kupunguza umri kibiolojia. Inaaminika kuwa kama kuepukana na chakula inaweza kusaidia katika matibabu ya magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, pumu, arthritis na matatizo mengine autoimmune, na pia ili kuondokana na uzito kupita kiasi. Je, ni kweli?

Licha ya ukweli kwamba zoezi hili kuwepo kwa miaka mingi, na baadhi ya madaktari mtetezi siku moja kufunga, faida na madhara ya vikwazo kama ni mchanganyiko. Nini ni tata?

Hoja "kwa": kusafisha mwili

Watetezi wa mfumo huu wanasema kuwa mwili hujilimbikiza mengi ya sumu kwa miaka mingi, lakini mwili ina nafasi ndogo ya kuzingatia yao kwa kusafisha. Kukataa ya chakula siku kwa wiki kuwezesha mchakato huo: hakuna chakula inaruhusu viungo vya ndani kutumia nishati yao kwa kujiondoa ndogo ya kusanyiko slag. Hii ni kwa sababu mwili kwa kawaida tu utendaji wa kutosha kwa ajili ya usindikaji wa chakula inayoingia, na kutokana na kukosekana yake kuna nafasi kwa ajili ya kazi nyingine.

"Rejuvenation"

siku moja kufunga, matumizi ya ambayo ni safi viungo vya ndani, na ni uwezo wa kufufua. Inaaminika kuwa unaweza "hariri" umri wako kibiolojia kwa kuondoa sumu mwilini. Wakati wa siku moja kufunga itakuwa kikamilifu kuonyeshwa awali kusanyiko kemikali, nitrati na madawa ambayo hutumiwa mara kwa mara. Sumu hizi kuingilia kati na utendaji wa akili na kimwili, je, mwili tena na kusababisha madhara kwa mwili wako.

siku moja ya kufunga; sheria na matokeo

maisha ya afya lazima kuanza na mazoezi ya kila siku, lishe sahihi na ya kila wiki siku moja njaa. utakaso hii ya mwili kutoa nguvu nyingi na nguvu na, kama tayari kutajwa, hata kidogo kufufua. Watetezi wa mfumo huu wanasema kuwa ngozi yako kuangalia bora zaidi, wewe kupoteza uzito, fikiria kwa uwazi zaidi na kuishi zaidi.

Man huanza hasa kufahamu chakula, wakati muda amejizuia kutoka humo. Wakati kufanya mazoezi siku moja kufunga, huanza njaa na ulaji wa chakula tathmini ya mabadiliko makubwa. Tumbo, pamoja na akili zetu ni iliyowekwa kuanzia umri mdogo chakula hicho ufanyike mara tatu kwa siku, bila kujali kama kuchomwa kalori za kutosha, kuna njaa ya kweli au la. siku moja kufunga utapata kujifunza kutofautisha haja kweli kwa chakula kutoka tabia iliyowekwa. Kama mazoezi hii "mlo" kila wiki, tumbo yako akirudi kwa ukubwa wake wa kawaida, na kula kupita kiasi zaidi inakuwa vigumu.

Umuhimu wa matumizi ya maji

zilizotajwa hapo awali isokaboni na sumu (yasiyo ya mumunyifu), madini, ambayo kuingia katika mwili na chakula na ulaji wa maji, damu na kusambazwa kwa vyombo vya wote. Kwa hiyo, wakati siku moja njaa muhimu kunywa tu takaswa maji distilled. Ni haina madini isokaboni au kemikali, tofauti na maji ya kunywa au kutakaswa filters maalum.

Wakati kutumika undistilled au ghafi maji mwili huanza kukusanya ajizi isokaboni dutu ambayo hayawezi kumetaboli. Mango misombo calcined wanaanza kuchukua nafasi maji synovial katika viungo, kwa sababu ya ambayo unaweza kupokea usumbufu na maumivu wakati wa harakati.

nadharia ya kisaikolojia

Nadharia nyingine kwa ajili ya siku moja ya kufunga ni kutokana na sababu za kisaikolojia. mlo wote katika matumizi ya leo, wengi wao wakiwa si nzuri sana, kwa sababu watu huwa na lengo thamani ya matumizi ya chakula kwa ujumla, badala ya kuelekeza nguvu katika uponyaji na utakaso wa mwili. Marekebisho ya baadhi ya thamani inaweza kuwa na matokeo chanya zaidi kwa sababu mwili kuanza kuponya yenyewe. maana ya dhana nzima inaweza kuwa walionyesha katika moja short maneno: "chini - ni zaidi." Mtu anahisi vibaya, yeye huenda kwa daktari anasikiliza habari hasi na kisha kutumia dawa zenye sumu. Kama imewekwa mwenyewe kwa njia chanya na kufikiria kwa kina utaratibu wa binafsi usafishaji, kufunga unaweza kusababisha matokeo mazuri. siku moja kufunga, maoni ambayo wafuasi dawa mbadala ni halisi, mara nyingi pia hujulikana mfumo uponyaji kutokana na magonjwa mbalimbali.

Wafuasi wa njaa pia wanadai kuwa mazoezi ya siku kufunga unaweza ufanisi kuondokana matatizo makubwa ya afya - kutoka arthritis na colitis ugonjwa wa moyo na unyogovu. Baadhi waumini wa dawa mbadala na taarifa kwamba kuboresha malazi, pamoja na kukataa ya chakula kwa siku moja kwa wiki ili kusaidia kupunguza dalili za lupus, arthritis, na magonjwa sugu ngozi (psoriasis na ukurutu). Inadhaniwa kwamba kama mfumo wa umeme husaidia kuboresha hali ya watu wanaosumbuliwa na vidonda colitis na ugonjwa wa Crohn.

Hata hivyo, hoja zote juu kusababisha wapinzani wa dawa mbadala, ambayo mtazamo utata. Katika hali yoyote, kila mtu ana kuamua kwa wenyewe nini ahueni mbinu kuonekana kukubalika kwake.

Kama kuamua juu siku moja kufunga kwenye maji

Sheria ni pretty rahisi, lakini lazima kwa kufuata. Je, si overeat siku moja kabla ya usaha. Kinyume chake, kupunguza mlo wako na kufanya kuwa rahisi kwa yeye. Kula bidhaa nyepesi na safi zaidi (ikiwezekana hai): matunda, mboga, karanga, mbegu za mafuta butters na yaliongezeka nafaka. Kama wewe kama nyama, jaribu kupunguza matumizi yao katika siku ya awali na kula asubuhi. Baada ya chakula cha mchana, sisi ilipendekeza vyakula urahisi mwilini. Kwa mfano, majani ya wiki, mboga, matunda na karanga. Kunywa maji mengi (ikiwezekana distilled au takaswa) na si kunywa pombe au vinywaji aina hiyo.

kiini cha siku moja kufunga si kula saa 24 tangu unga yako ya mwisho, kula kwa wakati mmoja mengi ya maji.

hoja "dhidi ya": inawezekana hatari ya afya

Hata hivyo, zaidi wataalam wa afya kukubaliana juu ya jambo moja: kukataa chakula si chombo afya kwa ajili ya kupoteza uzito na utakaso wa mwili. siku moja kufunga, faida na madhara ya ambayo alisoma kwa miaka mingi, kimetaboliki kupungua chini. Hii ina maana kwamba hata baada ya kula chakula kidogo kuchangia kwa utuaji mafuta.

siku moja kufunga pia hubeba hatari mengine ya afya. Kukataa ya chakula wakati wa mchana ni nadra tatizo kama mtu ana afya. Hata hivyo, hii ni hatari sana kama chakula ya kila siku ni si muhimu na bora, au kama kuna matatizo katika ini au figo. Aidha, kufunga unaweza kusababisha baadhi usumbufu katika mfumo wa kinga.

tatizo kisaikolojia

Aidha, kila wiki kukataa ya chakula siku Hupoteza watu kutokana hatua halisi, yenye lengo la utakaso mwili na kupambana dhidi ya uzito kupita kiasi. Man haachi kufikiria kwamba mara kwa mara lazima kula mafuta kidogo, kuongeza kiasi cha matunda na mboga katika mlo, kunywa maji safi, na kikomo mwenyewe kahawa na tamu vinywaji, Desserts na kadhalika. Imani katika siku moja ambayo kufunga kusafisha mwili na kuondoa matatizo ni ya uongo na haina neema ya malezi ya tabia ya afya. Kwanza kabisa ni muhimu kurekebisha mfumo wake wa kudumu nguvu, na kuanza kutembea dakika 30 kwa siku na kulala zaidi.

mbinu zisizohitajika kuandamana ambayo inahusisha siku moja kufunga

Uharibifu kutoka dawa mbadala inaweza kuwa imesababishwa na njia nyingine, ambayo mara nyingi kwenda kwa pamoja na kusafisha kufunga. taratibu hizi kubeba hatari yao wenyewe.

Kukataa ya chakula wakati mwingine hufuatana na enemas kwa kusafisha njia ya utumbo, na inaweza kuwa hatari sana - madaktari kusema. Katika matumbo mengi ya bakteria manufaa. Mtu mabadiliko salio hili huenda kuanza kuendeleza tezi.

Kutokana na maneno ya watafiti matibabu, hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba kufunga itakuwa detoxification. Kama mpango hana misingi ya kibayolojia, kwa sababu viungo vya ndani kufanya kazi taka wenyewe. Hivyo, ini ni ya asili katikati usafishaji, mapafu, koloni, figo, tezi na ngozi pia kuwa baadhi ya kazi ambazo kusaidia kuondoa sumu.

dalili ya matibabu

Hata hivyo, kuna dalili ya matibabu kwa siku moja kufunga. Kwa mfano, kushindwa kwa chakula zinahitajika kwa ajili ya siku moja kabla ya upasuaji.

Kufunga pia zinahitajika ili kupata matokeo sahihi kwa baadhi ya vipimo matibabu. Hivyo, muda mfupi kukataa chakula ni umeonyesha mbele utoaji wa uchambuzi na kiwango cha cholesterol na sukari damu.

hitimisho

Hivyo, kufunga haifai kwa kila mtu. Kabisa na afya ya watu na wagonjwa ambao huwezi kusaidia dawa rasmi kufanya mazoezi utunzaji siku nne mwezi - wiki. Hata hivyo, inaweza kufaidika na kuchangia katika kuboresha ustawi tu kama vile kufunga siku pamoja na lishe bora kabla na baada yake. Ni inakwenda bila kusema kwamba pato kutoka siku moja kufunga lazima pia kuwa laini na nadhifu.

Aidha, kuna makundi ya watu, ambayo ni undesirable sana kwa kuzingatia mlo kama matibabu. Hizi ni pamoja na:

• wanawake wajawazito.
• Anorexia au kufanyiwa utapiamlo kwa mara.
• Kuwa na dalili ya arrhythmias moyo.
• Wagonjwa na ini au figo upungufu.