Mchanganyiko wa kulia wa bidhaa - kama ni lazima

Pengine, wengi kusikia kitu kama hicho kama bidhaa mchanganyiko. Hata hivyo, ni vigumu mtu yeyote amewahi kutokea na wewe kwamba jinsi sisi kuchanganya yao, inategemea si tu juu ya takwimu zetu, lakini pia digestion. Kuhusu suala la amani, mara moja tulifanya reservation kwamba makosa mchanganyiko wa chakula husababisha magonjwa makubwa.

Hii ndiyo sababu, na si tu leo sisi kushughulikia suala hilo. Ili kuelewa hilo, hebu kugawanya za sasa zilizopo wote katika makundi matatu kuu, kulingana na usindikaji zao katika njia ya utumbo.

Kundi la kwanza ni pamoja na protini. Kwa digestion yao inahitaji unategemea asidi iliyotolewa na tezi mbalimbali, kongosho, kwa mfano, na wengine iko katika ukuta wa utumbo mdogo.

Kundi la pili - ni wanga. Wao ni kusindika katika njia ya utumbo na alkali zilizotengwa tezi ya mate ya kinywa.

Na hatimaye, tatu kundi - kinachojulikana "vyakula hai". Hii ni pamoja na wewe mwenyewe virutubisho hivyo muhimu kwa mwili wa binadamu, na pia Enzymes kwamba kushikamana nao. "Hai Bidhaa" - tayari-alifanya matofali ya ujenzi kwa mwili. Na mwili, kupata yao bila ya kupoteza nguvu zao juu ya digestion yao.

Kuna kundi jingine - neutral - ni mafuta. Wao ni urahisi pamoja na protini na wanga. Na kuhusiana na "vyakula hai" ni neutral.

Hebu kuhama kutoka nadharia ya kufanya mazoezi. Mseto huu wa bidhaa kama vile nyama, mkate, mayai, mkate, jibini na huo mkate, nyama bidhaa na viazi, nafaka na mayai, viazi salad na nyama sisi kutumika kuona katika maisha yetu ya kila siku. Lakini, kama nutritionists kuamini, na ni haki kabisa, mchanganyiko haya kabisa kukubalika.

mchanganyiko wa kulia wa bidhaa ni tofauti. Kwanza, lazima hutumia protini, yaani, mayai, Cottage cheese, maziwa, nyama. Na tu baada ya kuwa unaweza kuanza na wanga.

ni sababu gani? ukweli kwamba hatua ya kwanza ya usindikaji protini na wanga unafanywa katika mazingira tofauti kabisa. Yaani, haja ya protini mazingira asidi, na kwa wanga - alkali. Kwa hali hiyo, mwili unaweza kukabiliana na kazi kwa ukamilifu, na kusababisha malezi ya pepsini kutokana na hafifu mwilini wanga (viazi). Na hii kwa upande kupungua chini ya usindikaji wa protini.

bidhaa kama macho kama vile salads mboga na vyakula vya protini au mboga na viazi optimalt. Zaidi ya hayo, wakati wa asubuhi au, katika hali mbaya zaidi, wakati wa mchana unaweza salama kula mboga ya saladi na viazi yako favorite wote. chakula cha jioni ni bora kuandaa saladi ya mboga na kuiteketeza, pamoja na kipande cha nyama.

Kama kujaribu bayana, kwanza kikundi cha bidhaa ni pamoja na kunde, nyama, mbilingani, samaki, mbegu, mayai, maharage na mkate. pili ni mkate, sukari, pasta, nafaka, jams, viazi, asali na vinywaji mbalimbali matunda. Na hatimaye, tatu sehemu ya matunda, mimea, mboga, matunda kavu, matunda, ikiwa ni pamoja na watermelons.

Hivyo, mchanganyiko wa bidhaa ya makundi ya kwanza na ya tatu, ikiwa ni pamoja na ya pili na ya tatu kwa mtu binafsi itakuwa. Katika tukio hakuna haipaswi kuliwa wakati bidhaa ya pili na kundi la kwanza.

Nini ni ya kuvutia, melon ni pamoja na katika yoyote ya vikundi hivi. Kwa mwili wetu ni utaratibu mzuri na safi viungo, mishipa ukuta na mucosa INTESTINAL. Tikiti lazima kuliwa tofauti na bidhaa zote na tofauti ya saa mbili kati ya milo.

maneno machache kuhusu matunda hata kidogo. Kwa mujibu wa hekima ya kawaida kwa muda mrefu imekuwa desturi ya matunda, kwa kawaida aliwahi kwa dessert. Tu lazima kufanya hivyo. Wao ni bora kutumika tofauti na bidhaa zote kama vitafunio.

Na kumbuka kuwa mchanganyiko tata wa bidhaa anatoa aina kubwa ya mwili na kukabiliana na kwenye vikosi tu afya kabisa mtu. ndogo vipengele katika vyakula yako, chini ya mzigo juu ya matumbo, tumbo na ini. Jifunze kula sahihi!