Saladi ya figili kijani na karoti. Afya salad: Mapishi

Mwanga majira salads na vitafunio kufanywa na mboga ni chanzo asili ya vitamini na madini. Leo tunataka kushiriki na wewe mapishi rahisi ya sahani na kuwaeleza jinsi ya kufanya salad ya figili kijani na karoti. Mtu adores spicy saladi, baadhi wanapendelea kupunguza makali ya ladha kwa kutumia sour cream au mayonnaise, na baadhi ya akina mama wa nyumbani, ungependa kuongeza kwa mboga kuchemsha nyama au kuku. Hivyo, sahani ya figili kijani inaweza kuwa mara kwa mara wageni katika meza yako. Kila wakati, wao kugundua ladha yao kwa njia mpya.

saladi ya figili kijani na tango na karoti

salads muhimu na kupikwa mboga lazima kuwa tayari kama iwezekanavyo. mapishi Hii itasaidia vyanzo mbalimbali menu yako ya kawaida, na pengine utakuwa na moja ya wapenzi wengi. saladi ya figili kijani na karoti tayari kama ifuatavyo:

1. Kubwa kijani figili osha, peel, kisha RUB juu ya grater ndogo.
2. Vile vile, walifanya hivyo kwa karoti wa kati.
3. Mbili safi tango kipande kutumia slicers pete nyembamba na kisha kuponda yao katika vipande sawa.
4. bizari kukatwa kwa kisu.
5. Changanya viungo vyote, ongeza chumvi, siki cream na mayonnaise na ladha.

Figili na karoti na mayonnaise

Hii sahani rahisi ni bora kwa wale ambao wanataka kudumisha takwimu nzuri. Usijali bure kwa sababu ya kuwepo kwa mayonnaise katika mapishi hii kwa sababu si mbaya kwa kupoteza uzito, kama ilivyo kawaida kusema. Tu kuhakikisha kwamba kiasi cha mchuzi ladha hii ni si ya juu sana, na hata bora zaidi - kujifunza jinsi ya kupika mwenyewe na bidhaa bora. Kwa hiyo, kuandaa saladi ya figili kijani na karoti na mayonnaise, unahitaji:

1. Peel moja kubwa karoti na mbili kijani figili kati.
2. Wavu mboga juu ya grater coarse.
3. Salt saladi, msimu na mayonnaise yake na changanya vizuri.

Rahisi na kitamu salad tayari. Unaweza kutumia kwa meza kama appetizer, na inaweza kutumika kama pamba kwa nyama au kuku.

"Russian" saladi

Figili, karoti, apple, kabichi na spicy dressing - mchanganyiko bora ambayo kufahamu kila shabiki wa sahani afya. Kuandaa appetizer hii ya ajabu, unahitaji:

1. Laini kukata nusu ya pekee kisu uma kabichi safi, na kisha kanda kwa mkono.
2. Moja karoti kubwa na kijani figili peel na wavu.
3. Kuchukua moja ya kijani apple, safi kutoka ngozi na mbegu, na kisha pia kwa wavu.
4. Kwa ajili ya kujaza mchanganyiko nusu kijiko cha siki, mafuta, chumvi, nyekundu na pilipili nyeusi na ladha.
5. Changanya vyakula vyote tayari na kutumika mara moja kwa meza.

Kumbuka kwamba watoto wako upendo salads afya, kama wewe kujiandaa kwa ajili ya familia nzima kila siku.

Saladi ya figili na viazi

Hii hearty mboga saladi inaweza kuwasilishwa kwa meza ya sherehe, na mshangao wageni wako ladha ya awali.

1. viazi mbili kubwa, kuchemsha katika ngozi zao, baridi, kumenya na kukata katika cubes ndogo ndogo.
2. Chemsha mayai mawili na kuwakata kwa kisu.
3. Mbili safi karoti na mbili kijani figili peel na wavu.
4. Moja bulb bure kutoka maganda na kukata robo pete.
5. Panga saladi katika bakuli kama ifuatavyo: viazi kwanza (usisahau kuongeza chumvi), kisha mayonnaise, radishes, iliyosagwa jibini, vitunguu, mayai (tena, chumvi na mayonnaise), karoti, jibini, na mbaazi hatimaye makopo ajili ya mapambo.

   saladi hii inaweza kuwa tayari kwa kila mgeni mmoja mmoja - kwa ajili ya hii unahitaji tu kutumia pete ya kupikia.

Saladi «Winter mboga"

Inajulikana kuwa wakati wa msimu wa baridi mboga mbichi ni ghali kabisa. Kwa hiyo, sisi kuwakaribisha mshangao wapendwa wako chakula mwanga, ambayo ni alifanya ya mazao ya kutosha. Sisi kuandaa mwanga saladi. Figili, karoti, kabichi inashangaza fit.

1. robo ya kabichi kuziba kuwakata vipande nyembamba na ya muda mrefu.
2. Moja kubwa karoti peel na wavu karoti kwa Korea.
3. Safi moja figili kijani, na kisha pia kupunguza yake "Tambi." Kama bidhaa hakuwa mkono, unaweza salama badala yake pamoja na daikon.
4. Msimu sahani kumaliza wanandoa wa tablespoons ya mayonnaise, chumvi na changanya vizuri.

Kabla faili saladi ya figili kijani na karoti kwenye meza, basi ni pombe mahali baridi kwa muda wa saa moja.

Saladi "Cheese"

Sahani ya figili kijani inaweza kuwa mapambo, si tu ya kila siku lakini pia meza ya sherehe. Kufanikiwa, jaribu mchanganyiko mpya wa viungo ukoo:

1. On grater faini wavu gramu 200 ya jibini, moja ndogo figili (100 gramu), na akakutakasa, karoti.
2. Unganisha viungo, malipo yao na chumvi na mayonnaise (inaweza kubadilishwa na mafuta ya mboga).
3. Kupamba kumaliza sahani na mbegu jira na vitunguu kijani.

Saladi «Vitamin»

mchanganyiko wa mboga za majani itasaidia mwili wako kukabiliana na wote blues baridi, na kwa spring beriberi. Kama unavyojua, kijani figili sahani ni muhimu sana chanzo cha virutubisho ambayo inaweza kusaidia kuzuia homa na kuimarisha kinga. Recipe kwa saladi, alielezea chini, inathibitisha kauli hii. Ili kufanya hivyo, unahitaji:

1. Safisha mbili kijani figili na kata yao katika vipande nyembamba.
2. Fresh figili (200 g) kukatwa katika pete nyembamba, na mbili vitunguu kati - semirings.
3. Osha na peel karoti mbili kubwa na wavu wao juu ya grater.
4. Piquancy sahani hii kutoa pickled vitunguu, vipande nusu pete.
5. Parsley na bizari kuwakata kiholela.
6. Changanya mboga tayari, chumvi yao, msimu na siki mvinyo na mafuta kwa ladha.

saladi ya figili kijani katika Korea

sahani Asia, kamili ya ladha maalum na harufu, kwa muda mrefu ilikoma kuwa kigeni na ya kawaida kabisa kwenye meza ya Warusi kawaida. Tayarisha saladi ya kijani figili Korean-style huwezi kuwa vigumu:

1. Grater kwa Korea karoti radishes wavu kusafishwa na baadhi karoti.
2. Fry katika vitunguu skillet mbili, kata ndani ya pete nusu. Mwisho, kuongeza pilipili mbuzi, kung'olewa vitunguu (karafuu mbili) na kidogo mchuzi wa soya.
3. Changanya zazharku na mboga, na kisha kusababisha saladi msimu chumvi, pilipili, na coriander.

Kama unavyoona, radishes na karoti inaweza kuwa pamoja na aina mbalimbali za bidhaa na ajabu ladha mpya. Kwa hiyo msiwe na hofu ya majaribio na kwa ujasiri kupika aina ya sahani.

Saladi "chakula"

Mlo huu watapata si tu watu kukaa juu ya chakula kali, lakini pia wale ambao wakati wa Kwaresima anaona sheria zote kwa mujibu wa waaminifu. saladi Hii ni rahisi kuandaa, ni kitamu sana na nzuri sana kwa digestion. Kupikia ni lazima kama hii:

1. Beets, karoti, figili - viungo msingi ya saladi yetu. Mboga lazima kuoshwa, kusafishwa wa ngozi na wavu (beet lazima kabla ya jipu).
2. karafuu chache ya vitunguu (kwa ladha) kupita katika vyombo vya habari na kuchanganya na mboga.
3. Tayari saladi msimu na mafuta ya mboga na siki kwa liking yako. Pia usisahau chumvi sahani kumaliza.

Saladi "Rich"

Raw mboga ni tajiri, kama unavyojua, nyuzi ghafi, na kwa hiyo, ni muhimu kwa ajili ya digestion. Wao ni kikamilifu pamoja na nyama, kuku na samaki. Ukiamua kupoteza uzito kwa majira ya joto, wewe kuondoa kutoka mlo wako kabohaidreti haraka, na kupamba kupika salads na vitafunio kufanywa na mboga. Katika sababu hii vyeo inaweza kuwa thamani sana ya kijani figili, ambayo maelekezo inaweza kuwa tofauti kabisa. Jaribu kupika sahani ya awali, ambayo inaweza kuwa na chakula cha jioni yako ya ajabu katika siku kufunga:

1. Moja ya kijani na moja kubwa figili karoti peel, osha na kisha RUB juu ya grater kwa karoti Kikorea.
2. Moja kitunguu kubwa kukatwa katika vipande na lightly kaanga katika mafuta ya mboga.
3. Chemsha katika chumvi gramu maji 300 nyama yoyote na kutenganisha ndani nyuzi.
4. Whisk mayai mbili na maji kidogo, pancakes bake ni nyembamba na kukatwa katika vipande nyembamba.
5. Changanya viungo vyote tayari, msimu yao na kijiko ya mayonnaise, pilipili na chumvi.
6. Kama taka, kunyunyizia kumaliza saladi wiki na kupamba na vitunguu manyoya.

Saladi "Darling" na nyama na kijani figili

Mlo huu ni kamili kwa ajili ya chakula cha jioni zote mbili kila siku au kwa ajili ya meza ya sherehe. Fresh figili kutoa yako saladi spicy ladha, na nyama kupikwa kufanya hivyo safi na kitamu. Kuandaa sahani hii ni ya awali, unahitaji:

1. Chemsha ovine (gramu 200 au 300) na kuikata katika vipande.
2. beet One haja ya chemsha na wavu. Mwisho kuendelea na pickles mbili, nyeupe kabichi na vitunguu.
3. Mbili safi karoti, moja peeled apple na kijani figili wavu.
4. Kuungana mboga na nyama, msimu yao na sour cream, chumvi, pilipili na changanya vizuri. Kabla ya kuwahudumia, kunyunyizia saladi na greens safi na kupamba na sprigs parsley.

Saladi "Uralochka"

Sisi kuleta mawazo yako moja sahani zaidi, kingo kuu ambayo ni ya figili kijani. Maelekezo kwa salads na nyama itasaidia kwa haraka kupika mwanga chakula cha mchana au cha jioni na kuokoa muda binafsi. Hivyo kuchukua kombe hili kupitia na kujiandaa kwa ajili ya wao wenyewe na wapendwa wao.

1. nyama ya nguruwe (200 g) kukatwa katika vipande vidogo, kaanga yao mpaka kupikwa, na kisha kukatwa katika vipande.
2. Moja kati figili peel na wavu juu ya grater faini kwa karoti Kikorea.
3. Fresh matango na karoti kukatwa katika vipande.
4. Katika bakuli kubwa, changanya bidhaa, msimu yao na miiko nne za cream sour, chumvi na pilipili.
5. Night shamari wiki kisu na kunyunyizia sahani kumaliza kabla ya kuwahudumia.

hitimisho

Kama unaweza kuona kutoka kijani figili salads mbalimbali tofauti. Kwa ajili ya maandalizi yao inaweza kutumika safi, kupikwa au makopo mboga na nyama. Ili kutoa sahani ladha ya awali, unaweza kujaza mchuzi wa sour cream au mayonnaise na maji ya limao au mafuta ya mboga. Chini calorie salads kama itasaidia kupoteza uzito, na kisha kudhibiti yake. Kwa hiyo, nutritionists kupendekeza kula salads mboga mara nyingi iwezekanavyo. Ni matumaini yetu kwamba maelekezo kwamba sisi kuwa zilizokusanywa kwa ajili yenu katika makala hii kuwezesha kazi yako katika jikoni na vyanzo mbalimbali menu yako ya kawaida.