salads mboga - ni kawaida ya chini calorie vyakula, matajiri katika nyuzi, vitamini na madini, kutokana na matumizi yake inaboresha digestion, na seli ni ulijaa na vitu muhimu.
Idadi ya maelekezo replenished kila siku, kwa sababu kila mwanamke na uwezo wa kupata yao "siku saladi" kupitia majaribio ya kuvutia kwa mchanganyiko wa bidhaa mbalimbali na dressings, ili kupata matokeo na mafanikio zaidi. Unaweza kufanya zaidi ya juu-calorie salads, kuongeza nyama, sausages, nyama, mayai na jibini, hasa katika vile msimu mgumu, kama baridi na vuli, wakati mwili inahitaji kueneza mara kwa mara. Na "mpenzi" salad: hata kama si chakula kutokana na kuwepo kwa mayonnaise na uyoga, lakini ina muundo rahisi sana na ni ya kuridhisha sana. Uyoga ni murua katika protini na kusaidia kwa haraka kueneza, karoti - chanzo cha vitamini A, B, C, E na PP, jibini kujaza maduka ya kalsiamu na mayonnaise itakuwa choleretic madhara kwa ajili ya kuzuia kolesaititi na kolelithiasi. Hivyo, "mpenzi" - salad, mapishi ambayo mshangao kwa unyenyekevu wake na sana kufahamu orodha ya bidhaa zilizopo.
chaguo moja
Kwa sahani hii, unahitaji karoti 2, 2 kati vitunguu, uyoga 250 g (ikiwezekana uyoga), moja jar nyekundu samaki makopo (lax, lax, trout, samaki) na 50 g ya jibini ngumu. Refills chumvi, pilipili na mafuta ya chini mayonnaise. Kuandaa salad "mpenzi", unahitaji kukata uyoga na lightly kaanga yao katika mafuta ya mboga, kisha kuweka katika bakuli. Wakati wao baridi, kutayarisha bidhaa nyingine. Karoti na vitunguu na kukatwa katika cubes ndogo au wavu na kaanga katika sufuria. Kwa kuwa hii ni sahani flaky, kisha kuchagua sahani supu au bakuli na kuanza kueneza katika bidhaa zake, madhubuti kufuata utaratibu wa smearing kila ngazi mayonnaise na, ikiwa ni lazima kunyunyiza chumvi na pilipili saladi "mpenzi." Kwanza - shinikizo samaki pili - uyoga, ya tatu - karoti na vitunguu. Mwisho kuinyunyiza na jibini iliyokunwa na kupamba na kijani. Hivyo, "mpenzi" saladi tayari kupamba chakula cha jioni yako na tafadhali kamili na matajiri nyumba zao ladha.
Mwingine "mpenzi"
Jina hili la kupendeza ina sahani nyingine, pengine kutokana na maudhui ya zabibu na walnuts - chakula, afya tonic wanaume. Ni tayari vile vile - tabaka na mayonnaise katika kati ya - na inahitaji kuweka sawa ya vipengele. Chini ya kikombe huwekwa grated karoti ghafi, kuchanganywa na walnuts laini kung'olewa na zabibu. Next ni iliyokunwa jibini na vitunguu aliwaangamiza, na juu - kung'olewa katika cubes ndogo beetroot (kupikwa). Decorated yote matunda tena kavu na karanga, basi infused kwa saa moja au mbili soaking mayonnaise, aliwahi meza ya sherehe kabla ya kuwasili kwa wageni. Ikumbukwe kuwa matumizi ya vile high-calorie salads haipaswi vibaya sambamba na sahani moto na wanga mwilini (mkate, bidhaa unga), kama kula kupita kiasi ni daima na athari hasi juu ya digestion.