Saladi na nyanya na Basil: maelekezo bora

Juicy nyanya tamu kikamilifu kutumika katika aina mbalimbali ya salads. Saladi na nyanya na Basil lishe na Juicy, na shukrani kwa mapishi rahisi sana ya kujiandaa inaweza hata novice bibi.

Kuboresha digestion na kuinua mood yako

Hebu kujua nini muhimu mali itakuwa wamiliki kabla ya kuandaa saladi na nyanya na Basil. Nyanya kuboresha digestion na kimetaboliki. Wao vyenye mambo ya kufuatilia kama vile potassium, chuma, magnesiamu, calcium zinki, na fosforasi. Nyanya ni vitamini B, ambapo kutosha kiasi kikubwa cha vitamini C.

Basil tani bora, inaboresha hamu, ina kidogo diuretic athari na hata uwezo wa kuondoa mawe kutoka mwili. Katika nyasi shaba ya sasa na zinki, selenium na fosforasi, magnesiamu, sodium, calcium na madini mengine muhimu na vitamini. Ni muhimu kufahamu kwamba kwa msaada wa Basil hata kutibu kipandauso. Na inashauriwa kutumia wakati wa maambukizi ya uchochezi ya njia ya juu ya kupumua, maumivu ya moyo, rheumatism, kukohoa na hata kuzuia kansa. Hapa ni baadhi ya nyasi muhimu!

Hivyo, saladi na nyanya na Basil si tu kutuliza njaa yako, lakini pia athari chanya katika hali ya mwili wako. mzima wa vitamini - katika bakuli saladi!

Kiuno si kuteseka

Mbali na matumizi yake nyanya salad na Basil ina chini sana calorie maudhui. Moja kati nyanya uzito wa gramu 100 ni 19 tu kcal. Je, unafikiri kwamba Basil ina kalori kidogo, kwa sababu ni majani? Na hapa na pale. Katika gramu 100 ya Basil safi ina 23 kcal. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika Basilika ya mafuta zaidi na ulijaa fatty polyacids. Lakini bado ni ndogo ya kutosha kuwa na wasiwasi wa wale ameketi juu ya chakula. Nyanya na Basil - uchaguzi kamili kwa ajili ya wale ambao ni kuangalia takwimu zao.

Jinsi ya kuchagua nyanya na Basil

Kabla kuandaa saladi ya nyanya na Basil, unahitaji kufanya uchaguzi sahihi katika duka au soko. Kama wewe ni kwenda kupika sahani hii sasa hivi au wakati wa siku, ni bora kuchagua kwa nyekundu, nyanya zilizoiva, ambayo ni kidogo laini na kugusa. Kama wewe ni kuhifadhi juu ya siku zijazo na kufanya saladi katika siku 3-4, unaweza kununua nyanya firmer. Wao kuiva wakati huo, hata katika jokofu.

Wakati wa kuchagua basilica inatoa tahadhari kwa muonekano wake. Majani lazima safi, Juicy, si ngwea. Wanapaswa kuwa njano na nyeusi spots. Kama ulinunua hii mimea kwa matumizi ya baadaye, wrap katika kitambaa uchafu na mahali ni juu ya rafu ya chini ya jokofu. Kama vile, viungo hii utabaki safi kwa muda wa wiki.

Haraka na rahisi

Best Mapishi saladi na nyanya na Basil vigumu hata kubaini sababu ingawa kwa nje wao ni sawa sana, lakini kwa kuongeza viungo mbalimbali na pripravok na ladha tofauti kabisa.

Hapa ni toleo classic ya jadi, rahisi sana katika kubuni na nzuri juu ya sahani. Kuchukua 3 nyanya kati, kata yao vipande baada ya kuondoa shina, na kuweka kwenye sahani katika sura ya petals maua. Rundo la Basil, kabisa nikanawa chini ya maji ya bomba na kavu, kukata laini na kuenea vipeperushi juu ya nyanya. Nyunyiza pilipili, chumvi, lightly tuache na maji ya limao, kumwaga juu ya kijiko moja ya mafuta - sahani ni tayari kula.

Unaweza kuongeza jibini iliyokunwa juu - gramu 50 tu. Na kama kuweka hii uzuri wote kwa muda wa dakika chache katika microwave mpaka jibini melted, unaweza kupata ajabu joto nyanya saladi!

kwa viungo

Kama wewe ni shabiki wa kasi saladi kidogo na Basil na nyanya mapishi ni maarufu sana, pia, kama wewe. Kwanza unahitaji kufanya kujaza spicy. Chukua vijiko 3 ya mafuta, usingizi katika kwa Basil kungolewa na vitunguu mamacita. mchanganyiko kuongeza kijiko nusu ya haradali kijiko. Chumvi kwa ladha, unaweza kuweka kijiko 1 cha sukari na kiasi hicho cha siki. Changanya vizuri mchuzi na kutoa ni pombe tulipokuwa kukata nyanya.

Nyanya kukatwa vipande au cubes (katika chaguo lako), unaweza kuongeza njano pilipili hoho na matango, ambayo nitakupa sahani palette tajiri ya rangi na sensations ladha na uzuri raznovkusiya. Jaza kumaliza salad dressing - na, tafadhali, unaweza kuleta kwa meza!

Italia ladha

Kama unataka kuandaa sahani kwa meza likizo, nyanya saladi na mozzarella na Basil itakuwa mapambo halisi ya sherehe yako. Hii ni mapishi rena Italia, na si kwa sababu tu mozzarella ladha imeundwa nchini Italia. Ukiangalia saladi hii, kisha uipake rangi itakuwa: nyekundu, nyeupe na kijani. Hiyo ni Italia bendera rangi. Ndio maana saladi hii ni uzoefu wa kufanya katika nchi hii Mediterranean na kutumika juu ya likizo ya yote, bila ubaguzi.

Maandalizi hayo kwa haraka na kwa urahisi. Nyanya kuwa kuondolewa kunyatia, kukatwa katika pete nusu au katika kizio. Vile vile, kukata na mipira ya mozzarella. Na sasa jambo kuu - kuweka viungo uzuri vipande. Kuweka pete nyanya, basi - sprig ya Basil, na kisha - kipande cha mozzarella. Hivyo kuenea duru ya kwanza, kisha ya pili, ya tatu. Katikati ya vkusnoty hii lace unaweza fimbo sprigs chache ya Basil. Kupamba saladi mizaituni au mizaituni, kuinyunyiza na maji ya limao na mafuta, kunyunyizia na pilipili.

Saladi na nyanya na Basil na kupika mapishi rahisi kutoa tofauti kubwa wengi. Inawezekana kuongeza jibini, mayai, ham, minofu ya samaki na aina ya mboga nyingine safi. Bon appetit!