Sahani kutoka beets

Nani asiyejua kuhusu faida ya beets! Ni matajiri katika aina mbalimbali ya vipengele, athari nzuri kwa afya ya mwili yetu. Hii madini, magnesiamu, potassium, chuma, folic acid, vitamini mbalimbali. Na hii si orodha kamili. Beetroot husaidia kupunguza cholesterol, inaboresha digestion, hupunguza sumu mwilini na ina athari rejuvenating.

Madaktari kupendekeza kula kuchemshwa beets na sahani beet kwa ajili ya wale ambao ni feta au zinakabiliwa na kuwa overweight. Vegetable kukuza kimetaboliki mafuta na ni njia ya kuzuia fetma ya baadhi viungo vya ndani.

Na nini ya sahani beet unaweza kuwa tayari?

salads

sahani kama kutoka beets, kama salads, ni karibu kila mara sasa juu ya meza yoyote likizo. Bila shaka, maarufu - sill chini ya kanzu manyoya. Lakini mapishi ya maandalizi yake kila mtu anajua, lakini nini unaweza kuchukua nafasi saladi tayari jadi kwa kuongeza beet?

1. Beetroot salad na makomamanga

Kwanza safu - moja kati tango kukatwa katika cubes na kuweka katika safu au saladi bakuli.

safu ya pili - michache ya mizizi ukubwa wa kati ya kuchemsha viazi na kukatwa katika cubes. Kuenea na mayonnaise.

Tatu safu - milled katika blender kupita katika masher au mbili karafuu vitunguu na walnuts tatu. Sawasawa kuenea mchanganyiko kwenye safu ya mayonnaise.

Nne safu - Chemsha gramu 200 ya nyama ya nguruwe tenderloin, kata kwa madogo.

Fifth safu - garnet peel na tofauti nafaka. Pour nusu yao safu ya tano. Kuenea na mayonnaise.

safu ya sita - wavu gramu 100 ya jibini durumu.

Saba safu - mbili beet jipu na wavu. Kuenea na mayonnaise.

safu ya mwisho - Nyunyiza iliyobaki saladi na mbegu komamanga.

2. Saladi "Bibi"

saladi hii pia hafifu

Kwanza safu - katikati mbili safi karoti wavu, kuchanganya ni pamoja na wachache wa zabibu (kabla scalded pamoja na kuchemsha maji kwa softness). Weka katika bakuli saladi na kuenea na mayonnaise.

Pili safu - tofauti wavu sahani gramu 150 ya jibini, kupita kwa njia ya mbili karafuu masher vitunguu na mchanganyiko na mayonnaise. molekuli kusababisha ni kuweka katika kipindi safu saladi bakuli.

tatu na ya mwisho safu - tena katika sahani tofauti kung'olewa kabla ya kulowekwa katika joto plommon maji wachache. wachache walnuts kidogo kaanga, kuwakata na kuongeza plommon. Sasa kusugua beets kuchemsha. Dalili zote kuchanganya na msimu na mayonnaise. Kuweka mchanganyiko juu ya saladi. Kutoka hapo juu, unaweza kupamba kipande au karanga kung'olewa.

Supu na beetroot na jibini

Sahani kutoka beets, yaani supu si mdogo na supu au beetroot. Unaweza kujaribu na hapa ni mapishi ya kuvutia.

Wavu nusu kilo ya beets, kata kwa cubes viazi moja. Weka mboga katika preheated data sufuria na mafuta ya mboga na kaanga kwa dakika chache, kisha kufunika na kupika kwa dakika tano.

Kushiriki mboga katika lita moja ya kuchemsha supu (inapatikana kutoka mchemraba), kuchemsha kwa dakika 15.

Kwa wakati huu katika mafuta ya mboga kaanga vitunguu, aliwaangamiza vitunguu karafuu na mbili diced apple. Fry kwa dakika 4, kisha kuweka katika sufuria ya supu. Salt, kuongeza manukato.

Pika kwa dakika 10, dakika mbili mpaka kupikwa pour katika sufuria ya 50 - 100 gramu ya jibini iliyokunwa. supu iko tayari!

Sahani kutoka beets kwa ajili ya watoto

Sawa muhimu mboga madaktari wa watoto kupendekeza kuingia katika mlo wa hata watoto wadogo. Bila shaka, beetroot sahani kwa ajili ya watoto ni kufanywa katika mfumo wa puree.

Viazi mashed na apples

Beets kuchemsha nusu saa hivyo kuwa ni laini sana. Grate kupika mboga katika kiasi cha gramu 50. Kuongeza moja ndogo kung'olewa apple puree. Sour cream. Kitamu delicacy iko tayari!

Sahani kutoka beets maelekezo ni iliyotolewa hapo juu si tu kitamu, lakini pia ni muhimu!