Kneipp njia - uponyaji athari za maji kwa kila mtu

Hydrotherapy - Shughuli kuu ya Sebastian Kneipp, aliyeishi katika Bavaria katika karne ya 19. Alijua kuhusu uponyaji mali ya maji, kujaribu systematize maarifa haya. Na yeye alifanikiwa. Kupitia mbinu zote katika mwenyewe, yeye akapona. Leo, Hydrotherapy kwa Kneipp sana kutumika katika ndogo za sanaa, vituo vya fitness, vituo spa, kliniki ya matibabu.

Kneipp tiba ni matumizi ya taratibu kadhaa ni:

• kutembea peku kwenye nyuso mvua;
• trays,
• maji mapokezi (katika mfumo wa infusions halisi na za asili).

ahueni utaratibu wa Kneipp

Sebastian Kneipp juu yenyewe amejaribu chaguzi mbalimbali kwa ajili ya athari za maji kwenye mwili wa binadamu: kuoga, kuosha ndani ya uke, kutembea juu ya maji, na mengi zaidi. mali yako yote ya uzoefu alielezea katika kitabu kiitwacho "maji My tiba." Matokeo yake - njia nzima utaratibu ili kuboresha afya ya mwili. Lina idadi ya kanuni:

1. Hydrotherapy.
2. Chakula na afya.
3. Phytotherapy.
4. Sarakasi.
5. Kutembea.
6. Psychosomatics.

mwenendo wa hizi zote zinazoendelea hivi sasa. Vituo vingi vya afya, hospitali (wote nje ya nchi na katika Urusi) kutoa njia bora za Kneipp.

Sebastian ni kushiriki kikamilifu katika maendeleo ya mbinu bora ya ugumu wa mwili. Ni pamoja hatua 3:

1. Kutembea juu ya maji.
2. Kuzamishwa katika maji baridi.
3. Kumtia.

track maarufu

hatua ya kwanza ya ugumu Kneipp zinazotolewa msukumo kwa ajili ya viumbe wa wimbo maalum. Inawakilisha mizinga kadhaa na maji. Baadhi ya kujazwa na kioevu moto, baadhi ya baridi. Wote ni karibu na kila mmoja. Kujenga chini ya mizinga hizi reliefs wa kawaida, sasa kutumika vigae kisasa na jiwe kuiga, nyasi na kadhalika. D. uso hii inaruhusu massage juu ya pointi mguu acupuncture yanayoathiri utendaji kazi wa vyombo vyote vya mwili wa binadamu.

Kwa Resorts, ndogo za sanaa au nyingine establishments sawa zinazotolewa kwa uuzaji wa vifaa vile. Kneipp njia inaweza kuwa mviringo, mstatili, na handrails, mbalimbali design. Ni pamoja na vifaa mifumo maalum ambayo kujitegemea kuweka joto ndani ya mizinga, na maji ni wajibu wa kuhama.

Kneipp njia, imewekeza katika mikono yao wenyewe, itakuwa Aidha kubwa kwa kuoga, katika nchi. Hii ni revitalizing bora na mapumziko kufurahi. Unaweza kuunda na toleo muda wa wimbo huu (kutoka mizinga tofauti) au wa kudumu. Hii inahitaji mabonde au chombo nyingine yoyote, nyasi, miamba, mchanga, na maji katika joto mbalimbali.

Kneipp wimbo: jinsi ya kutumia?

Kuna mapendekezo maalum kama kuwa traversed njia Kneipp. Hii itasaidia kwa haraka kupata athari taka. Kabla ya kuendelea na kifungu, inashauriwa joto mwili kabisa, au hata mikono tu na miguu.

Zaidi ya hayo, wataalam wa ushauri kwa kuzingatia mlolongo zifuatazo:

1. Kutembea juu ya nyasi. Hatua hii inapaswa kuchukua si zaidi ya dakika 10. Jambo kuu - kwa kuhisi baridi mwanga katika miguu.
2. Punde maji baridi bora kuandamana hatua. Hii itasaidia kujisikia tofauti ya hewa ya joto na maji ya baridi. Jambo kuu - ili kudumisha kinga ya mara kwa mara, na hatua lazima laini na polepole. Utaratibu huu inapaswa kuchukua dakika chache.
3. Zaidi ya hayo makini na kasi ndogo lazima uende kwa njia ya kufuatilia nzima. Kisha, hatua inaweza kuwa na kasi. Muda - dakika 10.
4. Hii ni kufuatiwa na mkono sekunde 10-20 chini katika elbow katika maji baridi. Hii ni hatua ya mwisho.

Baada Kneipp njia ni kupita, inashauriwa mavazi na kunywa chai ya moto, infused na dawa.

Kneipp njia: dalili na contraindications

bafu Tofauti katika Kneipp kufuatilia - huponya kubwa na refleksostimuliruyuschaya tiba. Kama kufanya utaratibu huu mara kwa mara, basi unaweza:

• Kulinda mwili kutokana na ugonjwa huo.
• Kuimarisha mfumo wa kinga.
• Kuboresha mzunguko na mtiririko wa damu.
• Kuboresha tone.

Kama afya yoyote na matibabu mbinu, Kneipp kufuatilia ina contraindications yake:

• High joto la mwili.
• Baridi viungo - wanahitaji kabla ya joto.
• taratibu Passage ambayo ilitokea wakati wa yatokanayo na joto la chini ya mwili zaidi ya saa mbili zijazo.

Kneipp wimbo siku zote kuwa maarufu. Njia hii ya jadi ya Hydrotherapy inaweza kurudishwa katika hali nzuri, kuboresha mfumo wa kinga na kuwa daima katika mood nzuri.