Jinsi ya haraka kuandaa kifungua kinywa / chakula cha mchana au tu vitafunio, kutokuwa na muda wa ziada, nguvu na hamu kwa muda mrefu kusimama katika jiko (orodha ya kuendelea kwa misingi ya sababu zao)? Than kukidhi njaa, kama friji sio kitu ya aina, isipokuwa kwa ajili ya mayai kadhaa na kadhaa mbwa moto? Toka - Fried katika multivarka. Kwa ujumla, kifaa hiki - uvumbuzi mkubwa wa watu. Yeye anajua jinsi ya kuchemsha maziwa uji, ambayo kamwe kuchoma, kitoweo mboga, kuhifadhi ladha yao na sura, kupika supu, mchele, dumplings, meatballs steamed, kaanga samaki, viazi na hata bake cupcakes. Ni kwa chombo muhimu katika jikoni. Pamoja na kwamba wengi kukubaliana: mama vijana, ambao kwa multivarka unaweza kutumia muda mfupi na wewe mwenyewe na mtoto wako, watu si kuangaza elimu ya upishi na kuokoa muda wako. Aidha, kupika mode kwa wanandoa ni kamili kwa ajili ya wale ambao wanapendelea chakula na afya.
Kimanda - wapenzi wengi, maarufu na nafuu kifungua kinywa katika dunia. manufaa ya sahani hii rahisi kwa kuwa maswali kwa sababu ya high cholesterol maudhui ndani yake. Kama inajulikana, kipengele hiki kutengeneza plaques katika mishipa ya damu, huchangia kwa mzunguko maskini, ambayo ni mkali na ugonjwa wa moyo. Lakini bado si sababu ya kuachana milele matumizi ya mayai, kwa kuwa bado yana choline na lecithin. Sehemu hizi kufanya ni vigumu utuaji wa cholesterol. Aidha, bidhaa hii ina madini muhimu za afya (magnesiamu, calcium, zinki, chuma, madini, na fosforasi), vitamini (A, niasini (B3), B2, biotin, B12, D, B6, folic acid), mafuta na protini nguvu antioxidant selenium. Katika yai moja kuhusu gramu nane ya mafuta, 3.5 ambao ni manufaa kwa moyo. kiwango cha kila siku ya protini - gramu 80, ni 10 g Nini kingine ni mayai vizuri? Kalori kwa kuwahudumia - vitengo 80-90 tu.
Wapinzani mayai kuwakumbusha kuhusu salmonella. Mgonjwa wa maambukizi ya matumbo inawezekana kama matumizi ya mayai ghafi, mayai kukaanga au mayai scrambled. Lakini ni muhimu katika sluagh haya kukumbuka kwamba hatari ya Salmonella uchafuzi wa bidhaa ni ndogo sana. mashamba Kuku wanalazimika madhubuti kuzingatia sheria ya usafi wa mazingira, hivyo mayai ni vizuri majaribio na tiba maalum. Ili kupunguza hatari ya kuambukizwa salmonella, unahitaji safisha shells, kununua bidhaa ya ubora kuthibitika. Pia kuchukua mayai chakula mbichi si tu ushauri mbaya, lakini kivitendo haina maana.
Jinsi ya kupika mayai katika multivarka? chaguo la kwanza - katika "Baking".
Viungo: nyanya (1 pc), Bacon, sausage, ham, nyama yoyote (vipande 1-2), mayai (vipande nne au zaidi), mafuta ya alizeti, chumvi, pilipili.
kupika mchakato. Kete nyama, pour katika sehemu ya chini ya mafuta sufuria alizeti, kurejea kwenye kwa dakika 5 mode "Baking" ( "Moto"). Kuongeza nyanya kung'olewa, koroga. Mara baada ya multivarka beeps kwamba dakika 5 imepita, kuvunjika mayai na kutupa kwa viungo kutiwa. Hiari, kabla mapema hii inaweza kuchapwa katika bakuli nyingine. Msimu na chumvi na pilipili. Washa "kuoka" kwa muda wa dakika 15. Kimanda katika multivarka na nyama na nyanya tayari!
chaguo la pili ni kuandaa rahisi zaidi na zaidi. haja:
- Mayai: kiasi gani wanahitaji inategemea idadi, watumiaji hamu na uwezo sahani kwa kuanika,
- chumvi na pilipili - kwa ladha,
- sausages - tazama aya kuhusu mayai ..
Pia haja ya chombo kwa mayai, kwa mfano, moulds Silicone au nyingine sahani yoyote ndogo na kina huwekwa katika bakuli ya kifaa. mayai hayo katika multivarka si tu rahisi kutayarisha, lakini pia ni muhimu, kwa sababu mchakato wa kupikia unafanyika kwa wanandoa, bila kukaranga. Kwa hiyo, bidhaa hii haina kusababisha kansa.
kupika mchakato. moulds Silicone greased vidogo, kila mmoja kuvunja yai na kwa makini kupanga nao kwenye sahani kwa kuanika. Sausages safi na kuweka pamoja. Washa hali "kuanika", baada ya dakika 7-8 mayai katika multivarka tayari.