Keki siku ya mgando chakula: mapishi

Keki siku ya mgando chakula na chini calorie maudhui ya bidhaa hizo kuwa ni kupikwa kwenye mapishi classic. Hii ndiyo sababu mara nyingi yaliyotolewa na wawakilishi wale wa jinsia dhaifu ambao hawafai tu afya zao wenyewe lakini pia kwa ajili ya takwimu yako.

Ikumbukwe kwamba kuna njia nyingi za jinsi ya kujiandaa pancakes malazi nyumbani. Sisi sasa wewe maarufu na rahisi mapishi kwamba utakuwa na uwezo wa kutambua hata mpishi uzoefu.

Kufanya rahisi pancakes malazi pamoja na maziwa na mtindi

Kama kanuni, pancakes homemade tayari na maziwa yote na mayai. Kaanga yao katika mafuta ya mboga na kisha ladha mafuta ya kupikia na huwalisha meza pamoja na maziwa kufupishwa. Pancakes kufanywa kwa njia hii, kwa haraka nyara sura. Katika uhusiano na hii tunatoa mapishi zifuatazo. Kutekeleza, tunahitaji:

• kefir Shoplifter 1% mafuta - 500 ml;
• sifted unga giza - kuhusu 8 miiko kikubwa;
• yai nyeupe (usiweke pingu, hivyo ni juu sana katika kalori) - 1 pc.;
• kuoka soda - kijiko kidogo;
• chumvi - ½ kijiko kidogo;
• Sugar Sand - Complete ndogo kijiko,
• Fresh skim maziwa - 150 ml;
• alizeti mafuta - 60 ml (kwa ajili ya bidhaa kukaranga).

Kufanya unga

Keki siku ya mgando chakula kuwa si chini kitamu kuliko bidhaa classic. Kwanza kabisa kwa ajili ya maandalizi yao kneaded msingi. Ili kufanya hivyo, skim maziwa vinywaji kutuliza kuoka soda, kisha kuongeza sukari, lightly kupigwa yai nyeupe na meza chumvi. Kwa kumalizia kwa viungo kuenea unga kiasi kwamba akawa badala KINATACHO msingi. Kwa nje yake nyembamba, hatua kwa hatua pour maziwa safi. pato ni haki kioevu pancake kugonga, ambayo ni kufunikwa na mfuniko na kuondoka kando kwa muda wa dakika 12-18.

mchakato wa kukaranga

Keki siku ya mgando chakula lazima tu kaanga juu ya kavu kikaango. Lakini hiyo haikufanya kazi bidhaa kwanza mafanikio, sahani kirahisi lubricated na mafuta ya alizeti na nguvu moto. Kisha kuweka kiasi muhimu ya unga ndani yake na kuenea sawasawa na tilting pan katika pande mbalimbali.

Baada pancake ni rangi yake hubadilika kwenye pande zote mbili, ni kuwekwa kwenye sahani bapa na kidogo smeared na mafuta ya alizeti kwa kutumia brashi ya kupikia. Baadaye kwa njia moja skillet moto kupika na bidhaa nyingine zote.

Serve

Keki siku ya mgando chakula tu aliwahi meza ya moto. Wao ni haifai ladha asali, maziwa kufupishwa, jam au baadhi tamu nyingine. Iliyotolewa bidhaa kama kwa kifungua kinywa, pamoja na chai ya kijani.

Kufanya chakula kitamu ya Buckwheat pancakes

unga Buckwheat ni kutumika si tu kwa ajili ya kupikia kuoka mbalimbali katika tanuri. Kutoka humo ni kupatikana pancakes kitamu sana na malazi. Hasa jinsi ya kuandaa bidhaa hizo nyumbani, tutaweza kuwaambia hivi sasa.

Jinsi ya kufanya ladha pancakes malazi juu ya maji? Kwa hili tunahitaji viungo zifuatazo:

• maji ya kunywa - 600 ml;
• Buckwheat unga - kama 9 miiko kubwa (unaweza kuongeza unga kidogo);
• yai wazungu (yai pingu haipaswi kuweka, kama ni kubwa mno katika kalori) - 2 vipande.,
• kuoka soda - kijiko kidogo;
• chumvi - ½ kijiko kidogo;
• Sugar Sand - Complete ndogo kijiko,
• alizeti mafuta - 60 ml (kwa ajili ya bidhaa kukaranga).

mambo ya msingi kupika

Buckwheat kneaded unga ni rahisi kabisa kwa ajili ya pancakes malazi. Ili kufanya hivyo, kuchukua 2 wazungu safi yai na upole whisk yao kwa uma. Kisha hatua kwa hatua pour katika maji ya kawaida ya kunywa, kuongeza soda kuoka, chumvi na sukari. Dalili zote ni makini mchanganyiko ili kupata jinsi moja chafu kioevu.

Mwisho wa sahani moja polepole pour unga Buckwheat. Kama taka, kabla ya maji mengi na bidhaa za ngano katika uwiano wa 1 kwa 1 Katika hali hii, utapata zabuni zaidi na pancakes laini.

Kanda ya msingi kioevu na sare, ni kufungwa na mfuniko na kuondoka kwa muda wa dakika chache mbali. Wakati huo, uvimbe wote iliyoanzishwa kutokana na kuongeza katika bakuli unga, lazima kufuta na kulainisha.

matibabu joto

Bila kujali msingi wa pancakes alichagua, kuchoma yao kwenye sahani lazima kuwa katika njia classical. Ili kufanya hivyo, kuchukua kubwa kikaango, kumwaga ndani yake mafuta kidogo na sana joto juu ya jiko. Kisha kuenea idadi inayotakiwa ya majaribio. Katika hali hii, mara moja Tilt pan moto katika pande mbalimbali, kwa msingi sawasawa kuenea nje pamoja chini.

Fry buckwheat pancakes pande zote mbili, wao makini kuondolewa na kuenea juu ya sahani bapa. Bidhaa ni basi ladha na mboga siagi kutumia brashi ya kupikia. Hii ni muhimu ili kuhakikisha kuwa pancakes wala fimbo pamoja, kuwa zaidi ladha na nzuri.

Jinsi ya kuleta kwa meza?

Maandalizi buckwheat pancakes na brushing yao na mafuta, bidhaa mara moja kuwasilishwa kwa meza. Zaidi ya hayo ni mtumishi maji ya madini bila gesi ya kawaida au chai ya kijani. Kama fimbo na chakula, kisha kula pancakes hizi na maziwa kufupishwa, jam na pipi nyingine haifai. Vinginevyo, utakuwa unaonekana kuvaa uzito. Kwa sababu bidhaa kama si tu ladha, lakini pia kabisa juu-calorie.

Sisi kufanya bila pancakes unga

Je, unajua jinsi ya kujiandaa pancakes malazi bila unga? Kwa mtazamo wa kwanza, kutekeleza mpango huo ni karibu unreal. Baada ya yote, kabisa pancakes wote, na bidhaa nyingine kama hiyo ni tayari kwa misingi ya unga. Lakini kama fimbo na chakula hasa kali, basi bidhaa yamekatazwa katika wewe. Kwa hali hiyo, tumeamua kuchukua nafasi oatmeal yake ya kawaida.

Kwa hiyo kile ni viungo zinahitajika ili kufanya ladha pancakes chakula bila unga? Ili kufanya hivyo, tunahitaji:

• Fresh skim maziwa - 400 ml;
• oat flakes - kuhusu 2 vikombe;
• Kunywa maji - 150 ml;
• yai nyeupe (usiweke pingu, hivyo ni juu sana katika kalori) - 1 pc.;
• kuoka soda - kijiko kidogo;
• chumvi - ½ kijiko kidogo;
• Sugar Sand - Complete ndogo kijiko,
• alizeti mafuta - 60 ml (kwa ajili ya bidhaa kukaranga).

msingi mesim

Pamoja na utata dhahiri, za lishe oatmeal pancakes ni tayari kwa urahisi kabisa. Hadi mwisho huu, ni muhimu tu kwa madhubuti kufuata mahitaji ya mapishi.

Hivyo, kwanza kabisa tunapaswa kuandaa chakula mbadala. Ili kufanya hivyo, sisi kuchukua oatmeal kawaida na saga yao kuwa unga kwa kutumia grinder kahawa. Kisha kujaza yao na joto skim maziwa, kukazwa ulimalizika na kuruhusiwa kusimama kwenye joto la kawaida kwa muda wa dakika 24-28. Baada ya kuwa, kuongeza viungo lightly kupigwa yai wazungu, chumvi, kuoka soda na sukari. Aligeuka pretty zenye habari, kumwaga ndani yake kidogo maji ya kunywa. Kwa sababu hiyo, unapaswa kuunda kioevu na jinsi moja unga kulingana oatmeal.

bidhaa ya kumaliza kwenye sahani

pancakes malazi kutoka flakes oat ni tayari katika sufuria katika njia sawa kama katika maelekezo mengine. Kwa kiasi hiki joto mafuta kwenye sufuria, kisha kumwaga kugonga ndani yake. Kusambaza msingi juu ya chini ya sufuria, kaanga pande zote mbili mpaka uwekundu mwanga. Baada ya utaratibu huu, pancake chakula kuenea juu ya gorofa sahani na grisi kidogo na siagi mboga. Kwa mfano, kaanga wengine wa bidhaa za shayiri.

Serve mezani kitamu na afya dessert

pancakes malazi, tayari kwa misingi ya oatmeal si tu kusaidia kuokoa takwimu yako iliyosafishwa, lakini pia kudumisha afya njema. Baada ya yote, kwa mtu yeyote si siri kwamba alisema bidhaa ina sehemu nyingi muhimu na vitamini. mara nyingi sana pancakes hizi ni ilipendekeza kwa matumizi kwa wale ambao wana matatizo ya njia ya utumbo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba oatmeal ina kiasi kikubwa cha nyuzi, ambayo ni uwezo wa haraka na kwa urahisi safi matumbo kutokana na aina ya sumu na uchafu.