Kaimu chakula, kupoteza uzito au jinsi wasanii?

Kwa nini "kaimu chakula"? Ni rahisi sana: ni maarufu sana miongoni mwa watendaji, waimbaji na wachezaji. ukweli kwamba chakula vile kukuza haraka kupoteza uzito kwa sababu ya matumizi yake na watu katika kazi hizi kwa sababu nzuri.

chakula Hii inahusu mono-chakula, kwa sababu katika chakula ni pamoja na idadi ndogo ya bidhaa, na matumizi yao hayazidi muda wa siku tatu. chakula mwigizaji ni msingi kanuni kwamba katika siku moja huwezi kula vyakula zaidi ya tatu tofauti. sana kupoteza uzito mpango ni mgumu wa kutosha, lakini, hata hivyo, haina kupoteza umaarufu wake leo.

Kama kanuni, athari ni wazi juu ya siku ya pili. Idadi ya kilo ya ziada ni mdogo, na takwimu kwa kiasi hupungua. Aidha, kwa kupunguza ukubwa wa tumbo, tumbo na tightens misuli.

chakula mwigizaji inapaswa kuanza kutoka katikati ya wiki, kwa mfano, siku ya Jumatano au Alhamisi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika siku za mwisho za chakula ni pamoja na mvinyo nyekundu. Kwa hiyo ni bora ya kunywa wakati kuna kuja mwishoni mwa wiki. Matumizi yake katikati ya siku ni tu haikubaliki. Hii inaweza kusababisha kutokuelewana na bosi wako na kusababisha kupoteza ajira. Bora si hatari hiyo. Miongoni mwa njia mbadala maarufu mbinu kupoteza uzito, pamoja na kaimu, yeye anafurahia chakula "kila siku nyingine". Ni uongo katika ukweli kwamba unaweza kula karibu kila kitu siku moja, lakini siku ya pili kikomo matumizi ya kalori kwa theluthi mbili. Mbinu hizi mbili inaweza kufikia matokeo ya haraka sana kupoteza kilo ya ziada.

chakula Sample menu mwigizaji inaweza kuwakilishwa katika fomu:

1. Wakati wa siku ya kwanza kuruhusiwa kula kuchemshwa mchele na nyanya juisi, na kiasi cha chakula si mdogo. Kumbuka kuwa chakula mwigizaji ni haramu kutumia chumvi kwa sababu maji ya nyanya, kuhifadhi-kununua, si mzuri.
2. Wakati wa siku ya pili ni lazima kula chini mafuta Cottage cheese na mtindi. Idadi kuliwa pia haina umuhimu.
3. siku ya tatu, menu lina nyama konda (nyama, kalvar, kuku au bata mzinga). Kupikia ni lazima kuwa sambamba au tu kupika. Wa maji inaruhusiwa kutumia tu chai ya kijani unsweetened. Je, si kuchukua ni pamoja na virutubisho, ni vyema kuzingatia toleo lake jadi.
4. Wakati wa mchana unahitaji kula jibini na kunywa nyekundu kavu mvinyo. Mbali na kunywa, ni muhimu kuacha kunywa wengine wote siku nzima. Hata hivyo, kama inaonyesha mazoezi, ni bora kutumia mvinyo badala ya maji ya machungwa. Tatizo ni kwamba pombe kuongezeka hamu ya chakula, na baada ya kupokea kiasi fulani cha pombe nguvu blunted. Katika hali hiyo ni vigumu sana kupambana na majaribu. Kwa hiyo ni bora si kumjaribu hatma na kikomo juisi.

Kaimu chakula, mapitio ya ambayo shinda matarajio yote, ina chaguzi nyingine dining hadi siku 12. mgawanyiko unafanyika juu ya mzunguko nne za siku tatu kila moja. Hivyo, kwanza siku tatu, unapaswa kunywa tu chini mafuta mgando. Wakati huo, kupoteza uzito inaweza kufikia kilo 4. Wakati wa mzunguko wa pili, ni muhimu kula kuchemshwa kuku au samaki kuchemshwa. Kisha, kwa siku tatu kula apples kwa kiasi ukomo. Ni bora inafaa kwa ajili njano na kijani aina hii.

siku tatu za mwisho tu kula cheese kwa bidii na divai nyekundu kavu.

Kumbuka kuwa matumizi ya chakula mwigizaji haipendekezwi kwa wagonjwa la damu, kwa sababu mvinyo kuongezeka kwa shinikizo. Lakini tatizo hili yanaweza kutatuliwa tu sana, ukitumia programu ya kwanza badala ya mzunguko wa nne wa mpango.

Chakula Hii inaweza kurudiwa tu baada ya wiki tatu. Ingawa, katika mazoezi, kozi za ziada si required, kwa sababu matokeo ni fasta kwa muda mrefu.