Kupiga chakula: faida na hasara

Nini ni tu kupoteza uzito mifumo si zuliwa watu chumvi-free chakula, umegawanyika chakula mlo bala 60 na wengine wengi. Inaonekana, kila mmoja ambayo husaidia mtu kupata tena amani ya maumbo na kujiamini. Lakini si kila mtu anaweza kuongeza mtu mwenye afya, na mwingine, na hata madhara. Kwa mfano, sasa ni kupata umaarufu mashinani lishe. Ni nini umuhimu wake, na kama kuna faida ndani yake, na mimi sasa kupendekeza kuelewa.

Kwa nini siwezi kupoteza uzito haraka

On kwamba si tu kwenda kwa wanawake na wasichana wa kisasa, kujaribu kujikwamua "mstari wa maisha" kwa kiuno, cellulite juu ya mapaja na tumbo unaesthetic. Katika madirisha ya maduka, sinema na matangazo, tunaona uzuri shapely kwamba kufanya wasichana wa kawaida kusikitisha sigh ukubwa wao. Kwa hiyo, swali "nini cha kufanya na kupoteza uzito," wasiwasi wengi. mapambano dhidi ya hawa kiasi hivyo kutopendwa na kilo, baadhi ya wasichana na wanawake kuja kabisa recklessly. Kujaribu kwa kipindi cha muda wa kupoteza kiasi cha juu ya kiasi na uzito, ni kufikiri kuhusu jinsi ya kupoteza uzito haraka. Chakula kwa wiki moja, na kisha kwa siku tatu, kwa kweli, si kuleta matokeo ya kudumu ya kweli. Kwa kweli, baada ya kupoteza uzito haraka atakuja mengi zaidi ya haraka ya kurudi kilo Aidha dhahiri. imaginary 3-5 kilo kwa ishara ya kutoa kwa usawa - ni maji msingi. Mbali na hii - kwa kasi kupoteza uzito unaathiri ngozi vibaya. Baada ya yote, pamoja na utupaji wa haraka wa uzito waliopotea elasticity yake, ngozi haina muda wa catch up. Matokeo - nyembamba, lakini sagging tumbo. Hata hivyo, si sana aesthetically kupendeza?

ni mlo mashinani nini

Hii hali ya kupoteza uzito wa dharura ya wiki moja. chakula jina linaonyesha matokeo yaliyokusudiwa, yaani, kwa ajili ya kupoteza uzito utachukua uzito wake kutoka mapaja na miguu. Inaaminika kuwa kupiga mlo yanafaa kwa wale ambao wana makosa takwimu katika miguu na mapaja. Ingawa njia ambayo utaratibu huu hutokea katika sehemu ya chini ya mwili bado ni siri. kupoteza uzito katika mfumo huu kabisa rigid na si mzuri kwa kila mtu. Nadhani chakula hii inaweza kuwa na mafanikio bila madhara ikitokea kwamba msichana ni haja ya haraka ya kupoteza uzito kwamba yeye alipata hivi karibuni, kwa mfano, juu ya likizo. Na kama, katika kanuni, msichana kawaida kuangalia uzito wao, mazoezi na kuishi maisha ya kazi, basi mlo hii inaweza kuwa na ufanisi kwa ajili yake. Kama una hali ya mwili kubwa, na kweli unataka kupoteza uzito ni katika makalio, mimi kukushauri kuchagua mfumo mpole zaidi ambayo itasaidia kufikia matokeo imara bila madhara kwa afya.

Menu kwa wiki

kanuni ya jumla kwa kila moja ya siku: kwa kufunga kunywa vikombe viwili (500 ml) ya maji ya kawaida. Kama kuna haja na inaruhusu asidi ya tumbo, unaweza kuongezwa kwa maji 5-7 matone ya limau.

siku ya kwanza, ya pili

Kwa kifungua kinywa: kunywa 200 ml ya maziwa ya joto (bila shaka, chini ya mafuta) na cubes tatu ya uchungu (si giza) chokoleti.

Chakula cha mchana: kuyeyusha maji (300-350 ml) kwa asali (takriban kijiko). Kama huna kuweka asali, fructose, kuchukua nafasi yake. Meltwater - kipengele required ya chakula hiki.

Kwa chakula cha mchana: salad ya tango na nyanya, majira na maji ya limao na chives. glasi ya maziwa.

Wakati wa chakula cha mchana: 100-120 g cheese au zero mafuta mgando, 200 ml ya maji na maji ya mamacita ndani yake limau nusu, asali kijiko.

Kwa chakula cha jioni: 500 ml ya maji thawed na pea (au apple).

siku tatu

Menu karibu sawa na siku ya awali. Ni tofauti menu chakula cha mchana tu. Katika siku hii, katika chakula cha mchana badala ya saladi ya kula mboga supu bila siagi, kupikwa na nyanya, kabichi (kabichi), pilipili, karoti, leek na celery.

siku nne

Kwa kifungua kinywa: chocolate maziwa (kama siku ya kwanza).

Chakula cha mchana: 500 ml balungi juisi. Kabla ya chakula cha mchana bado unahitaji kunywa 500 ml ya maji.

Kwa chakula cha mchana: 250 g ya yanayochemka au kuchemshwa mboga bila chumvi (kuwatenga viazi), kuyeyusha maji kwa asali na lemon.

Wakati wa mchana:

Kuokwa bila mafuta au samaki kuchemshwa (200 g).

Kwa chakula cha jioni: 500 ml kunywa maji na kula apples.

siku tano

Kwa kifungua kinywa: 1 L ya maji (hatua kwa hatua, kunywa hadi saa 12).

Kwa chakula cha mchana: Cottage cheese 0% mafuta kwa kijiko cha asali.

Wakati wa mchana:

Yoyote kavu matunda.

Kwa chakula cha jioni: kunywa michache ya glasi ya maji kwa asali.

siku ya sita

Kwa kifungua kinywa: Vegetable supu 500 ml (saa hatua kwa hatua, hadi 12).

Kwa chakula cha mchana: 100 g ya mgando na thawed na maji asali lemon.

Kwa chakula cha jioni: maji 500 ml na kuyeyuka moja kipande Grapefruit.

siku ya saba

Kwa kifungua kinywa: kipande cha jibini (30 g), na vikombe 2 vya maji kuyeyuka.

Kwa chakula cha mchana: konda samaki gramu 200, tango na nyanya na mafuta.

Wakati wa chakula cha mchana: Lemon kunywa na mgando.

Kwa chakula cha jioni: apples tatu na mgando.

Kwa kumalizia, mimi kwa mara nyingine tena wanataka kuwaonya wale ambao wanataka kupoteza uzito haraka. Kupiga chakula - si tiba, na kuomba kwa mwenyewe unaweza tu watu wenye afya njema.