Jinsi ya kupika njia mbalimbali grenadier

muhimu sana na lishe bora, lakini wakati huo huo bei nafuu nyeupe samaki - grenadier. Jinsi ya kupika hivyo ili kulisha familia kitamu na kuridhisha? Sisi kutoa michache ya maelekezo kwamba ni rahisi sana katika kubuni.

Jinsi ya kupika grenadier katika tanuri na mboga katika foil?

Motoni minofu hivyo kuyapamba wote sherehe na kila siku ya meza. Fried uyoga na mboga kusaidia kufanya hii sahani, matajiri katika protini, chini calorie na ladha - ulijaa. Utakuwa na uwezo wa kuchanganya biashara na radhi. Protini chukuliwa sahani hii si duni kwa sahani ya nyama. Kuamua jinsi ya kupika grenadier, kama wewe kununuliwa mzoga nzima, ni muhimu thaw na kukata minofu. Unaweza tu kununua takaswa vya samaki.

Aidha, 600 g ya minofu ya samaki, unahitaji gramu 100 ya avokado, karoti mbili, mkuu wa shamari, Vijiko nne ya cream siki, vijiko viwili siagi, maji ya limao kidogo, kusaga Basil, pilipili nyeusi na chumvi.

Kujifunza jinsi ya kupika grenadier mkono kuoka, inaweza marinate katika maji ya limao. Kata minofu portioned vipande, kunyunyizia chumvi na pilipili. Nyunyiza maji ya limao, kuondoka kwa robo ya saa.

Wakati huo huo, kata vipande nyembamba ya uyoga, karoti na shamari na Night vijiti. Kupika avokado katika kuchemsha salted maji, baridi na kukatwa vipande vipande. Kupanua karatasi ya foil au Kipochi kuoka, kuweka juu yake vipande vya minofu, na juu - Fried mboga, Basil. Pour sour cream. Muhuri kukazwa foil katika bahasha (sleeve inaweza akafunga na vifaa maalum) na bake kwa dakika 20 hadi 30. Baada ya kuondoa kutoka tanuri, nyunyiza na mboga na jibini iliyokunwa.

Jinsi ya kupika katika grenadier pan

samaki hii ina drawback kubwa - unaweza kupoteza sura wakati kupikwa. Hata hivyo, kwa sababu inawezekana kuandaa bora fishcakes. Nusu kilo ya minofu ni muhimu zungusha kwenye katakata, kuongeza nusu kikombe cha oatmeal bichi, Kiini cha mbili ghafi yai, kung'olewa mboga safi, kung'olewa vitunguu, na pilipili na chumvi. Stuffing lazima kusimama katika sehemu ya baridi. Kisha kuanza kwa mold patties na kaanga yao katika mafuta - breading kwa bidhaa hizi si lazima.

Jinsi ya kupika grenadier katika jaribio

Kununua tayari-alifanya chachu unga, chemsha vijiko 4. l. nyeupe mchele (si parboiled). Tayarisha minofu ya samaki, kuikata vipande vidogo. Roll nje unga kwenye tabaka kwenye karatasi kuoka. Unene wake lazima si zaidi ya sentimita. Lubricate na mafuta. Weka mchele, kunyunyizia juu ya vitunguu kabla ya kukaanga. Kuenea juu ya vipande mchele wa samaki. Pour siagi melted. Basi - mwingine safu ya mchele, mimea (shamari) na manukato. Funga pili hifadhi mtihani. Sasa preform lazima rasstoyatsya (wakati huo huo joto tanuri). Coat keki na yai na bake.

Saladi na samaki

Kutoka 400 g grenadier (minofu), jozi ya viazi, vitunguu na sauerkraut iwezekanavyo kuandaa vitafunio bora. Viazi haja ya kupika katika ngozi zao, kukatwa katika vipande. Chemsha samaki pia. Umegawanyika katika vipande vidogo. Kuchanganya na vitunguu pickled, parsley, sauerkraut. Kujaza mafuta ya mboga na siki mvinyo.