Chakula kutoka kwa Wanariadha.

Kwa nani ni chakula cha sehemu ya maisha?

Bila shaka, wao ni skaters, ballerinas na gymnasts.

Wanapaswa daima kuwa na sura nzuri na hawawezi hata ndoto ya kilo cha ziada cha uzito.

Katika vipindi kati ya maonyesho, si wanariadha wote wanaambatana na chakula, isipokuwa wanajikana wenyewe na mikate yenye mafuta. Lakini kabla ya ushindani bado wanapaswa kwenda kwenye mlo.

Champion katika skating skrini Alexei Yagudin kabla ya Olimpiki alijitahidi si tu na wapinzani wake, lakini pia kwa uzito wake mkubwa. Alipaswa kukaa kwenye mlo mkali wa matunda. Katika yote haya, hakika hakusahau kuhusu mafunzo. Lakini matokeo yake ni nini.
Na hapa ni kichocheo chake kilichothibitishwa.

Hii ni chakula cha apple.

Asubuhi unahitaji kunywa chakula cha apple, kefir au mtindi na kijiko cha nafaka.

Chakula cha mchana: Unahitaji kufanya saladi ya apples iliyokatwa, kefir, kijani, juisi ya limao na mafuta.

Kwa vitafunio vya mchana: apple.

Chakula cha jioni: apple hii iliyokatwa, iliyokatwa na juisi ya limao, pamoja na gramu 100 za jibini la chini.

Hii ni lishe bora, lakini usipatiliwe na ukae juu yake kwa muda mrefu.

Lakini mapishi kutoka kwa Evgeny Plushenko.

Haipendi mlo wowote mzuri. Anaamini kwamba kitu bora ni chakula sawa na kila siku, lakini tu kuweka nusu sahani katika bakuli. Mwanzoni ni vigumu, lakini ni suala la tabia.

Vizuri, mapishi ya mwisho kutoka Irina Slutskaya.

Kwa ajili yake, chakula ni umuhimu muhimu. Kwa biashara yeye tayari kukaa juu ya apples na kabichi. Na katikati ya ushindani, yeye hubadili saladi za matunda na mboga na nafaka mbalimbali. Hasa skater ya takwimu hupenda uji wa buckwheat, ambayo ni chini ya kalori na ina kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia.

Hapa kuna chaguo moja ya wiki ya chakula hiki. Mara tatu kwa siku unakula uji wa buckwheat, uliopangwa na mtindi na apples iliyokatwa.

Pia usicheza kwamba unaweza kupanga siku za matunda. Siku hiyo unapaswa kula matunda moja tu uliyochagua. Mazao ni bora kwa siku hizi. Lakini wasikufadhaike mwishoni, unaweza kuchukua nafasi yao kwa zabibu, jordgubbar na ndizi. Kwa kupoteza uzito siku mbili kwa wiki, kudumisha sura ya siku mbili kwa mwezi.

Katika vyakula vingine unavyosoma kwenye tovuti yetu http://dieta.mibili.ru