Afya sahani. maelekezo mlo multivarka

uwezo wa kupika kwa familia kitamu na afya chakula yote ni si kwa kila mhudumu. Kama unataka kujifunza ujuzi muhimu, kusoma makala yetu. Kwa hiyo, sisi kuelezea kwa undani maelekezo chakula katika multivarka, na wewe utakuwa na uwezo wa furaha ya familia ladha mpya kila siku.

Samaki na mboga yanayochemka

sahani malazi katika multivarka inaweza kupikwa katika njia tofauti. Kwa wakati huu, tunashauri kutumia mzunguko nyeti kwamba bora kuhifadhi mali ya manufaa ya bidhaa. Recipe:

• Kuchukua samaki yoyote (kama wewe ni juu ya chakula, ni bora konda), safisha hivyo, chumvi na pilipili, kunyunyizia na viungo vingine yoyote, kisha nyunyiza na maji ya limao.
• vipande tayari Weka katika bakuli Multivarki na kiasi haki ya maharage ya kijani.
• Nafasi kitengo katika hali ya "Steam" na kupika sahani kwa robo ya saa.

Lini wakati maalum, unaweza kufurahia ladha na afya chakula cha jioni. Kutimiza kumaliza sahani inapendekezwa mchele steamed na mboga fresh saladi.

Malazi kuku multivarka

Hapa ni Mtindo asili kwa chakula cha jioni ya matiti kuku na mchuzi sour cream. Mara nyingi ni zamu nje minofu nyeti kavu na dufu. Ili kuepuka wakati huu mbaya, kujaribu kupika pamoja na sour cream. Kufanya sahani malazi katika multivarka, wewe si tu kusaidia takwimu katika sura kamili, lakini pia kuwa na uwezo wa kufurahia ladha ya awali. Recipe kuku katika mchuzi cream :

• Peel na wavu karoti.
• balbu kubwa huru kutoka husk, na kuwakata laini.
• Washa kifaa, pour katika bakuli ndogo mafuta ya mboga na kaanga mboga ndani yake.
• Kuchukua kuku matiti, tofauti minofu kutoka kwa ngozi na mifupa, basi kata yao katika cubes ndogo ndogo.
• Sprinkle nyama kitoweo, chumvi, koroga na kurudi kujiandaa na mboga kwa muda wa dakika kumi.
• Kuongeza kuku wawili sour cream na 200 ml ya maji ambayo kabla ya kuondokana vijiko viwili unga.
• Kuendelea kwa kupika kuku na mboga kwa nusu saa.

Tayari kuku zamu nje laini na kitamu sana. Iwasilishe kwa meza inaweza kuwa na saladi ya mboga au Buckwheat. Kama walipenda maelekezo chakula katika multivarka, kusoma zaidi hapa chini maelezo ya sahani ya awali.

Uturuki matiti kwa mchele pori

Kama unavyojua, nyama Uturuki ina idadi kubwa ya virutubisho na chini mafuta. Hii ndiyo sababu madaktari kupendekeza kwa ajili ya chakula na lishe ya watoto wanariadha. Akielezea maelekezo chakula katika multivarka, sembuse upande sahani ya mchele pori. Ni nutritionists wanatoa nafasi ya kawaida nyeupe mchele, kuimarisha tabia ya kula muhimu katika nyuzi, vitamini na kuwaeleza vipengele. Recipe:

• Katika bakuli kubwa, changanya nyeupe na nyeusi muda mrefu nafaka pori mchele (Vikombe viwili). Pour kikombe moja ya supu na glasi mbili za mvinyo kavu nyeupe. Acha mchele katika nusu saa.
• Futa kutoka maganda ya vitunguu kubwa na mbili celery shina, na kisha kuwakata kiholela.
• Kata kwa cubes kubwa kilo moja ya Uturuki ya matiti.
• Pinda kitengo juu, kuweka "Multipovar" mode, pour katika bakuli moja kikombe cha supu. Wakati maji majipu, kuongeza ni nyama tayari na mboga. Usisahau msimu yao na chumvi na pilipili.
• Dakika kumi baadaye, kuhamisha kwa bakuli ya mchele, karibu multivarku mfuniko, kuweka kwa "Baking" mode na kupika pamoja kwa saa nyingine nusu.

sahani kumaliza Kumtumikia moto na kupamba ni pamoja na wiki kung'olewa na mboga safi.

Malazi bakuli katika multivarka

Kwa msaada wa vifaa vya kisasa jikoni daima unaweza kuandaa si tu kitamu, lakini pia chakula na afya. Samaki bakuli mapishi unaotolewa chini, ina kiasi cha chini cha mafuta baada ya matibabu na anakuwa na sifa zote muhimu. Jinsi ya kutayarisha:

• Safisha viazi tatu na kuchemsha katika ngozi zao mpaka zabuni katika "Multipovar" mode.
• Wakati viazi ni baridi, kuondoa kutoka maganda yake, wavu, na kisha kugawanya molekuli kusababisha katika sehemu mbili.
• gramu 300 za mkate mweupe, kuvunja vipande vipande na loweka katika maziwa kidogo.
• White minofu ya samaki (600 gramu) osha, kavu na kusaga blender. Unganisha stuffing kusababisha mikate, msimu na pilipili na chumvi.
• Multivarki bakuli kunusurika mafuta na mahali kwenye sehemu ya chini ya wingi viazi. Kisha kuweka safu ya kima na viazi safu tena. Top casseroles sisima yai kupigwa, kisha kufunga kifuniko wa kifaa na kufunga hiyo juu kwa nusu saa "Multipovar" mode.

sahani kumaliza Kumtumikia na saladi ya mboga au stewed.

hitimisho

Sisi kushangilia kama wewe kama Diet maelekezo multivarka kwamba tuna maelezo kwa undani katika makala yetu. Shukrani kwao, wanaweza kudumisha takwimu yako katika sura bora, si kutoa up sahani kitamu na vitafunio awali.