Wazo la chakula cha jioni: mguu mzima na viazi kwenye multivariate

Ikiwa una miguu ya kuku, viazi na multivarker ya mtindo wowote, basi unaweza kwa urahisi na haraka kuandaa sahani yenye kupendeza na yenye lishe kwa chakula cha jioni - mguu mzima na viazi kwenye multivarquet. Safu ni rahisi, bila ya kula na maumivu yasiyo ya kawaida, lakini, ajabu sana, ni wapendwa sana na kila mtu: wote watoto na watu wazima.

Kuku ni nyama ya chakula, ambayo, kama kanuni, inaweza kutumiwa na kila mtu, isipokuwa, bila shaka, sio mboga, usichukue kufunga na usiketi kwenye chakula kinalozuia nyama. Faida kuu ya nyama ya kuku ni maudhui ya protini. Aidha, kuku ina vitamini muhimu, pamoja na chuma, protini na magnesiamu. Kuku nyama ni kalori ya chini, ina mafuta machache, kiasi kikubwa cha ambayo hujilimbikizia kwenye ngozi ya ndege. Ikiwa unajali kuhusu chakula cha afya na afya, basi ngozi kutoka kwa kuku inapaswa kuondolewa.

Viazi pia ni muhimu. Mbali na vitamini vya kundi B, ina kiasi kikubwa cha vitamini C. Shukrani kwa maudhui ya potasiamu, viazi hudhibiti kimetaboliki katika mwili wa binadamu. Kwa kuongeza, yeye ni muuzaji wa idadi kubwa ya virutubisho vingine katika mwili.

Mguu mzima pamoja na viazi ni mchanganyiko mzuri, ambayo, yenye kiasi kidogo cha kalori, ni chanzo cha nishati muhimu kwa mtu. Na, bila shaka, kupika katika multivarquet kufanya sahani hata muhimu zaidi na kitamu.

Mguu mzima na viazi unaweza kuoka na kuweka nje katika multivariate . Na mapishi na kuoka, na kuzima, pia, kuna wengi. Fikiria wachache wao, na unaweza kutoa fantasies na kuchanganya mapishi kwa hiari yako.

Mapishi ya "Mguu na viazi huoka"

Ili kuandaa sahani unayohitaji: mguu mzima - 2 pcs., Viazi - juu ya gramu 200, chumvi na manukato kwa kuku. Safu imeandaliwa sana. Ndege inahitaji kuwa na msimu, iliyopangwa na kushoto ili kurudi. Panda viazi na kuzikatwa kwa njia yoyote: vipande, cubes, duru. Katika bakuli la multivarka kuweka mguu mzima, na kati yao - viazi. Ili kupata sahani ya kuoka, unahitaji, bila shaka, mode "Bake". Wakati wa kupika jumla ni dakika 40, lakini baada ya dakika 20 maudhui ya bakuli multivark yanahitajika kugeuka.

Ili kuandaa sahani unaweza kutumia mguu na sehemu nyingine za kuku, kwa mfano, mbawa au sehemu za miguu: shins na mapaja. Usisahau kuhusu peel - ni chanzo kikuu cha cholesterol. Kwa bahati mbaya, mara nyingi ni vigumu sana kukataa - ni ladha sana.

Kichocheo cha "Mguu na viazi kwenye chembechembe"

Safu hii inaweza kudai jina la "Dish kwa meza ya sherehe." Kwa nini? Kuelewa wakati unapukia na ladha! Tunahitaji: mguu wote - juu ya gramu 700 (2 pcs.), Viazi 6, vitunguu, viungo, vitunguu, mayonnaise. Mguu mzima unapaswa kuwa kabla ya marinoni kwenye mayonnaise na chumvi, manukato na vitunguu. Chini ya multivarka ya bakuli, oiled, weka vitunguu, tuta vipande vya nusu. Inaunda kile kinachoitwa "mto mto". On vitunguu sisi kuweka ham marinated. Fry yao katika "Baking" mode kwa dakika 20. Kisha, viazi huwekwa katika bakuli, kukatwa vipande na kuchanganywa na mchanganyiko wa mayonnaise. Ongeza maji, ongeza mode "Kuzima" kwa dakika 30. Muda kidogo, lakini tu rahisi. Sahani ni tayari!

Kama ilivyoelezwa hapo juu, hii ni mbali na chaguzi zote zinazowezekana kwa jinsi ya kuandaa mguu mzima na viazi kwenye multivariate. Ndoto itakusaidia kuunda sahani nyingi zaidi kwa kutumia bidhaa hizi rahisi na za bei nafuu, lakini sio chini ya kitamu na bidhaa muhimu.