Supu Mapishi kwa kupoteza uzito

Katika mapambano kwa ajili ya takwimu nzuri mara nyingi kutoa kafara. Moja ya changamoto kubwa zaidi kwa ajili ya watu kupoteza uzito ni chakula. Baada ya yote, mara nyingi mahitaji ni incredibly mgumu. Madaktari kwa muda mrefu alisema kuwa karibu mlo wote ni hatari kwa mwili. Kupoteza uzito, unahitaji kuongeza mazoezi na kula haki.

Viongozi katika orodha ya vyakula sahihi ni kawaida supu. Mapishi supu kwa ajili ya kupoteza uzito si tofauti na supu rahisi. Na kwa kweli ya kupika ni rahisi zaidi kuliko mafuta nyama borscht. Na chochote kuhusu kulinganisha faida yao na hawawezi kuongea.

Mapishi supu kwa ajili ya kupoteza uzito itakuwa kwa ajili yenu maelekezo yote na mood nzuri: ni kitamu na wakati huo huo kwa ufanisi kukabiliana na uondoaji wa mafuta mwilini (karibu 1 kilo kwa siku!). Jambo kuu, sambamba na supu hii si kula mengi ya wanga, kukaanga, Junk chakula, na kaboni na pombe.

Kwa maelekezo supu kwa ajili ya kupoteza uzito ni kweli ufanisi? Ndiyo, kwa sababu wao ni msingi mboga ambazo calorie hasi (kwa kugawanywa, mwili hutumia nishati zaidi zilizomo katika mboga), na kugawanyika kwa mafuta yaliyopo kuchangia vipengele kama vile supu vitunguu na mboga. Mbali na supu malazi hakuna mafuta.

C y c c eldereem hafifu

Viungo: kabichi ndogo ya kawaida, gramu 200 ya celery mizizi, chupa ya karoti safi, 5 balbu, baadhi pilipili hoho, maharage ya kijani, nyanya, na lita tano na nusu ya maji ya nyanya, mimea na ladha.

Ni maandalizi supu. Bidhaa zote ni kukatwa vipande vipande na kujazwa na juisi. Pan kuweka kwenye moto kidogo, na kila kitu kupikwa mpaka zabuni (kupika kwa muda wa dakika 10-15 baada ya moto). supu unaweza kuongeza maji kidogo, hivyo hazikuwa nyingi sana.

Vegetable supu kwa ajili ya kupoteza uzito

Viungo: 1 karoti, kitunguu, 7 viazi, chumvi, bizari, parsley, viungo ladha.

Weka vipande viazi, vitunguu, karoti na viungo katika maji. Wakati wao ni kupikwa, kuongeza parsley kung'olewa na kupika kwa dakika chache. Kabla ya kuwahudumia, kuongeza kwa sahani kidogo mafuta na kuinyunyiza na bizari.

Onion supu kwa ajili ya kupoteza uzito

Viungo: ndogo kabichi, 6 balbu, nyanya, 2 kijani pilipili, celery.

Kata mboga na kujaza yao na maji, kuweka kwenye moto, kuchemsha na pokipyatit dakika 10, kisha kupika katika joto chini na kuwa laini mboga. Kuongeza viungo, chumvi, unaweza kuweka bouillon Cube.

Ni kweli miujiza supu lishe. Kwa njia, tofauti yoyote ya supu vitunguu ni msaada nzuri sana ya kupata utulivu. Hakuna maelekezo supu kwa ajili ya kupoteza uzito si bila tofauti kitunguu.

Kifaransa maharage supu kwa ajili ya kupoteza uzito

  Viungo: Makopo maharage - 1 benki, pickled uyoga - 250 gramu, pickles - gramu 100, 1 kubwa vitunguu, vitunguu karafuu 2, bouillon Cube, pilipili, uyoga manukato.

Pika vitunguu, kuongeza uyoga na matango, kuweka kila kitu katika sufuria kwa dakika 10 chini ya kifuniko imefungwa. Ndipo hapa sisi kuongeza maharage, kupunguza joto na kidogo kuweka nje, bila kuondoa cover.

Kuweka kwenye moto sufuria ya maji. Wakati majipu maji, kuhama yaliyomo ya sufuria katika sufuria kuchemsha na dakika zote 20. Mambo yatawaendea muhimu sana kwa supu digestion.

Supu mlo (champignon)

Viungo: chupa ya uyoga, vitunguu, 40 g ya siagi, 4 Vijiko ya unga, gramu 700 ya supu, 100 g ya mafuta cream, parsley, pilipili, chumvi, chives.

Supu inaweza kupikwa kuku au mboga supu (ikiwezekana mboga). uyoga Pika na vitunguu katika siagi, na kuongeza kwao wiki. Kuyeyuka siagi kidogo katika sufuria, kuongeza unga na kaanga mpaka dhahabu kahawia. Kisha kufanya hivyo kwa supu ya moto, kuchemsha yote, chumvi na pilipili. Kwa supu ya kuweka uyoga na wote kuwapiga na blender. Kuongeza cream na manukato. Kabla ya kuwahudumia, kunyunyizia na vitunguu kijani.