Sufuria roast kuku - rahisi, appetizing na kuridhisha sana

Kutunza mlo bora imekuwa moja ya sehemu kuu ya maisha ya kisasa, si cosseting us mazingira mazuri. Hii ndiyo sababu mtu yeyote ambaye anataka kudumisha au kuboresha afya zao, mapema au baadaye kufikiria kile anakula. Aidha, matangazo na madaktari kila siku kutoka skrini TV na kurasa za magazeti na magazeti kutuogopesha overweight, cholesterol na kansa. Na hatuwezi kukusaidia, sisi kuanza kusikiliza na upya mlo wako.

Pengine moja ya muhimu sana, unaweza kupiga sahani kupikwa katika sufuria. sufuria kauri kikamilifu kuhifadhi bidhaa si tu ladha ubora, lakini karibu wote wa vitamini na madini. Aidha, kwa mfano, sufuria roast kuku, ni haraka sana na rahisi ya kupika, kuokoa muda na nishati. Viungo inaweza kuwa kitu chochote, kulingana na mapendekezo yako na mawazo ya upishi. Kuku unaweza kuchukua nafasi nyama ya nguruwe au uyoga.

Sufuria roast kuku na viazi - ni rahisi kuandaa chakula malazi, ambayo itakuwa muhimu na chakula cha jioni, na chakula cha jioni Gala. mapishi ya sahani hii itakuwa walifurahia na wapishi wote novice na "wapishi" na uzoefu.

Kuandaa sehemu mbili, kuchukua:

- 2-3 kati viazi,

- moja kati karoti,

- nusu ya bulb,

- nusu kuku matiti,

- moja kati nyanya,

- 2 vitunguu karafuu,

- moja kati ya nyekundu kengele pilipili,

- chumvi, viungo,

- safi mboga;

- alizeti au mafuta ya mzeituni;

- kuchemsha maji ya moto;

- sour cream.

mboga wangu na kata yao vipande. Vitunguu laini shinkuem na kukaangwa kwa mafuta, kuongeza ni karoti na nyanya. sufuria yangu, kuongeza siagi na kuenea kuku, viazi, pilipili, rangi yake hubadilika mboga. Next, kuongeza chumvi, viungo, vitunguu na sour cream. Jaza baadaye ya maji ya moto na ya tatu. Sisi kuweka yetu sufuria katika tanuri au katika microwave. Sufuria roast ya kuku katika microwave Zinageuka hata tastier na afya njema. Upishi wakati inachukua wastani wa nusu saa. kumaliza moto usisahau kuinyunyiza na mboga safi.

Kama unataka kupika appetizing na flavorful sahani, kuongeza thamani yake ya lishe na kupata faida ya juu, lakini pia kutumia chini ya muda wako, sufuria roast katika microwave - ni wand yako ya upishi wand.

fries Kitamu sana kupatikana kwa nyama ya nguruwe na uyoga. uyoga safi na konda nyama fit kwa ajili ya hii bora. Kuchukua kuku badala ya nyama ya nguruwe. Kuikata katika vipande vidogo na viazi na karoti katika cubes na crayons. Uyoga suuza na kaanga katika mafuta ya alizeti na vitunguu na karoti. Cook sufuria, pour yao katika mafuta na mahali kidogo matabaka ya viungo: viazi, nyama na uyoga. Unaweza kuongeza nyanya zaidi na pilipili kengele. Kila safu required chumvi, pilipili na kuinyunyiza manukato. Juu kwa kijiko ya sour cream na kuongeza kidogo ya moto maji moto. Weka katika microwave kwa dakika 20 na kufurahia mlo ladha. Kabla ya kuwahudumia, rashia parsley safi na bizari.

Sufuria roast kuku inaweza kupikwa na muujiza wa teknolojia ya kisasa - Aerogrill, ambayo hivi karibuni kuwa ndoto ya kila kutunza afya ya familia zao, bibi. Kama bado ni moja bahati sana, tu mahali sufuria kauri na yaliyomo yake katika aerogrill na kuwawezesha mtindo sahihi. roast huu huondoa mafuta zisizohitajika na kuongeza malazi sehemu ya sahani. Aidha, sufuria roast katika Aerogrill kuandaa dakika 15-20 tu, na kudumisha vitamini zote na madini tunahitaji.

sufuria kauri - hii ni urithi wa mababu zetu kujali, kujua siri ya afya na maisha marefu. Wao kupikwa katika jiko la Urusi, kula kutoka chombo cha udongo na ni vigumu kujua magonjwa. Na jumla yake, tunaweza kusema kwamba kila kitu ni nzuri, sambamba na genius - rahisi.