Saladi na nafaka na wavunjaji. Haraka, kitamu na afya

Saladi na mahindi ni tofauti kwa kuwa wao ni tayari, kama sheria, kwa haraka sana, na mara zote mbalimbali, ladha na hearty. Yoyote, hata bibi novice, unaweza salama kuendelea na maandalizi ya salads, kwa sababu unaweza vigumu kitu matumaini fujo, hata kama kufanya sahani hii kwa mara ya kwanza.

Corn - mitishamba, ambayo, ikilinganishwa na mazao mengine, anakuwa zaidi ya mali katika kupikia na canning. Bidhaa hii ina tu juu ya 5 asilimia mafuta, lakini kiasi ya wanga ndani yake ni asilimia 70. Lakini si hivyo kwa kiasi kikubwa mbele ya wengine viungo chini calorie saladi na ambayo mahindi ni pamoja. Aidha, kozi hizi kutoa hisia ya ujazi kwa kiasi kidogo.

Mahindi ni tajiri katika wanga na mboga ina mengi ya madini ya polepole kuzeeka, kuzuia maendeleo ya kansa, dystrophy misuli, huzuni, kusaidia ubongo kawaida na moyo. salads wote kwa nafaka makopo ni haraka na rahisi kutayarisha, sembuse ladha yao ya ajabu.

Kuona mwenyewe, na mavazi saladi na nafaka na tango kwa kiwango cha chini ya muda. Ili kufanya hivyo, diced 5 matango na laini kung'olewa sprigs wachache wa bizari kuchanganywa na maudhui ya jar moja ya nafaka makopo. Kisha saladi na chumvi, koroga na kuongeza mayonnaise.

Au hapa ni salad na nafaka na tango pamoja kaa vijiti:

gramu 700 ya diced makopo nafaka kuchanganya na matango safi (4x), gramu 200 ya surimi na 5 comminuted mayai ya kuchemsha. Mayonnaise.

Unaweza kupika nyeti na kustaajabisha saladi na mahindi na mapera. Ili kufanya hivyo, peeled na kukatwa tofaa kubwa (zaidi ya kuchukua sour aina), vipande au grated juu ya grater coarse 2-3 mayai na wiki kuchanganya na nafaka makopo kutoka jar. Mayonnaise. Aidha, unaweza kuongeza mboga mbichi, rashia jibini iliyokunwa - ni suala la ladha.

Mwingine kabisa ikiwa na ladha saladi nafaka na apple hupatikana kutokana na mchanganyiko wa viungo. Moja iliyokunwa apple, kuchanganya na kung'olewa kupigwa nyembamba ya majani 2-3 ya kabichi Kichina na leek laini kung'olewa au kijani vitunguu. Kuongeza benki ya tatu ya nafaka makopo, 2 vijiko maji ya limau na ladha na mafuta ya kupikia.

Aina ya viungo na kuandaa salad na nafaka na wavunjaji. Diced 4 mayai, nafaka (1 benki) huchanganywa na croutons (pakiti moja na bora na Bacon au huvutwa) na kung'olewa vitunguu (1 dogo kichwa). Fukia gramu 200 ya mayonnaise na salad dressings kuzuia loweka (dakika 30), kutoa meza.

Magumu salad na nafaka na crackers na kupata dawa nyingine. On sahani kuenea mchanganyiko wa nafaka (benki 1), bizari laini kung'olewa (wa tatu boriti), na mayonnaise. Juu ya safu hii kufanya safu ya biskuti iliyosagwa (1 sachet ni kuvuta kikamilifu samaki) na bizari boriti tatu. Pour mayonnaise. Kisha kuenea safu ya tatu wa gramu 200 ya surimi kung'olewa na bizari boriti tatu. Kwa mara nyingine tena, sisi pour mayonnaise na rashia mayai 2. Hapa ni saladi ngumu zaidi kwa nafaka na crackers kwa wale kama mayonnaise.

Saladi na nafaka na crackers ina tofauti nyingi. Hapa ni mapishi ya mwingine. By laini kung'olewa kijani vitunguu boriti lazima iongezwe kwenye benki ya nafaka makopo na maharage nyekundu (bila shaka, bila maji), croutons na Bacon (3 vifurushi ndogo). Mayonnaise na kutoa ni pombe kwa muda wa dakika 30.

Majaribio kwa liking yako, kwa kuzingatia mapendekezo ya wageni na jamaa - zamu siku zote ladha.