Recipe ya kila den.Mintay Motoni katika tanuri

Kwa sasa Pollock - hii ni moja ya mchezo samaki maarufu zaidi. Labda ndiyo maana leo unaweza kununua katika maduka makubwa au ununuzi katika duka samaki.

Pollock anakaa hasa katika maji ya baridi ya kaskazini Bahari ya Pasifiki kwa kina cha zaidi ya 250 mita. Pollock kuwa chakula maeneo mbalimbali ya plankton na krasteshia na samaki wakati mwingine ndogo, kama vile kwa mfano Capelin au smelt.

Muhimu mali ya Pollock

Si siri kwamba Pollock, pamoja na aina nyingine ya samaki, ina mengi ya virutubisho, kama vile vitamini mbalimbali, ikiwa ni pamoja na vitamini PP, mafuta asidi Omega-6 na Omega-3, potasiamu, florini, fosforasi, sulfuri, molybdenum , cobalt na wengine.

Pollack ini ni tajiri wa vitamini A. vitamini Hii ni wajibu wa afya ya viungo vya yaani kuona, meno, nywele, ufizi na ngozi ya binadamu. Pollock - halisi dafina ya madini na protini, ambayo ni kwa nini samaki huyu ni vyema kuwapa kwa watoto katika miaka ya kwanza ya maisha yao. Pia, Pollock haina kusababisha allergy na yanafaa kwa ajili ya watu ambao ni kufunga.

samaki kama ajabu kama Pollack unaweza kitoweo, kaanga kwenye Grill au bake katika tanuri. Pollock, Motoni katika tanuri ni njia maarufu ya kujiandaa samaki huyu. Baada ya kuandaa sahani hii ni kasi ya kutosha na si biashara juu mhudumu juhudi maalum. Aidha, Motoni samaki Pollock katika tanuri kikamilifu kuhifadhi kila vitamini muhimu na madini na kuhakikisha kukata rufaa kwa wanachama wote wa kaya.

Kwa hiyo, sisi sasa wako makini rahisi mapishi kwa Pollock.

Pollock, Motoni katika tanuri na mboga

Kuchukua kabla ya kutibiwa au annealed katika joto iliyoko minofu Pollock. Kisha, kuandaa viungo vyote muhimu: ukubwa wa kati karoti, jibini, baadhi nyanya (3 lazima kutosha) na wiki. Karoti lazima aliwaangamiza kwa kutumia grater faini, jibini kutumia grater coarse na bizari na iliki tu laini kukata.

Wakati minofu Pollock thawed kabisa, unahitaji kuondoa maji ya ziada kwa makini. Ili kufanya hivyo, kutumia karatasi taulo. Kisha msimu na chumvi kila kipande cha minofu ya samaki, kuweka katikati ya karoti kidogo, usisahau kuongeza wiki. Baada ya hapo, wrap kila minofu katika roll.

Nyanya kukatwa katika vipande nyembamba na upole kuondoa mwili kutoka huko. Hivyo, haja ya kurejea pete. Kisha mistari stuffed na mboga Pollock Customize ukubwa wa mashimo na kuingiza nyanya katika pete nyanya.

Fomu kwa ajili ya kuoka ni muhimu grisi na siagi kabla kuitia katika mistari. Weka mistari. Kisha kuomba matundu ya cream sour na kupamba yote na jibini iliyokunwa ngumu. Kuoka sahani cover kifuniko kikiwa au foil. Basi unaweza kutuma samaki katika tanuri, kabla ya joto kwa nyuzi 180.

dakika 25 lazima kuwekwa chini ya Pollock kwa foil au mfuniko. Baada ya hayo, mwingine dakika 5 kusubiri kwa dopechet samaki rafu ya juu ya tanuri. Hivyo, Pollock, Motoni katika tanuri na mboga, baada ya nusu saa ya maandalizi kupamba meza yako.

Vile vile, mapishi, kupika Pollock katika foil (katika tanuri). Lakini hapa unahitaji mchuzi zaidi na viungo mbalimbali. Kutumia kwa ajili ya kupikia mchuzi kijiko nusu ya coriander, moja ndogo kijiko cha Basil, kiasi hicho cha sosi ya soya, vijiko viwili vya ketchup na mayonnaise. viungo haya yote ni vizuri koroga mpaka laini. Pour mchuzi samaki wako minofu yake, kunyunyizia kwa pete vitunguu na wrap katika bahasha foil.

Hivyo kuwa na kujazwa juu yako piggy benki nzuri malazi na afya sahani. Bila shaka, katika mlo wa watoto wako baharini lazima kuchukua nafasi muhimu, kwa sababu afya zao ni muhimu zaidi. Matumizi maelekezo haya na nyongeza sahani upande unpretentious. Pollock, Motoni katika tanuri, hata mechi kamili na mchele kawaida. Raduyte mara nyingi wapendwa wao rahisi, lakini kitamu na afya sahani. zawadi kwa ajili yenu itakuwa afya zao na hamu ya chakula nzuri.

Kwa kumalizia, ningependa kusema kuwa aina fulani ya samaki inaweza kuwa ghali sana. Hata hivyo, Pollack bei nafuu na ubora ni si duni na aina nyingine ya samaki, hivyo inaweza ni pamoja na katika mlo bila kutoa sadaka ya bajeti ya familia.