Nyumbani na Family, Watoto
Orodha ya mtoto katika miaka 2. Kulisha mtoto katika miaka 2: Menu
Nguvu ya kila mtu lazima uwiano na mwili anapata kiasi cha kutosha cha nguvu kwa ajili ya maisha. Hasa kama ni mvulana kuongezeka, ambao chakula ni wasambazaji wa protini, wanga, mafuta, vitamini, madini na nyuzi. Miaka 2 Menu mtoto lazima makini mipango, ambayo katika siku alipokea nguvu ya kutosha. viumbe kukua na chakula kulipwa mengi ya tahadhari.
Tofauti na lishe ya watoto wachanga
orodha ya watoto katika miaka 2 tayari tofauti na kile wakala katika mwaka. Sasa bidhaa kuu ni vishawishi kama vyakula ziada, karibu wote meno imeongezeka, na unaweza kuendelea na kilichosagwa chakula kwenye bumbuasa. Supu lazima kugeuka katika puree, basi mtoto anajifunza kutafuna. Pia, nyama Si lazima twist katika stuffing inaweza kuchemsha na kukatwa katika vipande vidogo au kitoweo. Wiani wa uji lazima pia hatua kwa hatua kuongezeka. Maziwa lazima sasa katika mlo, pamoja na nyama, nafaka, mikate, matunda na mboga. Hebu mtoto kujiunga meza ya kawaida, kula na kila mtu na inachukua mfano wa wazazi wao - hivyo yeye haraka kujifunza kushikilia kijiko na kuangalia mbele kwa chakula ijayo. Hata hivyo, orodha ya mtoto lazima kuwa katika miaka 2 kujumuisha sahani zile ambazo kuliwa na watu wazima. Watoto wa umri huu lazima kupika tofauti.
Tofauti na watu wazima, lishe
unaongezeka mtoto anahitaji tu bidhaa ambazo kufaidika naye. Unapaswa kujua kwamba kutoka chakula wazima hazifai kwa mtoto wa miaka 2 menu:
- uyoga,
- Shoplifting makopo nyanya michuzi, mayonnaise, pickles,
- carbonated vinywaji,
- dagaa na samaki salted,
- bata nyama, Goose,
- sausages na bidhaa moshi;
- vinywaji kahawa,
- seasonings spicy na viungo;
- idadi ya chocolate na bidhaa confectionery lazima kuwa mdogo.
Baada ya muda, mtoto kula sawa na watu wazima, na kwa watoto wa miaka miwili kuna aina kubwa ya maelekezo ambayo furaha si tu makombo, lakini pia wazazi wake.
Mfano orodha ya mtoto wa miaka 2
Kuwezesha kazi ya akina mama na wasiwasi na baba, kutoa nguvu zaidi mpango kwa watoto.
| siku | kifungua kinywa | chakula cha mchana | vitafunio mchana | chakula cha jioni |
| 1. | gramu 200 ya semolina, 100 ml ya chai na maziwa, sandwich (30 g mkate na 10 g ya siagi) | 40 g ya saladi na sour cream, 150 ml ya Borsch kwenye mfupa supu ya mboga, nyama zrazy 60 g, 100 g ya Buckwheat, 100 ml ya maji ya apple, 30 g ya ngano na 20 g ya mkate Rye | 150 ml ya mgando, 15 g ya biskuti, apple moja | 200 g ya samaki na mboga katika sour cream, kefir 150 ml, 10 g ya ngano na shayiri mkate |
| 2. | 200 g ya cheesecake na karanga na apples, 150 ml ya sandwich dhaifu chai | gramu 40 ya mchicha na apples beet, 150 ml ya viazi supu dumplings mannymi, 50 g stroganoff ya nyama ya kuchemsha, 100 g ya viazi puree, matunda compote 100 ml, 30 g ya ngano na 20 g ya mkate Rye | 150 ml ya maziwa, oat Korzhik | 50 g ya kimanda kutoka cauliflower 150 g ya lactic mchele nafaka, 150 ml ya mgando, 10 g ya shayiri na ngano mkate |
| 3. | 40 g ya saladi na apples na nyanya, 160 g lactic nzito nafaka, 150 ml kakao kunywa, sandwich | 40 g ya sill vitafunio, 150 ml ya beetroot moto, 200 g ya keki mchele na ini na mchuzi wa maziwa, 100 ml makalio infusion, na 20 na 30 g ya ngano na shayiri mkate, kwa mtiririko huo | 150 ml ya jelly maziwa na blackcurrant, curd Korzhik | 200 g ya jibini zrazy kwa mchuzi matunda, 150 ml mtindi, mkate 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes na sour cream, 150 ml ya maziwa, sandwich | gramu 40 ya safi kabichi saladi, karoti, beets, rassolnik 150 ml, 60 g ya samaki mvuke quenelle, 40 g ya mchuzi, 100 g ya viazi puree, 100 ml ya juisi na nyanya, mikate | 150 ml ya mgando, 10 g ya biskuti, Motoni apple na sukari | 200 g ya patties viazi na yai na mchuzi, 150 ml mtindi, mkate |
| 5. | gramu 200 lactic mchele uji 150 ml ya kakao na maziwa, jibini sandwich | 40 g ya mbaazi za kijani na mafuta vitunguu, 150 ml ya supu na meatballs na nafaka nafaka, 50 g ya patties nyama, gramu 100 ya jibini na courgettes 100ml strawberry jelly, mikate | 150 ml nati maziwa bun | 120 g ya kabichi chops, jibini na 80 g karoti, 150 ml mtindi, mkate |
| 6. | 80 g ya jibini omelettes, 120 g mannyh cutlets na sour cream, 150 ml kakao kunywa, sandwich | 40 g ya mboga ya saladi, 150 ml ya supu na maziwa dumplings viazi, 60 g patties kutoka sungura, gramu 100 buckwheat, 100 ml ya matunda compote, mkate | 50 g ya kefir jelly 10ml apricot Vinywaji, biskuti 10 g | 150 g ya cauliflower Motoni katika cream, 30 g ya sill marinated, 150 ml mtindi, mkate |
| 7. | 30 g ya beet salad na sour cream, 150 g ya cheesecake na zabibu na cream, 150 ml ya chai na maziwa, sandwich | 30 g ya sill kuweka, 150 ml ya Borsch kijani, 60 g stuffed nyama patties, 120 g ya semolina na mboga supu, 100 ml ya juisi kukatia, mkate | 150 ml ya mgando na apples aliwaangamiza na mlima majivu, oat Korzhik | 120 g ya keki mchele na samaki na mchuzi wa maziwa, 80 g ya karoti braised katika cream, 150 ml mtindi, mkate |
Kanuni za kuandaa chakula
Kama huwezi madhubuti kufuata mapendekezo katika orodha hii kwa ajili ya watoto, siyo inatisha. Jambo kuu ni kuzingatia sheria fulani wakati wa kuandaa mtoto wako chakula na afya:
- nyama konda lazima sasa katika mlo kila siku, juu ya 90 g, na offal - mara 1-2 kwa wiki;
- sausages inaweza kutolewa maalum, watoto, na tu kama Tofauti ya nadra,
- na mifupa chache samaki - 2-3 mara ya kila wiki 70-100 g wakati;
- kwa siku inapendekezwa maziwa 600ml, angalau 200 ya ambayo - mtindi au maziwa fermented,
- curds katika cheese au katika casseroles, puddings na cheesecakes - mara kadhaa kwa wiki,
- yai - mara 3-4;
- kwa siku 12 g ya siagi na 6 g ya mafuta ya mboga,
- angalau 250 g ya matunda na mboga kwa siku,
- 100 gramu ya mkate siku.
Jinsi ya kushughulikia Bidhaa
Kupanga lishe ya kutosha kwa mtoto (miaka 2), orodha lazima iwe na chakula kuchemsha, steamed, Motoni, freshly tayari. Si lazima kutoa mtoto roast, burgers huo unaweza kuwa steamed. Hebu mtoto anakula matunda na mboga kama mbichi au baada ya kusindikwa.
chakula sahihi
Jinsi ya kuandaa chakula kwa ajili ya watoto
Menu kwa kina tayari kutolewa, na ni kuhitajika ili kudumisha maalum rhythm mtoto chakula kila siku. Kama yeye si kwenda shule ya awali, na kukaa nyumbani, kufanya ratiba maalum, mlolongo wa vitendo kwa siku. Hebu mtoto kujua kwamba, kwa mfano, atakuwa kuamka asubuhi, Feeds, na kufanya malipo kwa ajili ya kifungua kinywa. Baada ya kutembea itakuwa safisha mikono na watakuwa na chakula cha mchana na mchana kupokea kipande muda awaited ya pipi. Si lazima kufuata ratiba kwa saa, jambo kuu - mlolongo wa vitendo. Kwa hiyo, baada ya kutembea kraftfulla juu ya barabara katika mtoto anaamka hamu ya chakula, zaidi anajua - nyumba yake ni tayari kusubiri kwa sahani chache kitamu, na furaha kula kila kitu zinazotolewa.
Utapiamlo na fetma
Haiwezekani kwa nguvu kwa nguvu mtoto kula yote liko katika sahani yake. Kama yeye hataki kuwa hivi sasa, kusubiri kwa chakula ijayo, si kumpa vitafunio. Kisha wakati ujao sehemu kuliwa. Hupaswi babia mtoto, ni Reloads mfumo wake utumbo. Ale kidogo, lakini wakati kweli unataka. Wazazi hawapaswi upset watoto, kwa maoni yao, utapiamlo. Yeye kupata vifaa vyote muhimu, tu kula kidogo baadaye au kesho. Kama anahisi nzuri, kuwa na furaha na kucheza na shauku na kushiriki - ni ishara kwamba sasa yeye ni kabisa kamili.
Similar articles
Trending Now