Meatless salad - msingi wa mlo bora

Mashabiki wa mlo bora ni pamoja na yako mchana menyu ya meatless saladi, ambayo ni siku zote muhimu sana na rahisi sana ya kujiandaa. Lakini unaweza kufanya kitamu na ya awali ya kawaida kwa ajili yetu, Kito halisi ya bidhaa kwamba inaweza kuwa pambo kwa meza yoyote, kuleta furaha na furaha.

Lean salad na maharage ya kijani

Frozen mboga (450 gr.) Fry laini kung'olewa vitunguu, kuchanganywa na walnuts aliwaangamiza (200 g)., Vitunguu Laini kung'olewa karafuu na 3 cubes ya jibini (100 g.). Serve, inawezekana, wote joto na baridi.

Lean saladi katika mtindo wa Kiitaliano

Ladha meatless saladi zamu katika mtindo wa Kiitaliano. chupa ya maharage waliohifadhiwa kijani , chemsha kwa dakika kumi. Kwa wakati huu katika kukaranga sufuria laini kung'olewa vitunguu, gramu 300 za nyanya, pour kioo cha maji ya moto na kumwaga katika 2 miiko kubwa ya sukari. Mchuzi cover na kupika kwa dakika kumi na tano. Beans kuvaa sahani nzuri, kumwaga mchuzi, kuongeza 2 aliwaangamiza karafuu ya vitunguu, oregano safi, thyme, mint na refrigerate.

Lean saladi wa pasta rangi

awali meatless saladi unaweza kugeuka nje, kama wewe kufanya hivyo kwa misingi ya pasta rangi. Chemsha gramu 250 ya haja "masikio" hawanawi yao, na tu kuondoa kwenye maji na kuongeza mafuta. 2 nyanya kubwa kukatwa katika vipande, vitunguu kukatwa katika pete nusu, na tango chache - cubes. Kuongeza mboga kwa pasta, kwa hiyo gramu 120 ya nusu mzeituni. Msimu saladi na chumvi, pilipili freshly ya ardhi, oregano, mimea kung'olewa na kuondoka kwa nusu saa, hivyo alisisitiza.

Pasta saladi na mahindi

mbadala kubwa kwa pasta nautically inaweza kuwa pasta na nafaka. Tunahitaji gramu 200 ya "pete" kuchemsha, pour mafuta na changanya na chupa ya nafaka makopo. Kufanya mchuzi katika blender 2 na nyanya boriti parsley na bizari, vitunguu karafuu 2, chumvi zake. Sasa kumuaga meatless saladi na kuinyunyiza thickly na karanga pine. Mahindi inaweza kubadilishwa na maharage ya makopo au kuchemshwa cauliflower.

Saladi assorted "Fast"

Unaweza kufanya saladi sahani "Fast". Kwa hii kuchukua tofauti gramu mbili mfuko 450 za mboga waliohifadhiwa kwa ajili ya kupikia, pour yao ndani ya sufuria deep na kupikwa katika mafuta kwa mujibu wa mafundisho. Kwa wakati huu, laini kukata vitunguu, kuponda 4 vitunguu karafuu na kuchanganya na saladi. Unaweza kuongeza mayonnaise na vitunguu kijani.

Saladi na Eggplant

Ni lazima kusafishwa mboga muafaka, kukatwa katika duru nyembamba, chumvi na pilipili, na kisha kukaanga katika siagi mpaka dhahabu kahawia. Weka vipande kwenye karatasi kitambaa na "nje" mafuta ya ziada kusambazwa kwenye sahani mviringo, nk - mugs ya nyanya. Rashia wiki salad na vitunguu aliwaangamiza.

Meatless salads, samaki

Meatless salads na samaki kwa muda mrefu katika vyakula Russian ni mdogo kwa "sill chini ya kanzu manyoya," lakini kuna kiasi kubwa ya maelekezo yao.

Saladi "Delicious". 3 kuchemsha viazi kukatwa katika dice kati. Kwa njia hiyo ya kukabiliana na tango na apple. Changanya viungo, kuongeza minofu ya kuvuta makrill, disassembled katika nyuzi, kung'olewa rundo la parsley. Dish kujaza kwa mafuta, maji ya limau nusu na Bana ya sukari na chumvi. Kisha, kuweka katika friji kwa usiku mmoja, hivyo alisisitiza.

Holiday sahani inaweza kuwa saladi na samaki chumvi, ambayo inaweza kuwa tayari katika muda wa dakika 10. On nzuri sahani kubwa inashauriwa muhtasari mikono yake lenye lettuce, nk kuweka nusu cherry, diced jibini, mizaituni nzima, na mistari ya muda mrefu ya samaki chumvi. Juu ya uso wa mesh unaweza kutumika konda mayonnaise, au drizzle na mafuta na maji ya limao. Pickle sahani haifai.

Bon appetit!