Jinsi ya kupumua wakati wa kazi na kuzaliwa: inaondoa maumivu na kasi ya mchakato

Kujifungua - ni mchakato muhimu sana na tata ambayo inahitaji mwanamke juhudi kubwa sana na willpower. Ni muhimu kufanya kila kitu kuwa daktari alisema, ili kuepuka matokeo mabaya. Miongoni mwa aina hii ya maagizo ni mahitaji ya kawaida kabisa kupumua vizuri. Ni nini maana gani? mums wajawazito wanapaswa kujua jinsi ya kupumua wakati wa kazi na uzazi.

Umuhimu wa kinga

Inaonekana kwamba haijalishi hasa jinsi oksijeni kati yake ndani ya mwili wa mwanamke. Lakini kwa kweli, maoni hii ni makosa. Kama unajua jinsi ya kupumua wakati wa kazi na kuzaliwa, unaweza kuongeza kasi ya mchakato na kusaidia mwenyewe na mtoto wako. Hivyo, nini anatoa kinga sahihi?

1. Wakati wa contractions mikataba mfuko wa uzazi, kwa sababu ya kile mtoto wanaweza uzoefu uhaba wa oksijeni. Kwa hivyo ni muhimu sana ili kuhakikisha kutosha kuendelea na kiasi cha kutosha cha hewa.
2. Kinga inaweza kusaidia kupunguza maumivu wakati wa kujifungua. Na kama ikifanikiwa, inaweza kuokoa nguvu kwenye majaribio.
3. Stress huongezeka maumivu na kuchosha, hivyo neva mpya mama wala. Na kama kupumua vizuri wakati wa kujifungua, unaweza kupumzika na kupona, kaa akili kiasi.
4. Majaribio - kipindi muhimu sana. Kinga katika hatua hii itasaidia kuepuka mapungufu na kuongeza kasi ya mchakato wa kuzaliwa kwa mtoto

Jinsi ya kufanya hivyo haki

daktari wa uzazi uzoefu inapaswa kutoa uzazi ushauri na kukuambia jinsi na nini cha kufanya. Hivyo, jinsi ya kupumua wakati wa kazi na kuzaliwa?

1. Wakati vita ni mwanzo tu na si makali sana, kila kitu lazima kufanyika kwa mwili, na hivyo, kwa kijusi kupokea oksijeni ya kutosha. Kwa hivyo inawezekana kutumia mbinu hii: kuvuta kwa pua, basi exhale kwa njia ya mdomo. Katika pumzi hii kuwa fupi. Kwa mfano, unaweza kuhesabu na 4. Na kama wewe exhale, kuhesabu na 6. Hii, kwa bahati, inasaidia kuvuruga.
2. Jinsi ya kupumua wakati wa kazi, wakati wao kuwa makali zaidi? Lengo - kutuliza maumivu. Unaweza kutumia mbinu ya kina kifupi kinga ( "mbwa-kama"). Ni rahisi. Tu kufungua mdomo wako na kupumua mara nyingi kama mbwa (unaweza hata fimbo ulimi wake). Kwa baadhi inaweza kuonekana ujinga, lakini manipulations vile kusaidia sana.
3. Katika kati ya contractions lazima kupumzika. Unahitaji kupumua kwa undani, polepole na sawasawa. Oxygen lazima kuenea kwa tishu yote ya kufikia ubongo.
4. Kama kuanza majaribio, lakini mlango wa uzazi si wazi, na matunda si imeshuka chini ya kutosha, ni muhimu kuweka haja yako kushinikiza. Ili kufanya hivyo, kuchukua pumzi kina, kisha kupumua mara nyingi (4-5 pumzi kina kifupi na pumzi), na kisha exhale hewa wote.
5. Wakati mkunga kutoa amri ya kufanya juhudi, unapaswa kuwekeza katika ni nguvu upeo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya pumzi kina sana, na unaweza. Kushikilia pumzi yako na kuanza kushinikiza daktari wa timu. Wakati majaribio ya kupita, exhale polepole sana, hivyo kwamba kijusi si gone nyuma, na walikaa huko, ambapo aliweza kuendeleza.

Kama unajua jinsi ya kupumua wakati wa kazi na kuzaliwa, unaweza kusaidia mwenyewe na mtoto wako (kwa sababu yeye pia ni ngumu sana!). Ni muhimu kukusanya nguvu zote katika ngumi na kudumisha ufafanuzi wa mawazo. Kuwa na uhakika wa kusikiliza daktari haraka anaweza kuamua, kwa kiwango gani ni mchakato na nini cha kufanya kama wakati fulani mwanamke katika kazi. Hebu kila kitu huenda rahisi!