Jinsi ya kupika supu kwa ajili ya kupoteza uzito

Supu Diet - sahani kwamba imekuwa maarufu katika miaka ya karibuni kutokana na kuongezeka kwa "mtindo" kwa ajili ya wanawake nyembamba. Wengi kukaa juu ya chakula, lakini kwa sababu supu hiyo inaweza kupoteza uzito karibu effortlessly. Kukubaliana, kiasi nicer kukaa juu ya chakula, kuna kitu moto na kitamu, si hivyo?

sahani maarufu zaidi katika mfululizo wa supu kwa ajili ya kupoteza uzito ni nyanya supu kwa ajili ya kupoteza uzito, kwa sababu nyanya vyenye karibu hakuna kalori (vizuri, angalau, kidogo sana). Aidha, zina kiasi kikubwa sana cha madini. Hivyo hapa - hii mapishi supu.

Slimming supu ya nyanya. chaguo №1

Je kuhitajika bidhaa kama vile

nyanya zilizoiva (vipande 3-4)

nyanya juisi (nusu kikombe)

balbu (wanandoa)

mafuta (1 kijiko)

vitunguu (1 karafuu),

seasoning (na ladha kama unataka).

Ili kujiandaa nyanya supu kwa ajili ya kupoteza uzito, nyanya scalded pamoja na kuchemsha maji na kuondoa kwenye ngozi zao. Walikuwa kisha kukatwa katika vipande vya ukubwa wa wastani. Vitunguu kusafishwa, kata na kaanga katika mafuta. Ya kuchoma vitunguu kuongeza nyanya kung'olewa na 1 kabla pia peeled na kung'olewa katika vipande vidogo vya vitunguu karafuu. mchanganyiko alimwagwa glasi 1-2 za maji, maji ya nyanya na 1 mboga bouillon Cube, na kisha kuchemsha - na wote.

Slimming nyanya supu. lahaja №2

Bidhaa zinahitajika kwa ajili ya kupikia:

7-8 vipande vya nyanya,

vipande vitunguu 2-3,

kichwa nusu ya kabichi,

dawa na manukato,

bizari na iliki - kama unataka kwa sasa.

Bado unaweza kuingia katika bidhaa ya dawa kama vile karoti iliyokunwa na beets.

mboga zote kutoka kwenye orodha hii kwa makini safisha, peel na kukata. Lakini tu karoti na beets, bila shaka, kama wewe kuzitumia, sio kukatwa katika vipande vidogo, na kusugua juu ya grater. All grated au vipande kutuma kwenye sufuria, kuongeza maji ili inashughulikia mboga. Katika hali hii, unapaswa si kaanga mboga - hiyo ni mapishi. Dakika tano kabla ya mchemko kutupa mahitaji mengine ya lazima na mboga. Kisha kuondoa na joto, pour katika bakuli. Kufurahia mlo wako.

Manufaa ya supu ya nyanya kwa ajili ya kupoteza uzito si tu kuhusu ukweli kwamba nyanya vyenye kalori tu 50 hadi 80 kwa kila gramu 100 ya bidhaa, lakini pia katika ukweli kwamba inatoa udanganyifu wa kueneza, kutokana na ambayo hakuna tena kujisikia njaa, na kama matokeo - mtu hupoteza uzito. Kwa hiyo, supu hii ni maarufu sana katika nchi nyingi, ambapo wao ni kutumikia wote moto na baridi.

bidhaa nyingine kubwa kwa supu hafifu ni pumpkin. Calorie yake hata chini ya hapo ya nyanya - kalori 30-35 tu kwa kila gramu 100 ya bidhaa. Hiyo ni faida yake kuu katika suala hili. Kwa hiyo, chini ya - kichocheo supu pumpkin kwa ajili ya kupoteza uzito.

Supu mlo kwa pumpkin

Kama kupika kwa kuwahudumia moja ya supu, basi unahitaji:

pumpkin - gramu 100,

boga - pia gramu 100,

Pia unaweza viazi - gramu 100,

Bulgarian pilipili - 1 kipande,

Karoti - 2 vipande vipande,

kitunguu - 1,

Nyanya - 1 kipande,

mboga mafuta - 2 cutlery kijiko,

chumvi na mboga - kwa ladha (pamoja nao supu mlo inaonekana mkali kidogo na zaidi ladha ndiyo).

Malenge, pilipili, vitunguu na karoti kukatwa katika cubes, pour katika sufuria na maji na kupika ya joto kati hadi zabuni. Kisha, wakati wao ni kupikwa, kutupa yao nyuma Julienne nyanya. Vitunguu na karoti pili kaanga kidogo katika siagi na pia kutupa katika supu, lakini kwa mwisho wa kupikia. Mboga mboga na viungo - tu kwa hiari yake mwenyewe, hataki - huwezi kuweka watu wote katika supu pumpkin kwa ajili ya kupoteza uzito.

Pia, kama serikali inaruhusu, unaweza kuwa na pumpkin supu mboga. Kama unataka wote, kuongeza shughuli za kimwili, unaweza kupoteza uzito kwa kasi, na si kukata mgao wao. Baada ya data supu ni mdogo katika kalori na hivyo, katika hali yoyote wao kuchangia kupoteza uzito. Lakini zoezi inaweza kusaidia zaidi na kusisitiza misuli ya takwimu yako.