Jinsi ya kuandaa safari na manufaa kwa nafsi na mwili?

Kuacha sio tu kupendeza kwako, pia kunaathiri vizuri mwili wako: safari za mara kwa mara wanasayansi wanahusisha na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo na mishipa na kuongezeka kwa maisha ya kuishi, pamoja na faida nyingine nyingi za afya yako. Kwa kuongeza, huwezi kushangaa kuwa kusafiri mara nyingi huhusishwa na afya ya akili na furaha. Safari isiyofaa inaweza kuleta matatizo zaidi na ugonjwa wa maisha yako, wakati haki inaweza kuruhusu ubongo wako kukua, kukusaidia kupata maana ya maisha na kukupa kumbukumbu ambazo zitakufanya ufurahi kwa miaka mingi. Hapa ndio unachohitaji kufanya ili kupata athari nzuri zaidi kwa ubongo wako wakati wa kusafiri.

Panga mbele na haraka iwezekanavyo

Uchunguzi unaonyesha kwamba kuruka kwa furaha kunaonekana kwa watu ambao si wakati wa safari yenyewe, lakini wakati wa mipango yake. Hata hivyo, tafiti nyingine pia zinaonyesha kuwa watu wanaweza kuhisi shida zaidi wiki kabla ya kuondoka kwa sababu ya mvutano unaoongezeka katika kazi na nyumbani. Kwa hiyo, unapaswa kupanga safari yako mapema, ili iweze kuwa yenye kupendeza kwako. Ikiwezekana, jaribu kuchagua muda wa kusafiri ili usijisikize kusisitiza kwa sababu huko nyumbani au kazi wakati huu, na kila mara ueleke safari ambayo unaweza kumudu usijali kuhusu Gharama kwa likizo.

Chagua maeneo mapya ...

Sehemu mpya na isiyo ya kawaida huchea maendeleo ya ubongo. Utafiti wa maeneo kama hayo ina athari sawa na, kwa mfano, hobby mpya na ngumu, kama vile tenisi. Unapojikuta katika mazingira mapya na isiyo ya kawaida kabisa, ubongo wako huathirika. Dendrites mpya huundwa, na ubongo wako unakua na kukua.

... lakini sio mpya

Kupumzika ni ufunguo wa maendeleo ya ubongo wako, kuongezeka kwa uzalishaji wake na kuboresha tahadhari, hivyo mahali popote unapopotea au hofu unapaswa kufukuzwa mara moja. Ikiwa unataka kuruka bora katika ubunifu, unapaswa kutembelea utamaduni mpya unao sawa na yale uliyoleta.

Safari na watu wa kawaida

Kupata marafiki wapya barabara ni njia nzuri, lakini likizo pia ni wakati mzuri wa kupata kila aina ya faida za akili kutoka kuwa peke yake na watu karibu na wewe. Uchunguzi unaonyesha kwamba watu wanafikia kiwango cha juu cha furaha wakati wanatumia muda na wapendwa wao. Na kumbukumbu za zamani, pamoja na watu hawa, pia ni chanzo cha ziada cha furaha. Kwa kawaida, ugomvi wakati wa safari una athari mbaya juu ya nishati na tija wakati wa safari, hivyo unapaswa kuchagua watu waaminifu.

Jitayarishe kabla ya kufurahi

Ikiwa utafundisha ubongo wako kukatika kwa muda mfupi hata kabla ya safari, basi itakuwa rahisi kwako kupumzika wakati wa kusafiri. Jaribu kutumia simu yako ya mkononi wakati wa jioni, na pia ujiandikishe kwa madarasa yoga au kutafakari ili kufundisha ubongo wako kuwa kufanya mapumziko madogo ni ya kawaida, na kisha huwezi kuwa na tatizo hili wakati wa likizo yako.

Jaza safari yako

Siku chache za kwanza za safari zimeacha hisia zilizo wazi zaidi, kwa hivyo unahitaji kupanga kwa siku hizi kitu cha ajabu: hoteli ya kifahari au kazi isiyo ya kawaida, ili hisia ya jumla iwe nyepesi.

Jaza kwa vitu vipya

Chukua safari kwenye gari la cable au tembelea ukumbi wa maingiliano. Chaguo za kipekee za chaguo za kukufanya uwe na furaha zaidi kuliko wale ambao unaweza kulinganisha tayari na uzoefu wako uliopita. Na kama utajifunza kitu kipya, itaongeza ugavi wako wa nishati, si tu wakati wa safari, lakini pia baada ya.

Lakini usisahau kuhusu kufurahi

Watu ambao, wakati wa kusafiri wanachaguliwa zaidi chaguo zilizopendekezwa kwa ajili ya mchungaji, ripoti kuwa ni bora kwa wakati huu kupata maana ya maisha. Pia itakuleta hali nzuri zaidi, nishati zaidi na radhi zaidi kutoka kwa uzima, ikiwa unafanya kile unachopenda na kupumzika kwako, basi likizo ni wakati unaofaa zaidi.

Jaribu kutumia simu yako ya simu kidogo iwezekanavyo

Hata ukiacha shida ya dhahiri ambayo itaongozana na wewe, ikiwa utajaribu kufuta kazi katika likizo yako, kutumia vifaa tofauti hupunguza uwezekano wa kukumbuka likizo yako. Uchunguzi unaonyesha kuwa ikiwa unafanya kazi angalau saa moja kwa siku, utakuwa vigumu zaidi ya asilimia 43 kukumbuka uliyoona kwenye likizo. Lakini wakati huo huo unaweza kutumia simu za salama ili kuchukua picha, kwa kuwa hii huleta kumbukumbu nzuri baada ya safari.

Chukua siku ya ziada wakati unarudi

Ikiwa una fursa, uondoe siku nyingine baada ya likizo yako kufanya kazi za nyumbani, safisha, unganisha barua na kwa kawaida kurudi kwenye maisha yako ya kila siku kabla ya kwenda kufanya kazi. Ikiwa hii haiwezekani, jaribu kuepuka mikutano mbalimbali na mazungumzo katika ofisi, na pia usichukue kazi ya ziada.

Mara nyingi iwezekanavyo, ujue uchawi wa safari

Njia nzuri ya kujifurahisha baada ya likizo ni kuwaambia kuhusu safari yako kwa watu wengine. Ikiwa unataka kuwa na furaha, basi iwezekanavyo, kutaja maoni fulani ya safari yako katika mazungumzo.

Usijihusishe na kutamani likizo ya zamani

Hakuna kitu cha kushangaza kwa kuwa unaweza kuhisi kupungua kwa nguvu na hisia wakati unarudi kwenye maisha ya kila siku baada ya safari kubwa. Uchunguzi unaonyesha kwamba asilimia ndogo tu ya safari hufanya uhisi vizuri zaidi wakati unapofika nyumbani. Kumbuka tu kwamba umefanya kitu muhimu sana kwa afya yako, baada ya safari, na utairudia.