Hata hivyo, Legends na imani potofu kuhusu calorie maudhui ya Olivier saladi

Katika nyakati za baada ya Urusi, Warusi sherehe meza na wenyeji wengine wa CIS mara utajiri na sahani mpya ambayo hapo awali inaccessible kutokana na ukosefu wa viungo muhimu. Sasa ni kufika katika matumizi salads, ambapo muundo pia kuna uyoga, na mizaituni, na aina ya jibini na kaa, kamba, samakigamba nyingine ... wewe jina hilo. Lakini bado wengi favorite na kila mara hupatikana katika meza sherehe salad.

Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba na ujio wa upatikanaji mara moja kuchukuliwa vyakula kigeni katika maisha yetu haraka kuvunja mawazo kuhusu lishe, kuhesabu kalori kuchukuliwa na hatari ya vipengele vingi ya sahani ladha (na sahani wenyewe, pia). Na sasa watu hapo awali zinazotumiwa na kitoweo vyakula vitamu yako favorite siku za sikukuu kubwa, inaanza kushangaa, kwa mfano, calorie saladi Olivier.

Muundo favorite saladi

Hakuna mashaka kwamba Olivier - si chakula milo. Na zaidi, si muhimu (kwa misingi ya nutritionists). Kuanza na kiungo kwanza - viazi. Mlo wengi hatia kuwepo kwake sana! Mwingine itakuwa: katika mfumo kupikwa, ina hakuna vitamini, fiber moja, ambayo inachangia kuongeza uzito badala. Na katika watu wa Urusi wakamwabudu sahani kwa viazi iko mahali fulani robo ya kiasi (kwa matakwa ya familia ya mtu binafsi - labda zaidi, labda kidogo). Hata swali - calorie salad inaweza tena kuwa kukubalika.

Baada ya hapo sehemu ya nyama. toleo classic inatoa sausage "Daktari", kwa wingi sasa - uchaguzi wa akina mama wa nyumbani. Lakini kwa kawaida kuchukuliwa kuchemshwa, na hivyo inaongeza calorie saladi kwa urefu machafu. Lakini bado kuna yai! Na pickles, ambayo ni pamoja na katika orodha ya bidhaa kuruhusiwa kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito kwa sababu inafanya ukiwa na kiu basi - hamu ya kula kitu.

Na kupingwa kuu - mayonnaise. Ana bandia, yasiyo ya asili, ujasiri, mischievous - chini ya ushawishi calorie yake saladi kuanza mbali wadogo.

hesabu jamaa

Lakini wote si mbaya. Kwanza kabisa, akina mama wa nyumbani mbalimbali kupika sahani favorite kwa njia tofauti. Kila anaongeza kugusa yake mwenyewe kwa mapishi ya kawaida. Kama tunaona kwamba msingi "mvuto" inafanya kuwa kuchemshwa sausage, kisha wale ambao hawatumii hivyo, lakini kuangalia takwimu, unaweza kupumua rahisi. Badala ya sausage nyama (hasa kwa ajili ya kuku), nyama au kalvar mama, ndege pori, na hata steeper - kwa vyakula vya baharini (kama vile shrimp) hupunguza calorie saladi wakati mwingine. Mbali na hilo karoti wengi kuwekwa katika bakuli, ambayo hupunguza kiasi cha sehemu kutumika nyama.

kuhesabu kalori

Watu walio na kujiuliza aina ya uharibifu kinachoweza kusababisha saladi, ambayo ilionekana kubwa mno calorie, na si kuja makubaliano. hesabu ya wastani ni kupunguzwa kwa viashiria 170-280 kcal per 100 g ya chakula favorite. Lakini pia kuna wale ambao wanadai kuwa chini ya mia tatu, takwimu hii haina kuanguka. Nasi taarifa hii inaonekana mashaka, kwa kuwa uwiano wa bidhaa katika saladi inatofautiana kutoka nyumbani kwa nyumbani, na muundo ni sana tofauti. Hivyo kama wewe kweli huduma kuhusu calorie saladi, kitumie meza, kukumbuka kile bidhaa zilinunuliwa, na uwiano wa viungo katika toleo lako, na kila kitu ni iliyoundwa kwa wenyewe.

Migogoro mashabiki na wapinzani

Hata hivyo, wafuasi wengi wa mila hawana kukubaliana na makadirio watangulizi. Wengi wanasema kuwa faida (bila kueneza) Olivier haina kubeba, lakini pia hakuwa na kula kila siku! Na wakati wa kufikiria kwamba calorie saladi na sausage juu sana kuliko kutumia kuku huo, hutapoteza katika ladha wakati kubadilisha moja kwa saladi nyingine, lakini kushinda katika "dietichnosti".

pili "madhara" sehemu ni mayonnaise. Lakini inawezekana, badala ya mafuta, "nzito" matumizi ya mwanga, na hata mtindi unsweetened.

Kutokana na hayo saladi mabadilisho calorie kupunguzwa kwa kiwango 100 ambayo ni ndogo calorie juisi kikombe.