Kuandaa mchele na mbaazi za kijani na nafaka

Mufti upande sahani ni mchele na mbaazi za kijani na mahindi. Andaa bakuli kama unaweza na mboga makopo na hao. kufanya yenyewe nyumbani tu pudding.

mapishi ya kwanza

Kwa ajili ya kupikia unahitaji:

• vikombe viwili supu (kuku au mboga);
• Mbili sanaa. Vijiko siagi (siagi au mboga);
• robo tatu kikombe cha mchele,
• chumvi,
• nyeusi pilipili,
• robo tatu kikombe cha mbaazi, nafaka.

Rice na mbaazi za kijani na ngano mapishi

1. Joto kikaango siagi au alizeti. Nafasi juu ya joto kati, weka mchele nikanawa. Kisha, kaanga, kuchochea, kwa dakika nane hadi kumi.
2. Baada kuongeza supu na koroga. Kisha, chini joto. Chemsha mchele kwa muda wa dakika 15 chini ya kifuniko. Kwa wakati huu, usifungue sufuria.
3. Kisha, dakika kumi na tano na kuongeza mbaazi, nafaka. Baada mchanganyiko.
4. Kupika, kufunikwa kwa dakika tano.
5. Tano kuongeza viungo zaidi. Kisha changanya mchele na mbaazi za kijani na mahindi. Hayo ni yote tayari kupamba. Serve na samaki na nyama sahani

Takwimu katika multivarka

Rice na mbaazi za kijani na nafaka na mboga nyingine - sahani hii ni sana vitamini. Ni blends kama vile sahani na michuzi, kukausha matunda, na samaki, nyama.

Kupikwa sana tu. Katika multivarka zamu crumbly kuchemshwa mchele. sahani zinageuka kamili, hivyo inaweza kutumika kwa ajili ya kifungua kinywa.

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji:

• karoti,
• 4 vikombe ya maji,
• kitunguu,
• ardhi pilipili,
• kikombe muda nafaka mchele,
• kengele pilipili,
• chumvi na mimea;
• ladha mbaazi na mahindi;
• Vijiko nne cha mafuta ya mboga.

maandalizi

1. Kwanza, pour katika bakuli ya mchele, suuza.
2. Osha pilipili, peel, kukatwa katika vipande.
3. Osha karoti, peel. Kisha kuikata katika vipande.
4. Safisha bulb. Kisha kukatwa katika cubes.
5. Osha mimea, kuwakata melenko.
6. Zaidi ya hayo, the kutia mafuta kikombe Multivarki mboga.
7. Mara baada ya hapo pia, kuongeza mchele nikanawa na mboga kung'olewa (vitunguu, pilipili hoho na karoti).
8. Kisha ongeza mahindi na mbaazi. Sehemu hizi kuongeza ladha yako.
9. Baada kuchanganya vizuri. Next, kuongeza pilipili, chumvi. Pour kiasi taka ya maji. Baada kuchagua "Buckwheat" mode, kupika kwa dakika arobaini. Rice na mboga kabla ya kuwahudumia, kunyunyizia na mboga.

sahani mbadala

Sasa kuangalia jinsi ya kujiandaa saladi ya nafaka makopo. sahani hii pia mchele, na wachache viungo vingine. saladi Hii ni kitamu sana, hearty, lakini rahisi. Ikumbukwe rahisi sahani, yasiyofaa kwa ajili ya likizo. Lakini kwa chakula cha jioni au kamili vitafunio saladi.

Kwa ajili ya maandalizi zinazohitajika:

• mbili kuchemsha mayai,
• gramu 200 ya nafaka makopo,
• gramu 150 ya shrimp kupikwa;
• nusu kikombe cha mchele kuchemshwa,
• Art. kijiko cha maji ya limao, mafuta ya mboga,
• 75 g ya mizaituni,
• bana chumvi;
• 20 g ya parsley na bizari,
• Bana ya pilipili nyeusi.

salads

1. Awali, kuchemsha mchele katika maji mengi, kisha suuza mbali.
2. Chemsha mayai, baridi na safi.
3. Next, kata yao katika cubes ndogo ndogo.
4. Kama wewe kuchukua uduvi mbichi chilled, basi kirahisi kuchemsha katika maji chumvi kwa dakika 4.
5. Kwa mara nyingine katika chombo, ambayo itakuwa kufanya salad, mahali kung'olewa mayai, nafaka, na uduvi.
6. Kisha ongeza mchele kuchemsha na kilichopozwa tayari. Chumvi na pilipili salad.
7. Next, kuongeza mizaituni (vipande vinginevyo kabisa).
8. Pour siagi, maji ya limao.
9. Rusha saladi. Kabla ya kuwahudumia, kunyunyizia na mboga kung'olewa melenko. Kumbuka kwamba kama wewe kuchagua kuongeza kwa hii chakula na mbaazi za kijani. Yeye kutoa ladha mpya ya saladi.