Desserts chakula

Overweight - tatizo ambalo kwa muda mrefu imekuwa ya wasiwasi kwa watu wengi duniani kote, na leo imekuwa muhimu hasa. Makosa katika chakula, maisha ya wanao kaa si itaathiri takwimu zetu, lakini pia madhara kwa afya zetu. Hata hivyo, kuna njia za kurejesha akili na afya na mwili - utulivu. Njia moja - chakula chakula.

Kila mtu anajua jinsi na wakati nataka kutibu mwenyewe kwa chakula, kula kitu kitamu kuboresha hisia na si kuhisi kunyimwa. Na katika wakati huu sisi kuja na misaada Desserts za lishe. mengi yao, kwa ladha tofauti na mapendekezo, kwa kuzingatia aina mbalimbali za lishe na makala mbalimbali za viumbe.

Moja ya bidhaa kwa misingi ya ambayo unaweza kupika aina ya desserts chakula - ni jibini. Hapa ni mifano michache ya Desserts curd.

Chakula Desserts maelekezo

curd dessert

Kwa maandalizi ya dessert hii zinahitaji viungo zifuatazo: mafuta Cottage cheese - 250 g, chini ya mafuta mtindi - 125 g, Honey - 2 tsp ;. . Unga wa kakao - 1 tsp; hiari kukausha matunda, matunda au berries hao.
Cottage cheese, mtindi, asali na kakao mix kabisa, kuanzia juu ya kupamba na matunda. Cool dessert katika jokofu.
 

Jordgubbar stuffed na Cottage cheese

Kuandaa dessert hii unahitaji skim Cottage cheese - 120 g, jordgubbar kubwa - 25 majukumu kwa wote;. poda ya sukari - 2 tbsp. miiko, vanilla sukari - ½ tsp ;. majani ya mnanaa safi. Ondoa shina kutoka strawberry na katika nafasi zao kisu kufanya Groove. Katika bakuli ndogo, changanya Cottage cheese, vanilla na sukari ya poda. Kupatikana kuanzia kila uzito berry kupamba majani ya mnanaa.

Curd pipi "Rafaello"

Unahitaji: Cottage cheese - 200 g, nazi - 200 g, sukari - 150 g, Lozi. Vizuri kuchanganya viungo vyote na kufanya kiasi cha mipira na kijiko. Ndani ya kila mpira kuweka kuchoma almond na kisha kuzindua katika flakes nazi. Weka katika saa 1 katika jokofu.
Kuchanganya cheese kwa apples, matajiri katika pectin, inachangia kupoteza uzito, unaweza kuandaa Desserts za lishe, ambayo kuleta aina ya ziada katika orodha.

Jibini casserole

Viungo: mafuta Cottage cheese - 500 g, 1 yai, vanilla sukari - 10 g; oat bran (au shayiri) - 0,5 glasi, apples ndogo - 5 majukumu;. Salt, na ladha ya sukari (ikiwezekana ndogo). Apples wavu, bran saga katika grinder kahawa, kuchanganya viungo vyote, mafuta mengi fomu, kunyunyizia na pumba kidogo. mchanganyiko kusababisha ilikuwa kuweka katika mold na kuweka katika tanuri na utayari.

apples Motoni na asali na mdalasini

Kuandaa unahitaji: apples, asali; mdalasini. kiasi inategemea hamu yako. Kwa apples, kuondoa msingi, si kukata yao. Weka ndani ya kila mimba ya masaa 1-2. Honey. Nyunyiza mdalasini na mahali katika tanuri kwa dakika 30. Kabla ya kuoka ni muhimu kumwaga maji. Bake mpaka kupikwa (matunda lazima itapungua na kulainisha). Baridi na kutumika.
Desserts chakula unaweza kuwa tayari kwa misingi ya apples, kutoka karanga zao, kavu apricots, zabibu, Cottage cheese na apricots kavu na matunda mengine
Na sahani nyingine, ambayo pia ni uwezekano wa vyanzo mbalimbali meza malazi.

"Snow Island"

Kuandaa resheni tatu unahitaji: mayai 3, painti ya maziwa skimmed, sukari mbadala na ladha, 1 kijiko vanilla.
Tofauti Kiini cha kutoka protini. Beat protini ya mavuno povu ngumu. Maziwa kuchemsha, kuongeza sukari mbadala na vanilla. Katika maziwa kuchemsha kwa kijiko kikubwa kuweka moja baada ya mipira mingine ya protini, na wakati wao kuibuka, kurejea kwao juu (kuweka si zaidi ya dakika pande zote mbili). Kuondoa yao na kijiko alifunga, waache kukimbia. Weka viini katika bakuli na, whisking, na pour kidogo maziwa ya moto kidogo. Kisha chemsha kabisa chini ya moto au katika umwagaji maji mpaka cream kuanza mzito. Baridi. Makini kuweka na "kisiwa" ya protini na saa 1 katika jokofu.

Ili kupunguza maudhui caloric ya sahani, Desserts inaweza kuwa tayari katika boiler mara mbili, hivyo kutibu ni muhimu zaidi, lakini si chini kitamu