Chakula sita petal: kitaalam na jinsi ya kuepuka uzito kupita kiasi

Hivi sasa, wasichana wengi kikamilifu kujadili chakula sita petal. Mapitio ya kuvutia na kwamba kuibua maswali juu ya ufanisi wa mbinu hii.

Ni nini njia hii ya kupoteza uzito?

Anna Johansson - Swedish lishe - maendeleo mlo wa haraka "petals sita." Ni kutokana na mchanganyiko wa kulia wa mono-chakula. Six petal chakula utapata kwa urahisi kujikwamua uzito wa gramu 500-800 kwa siku. Muda wa kozi - siku 6, ambapo kila sambamba na yake mono-chakula. Basic viungo - samaki, nafaka, mboga, kuku, jibini na matunda. Fish, utajiri ambao ni halina maana yoyote, kuchemsha au Motoni kwa kuongeza chumvi, mboga, viungo asili. Samaki Siku itaruhusu mwili kutikisika na kupinga mafuta. Mboga inaweza kuliwa kwa namna yoyote. Mbalimbali kupika nyama ya kuku kuku ni moyo katika siku. Menyu, matunda na nafaka haina tofauti katika utata wa maandalizi. curd anaruhusiwa siku ya kunywa kiasi kidogo cha maziwa chini mafuta. Kubwa ya chakula vyakula - wote chakula sita petal. Ukaguzi wamepitia njia hii ya kupata kuondoa kilo ya ziada ni kubwa. Watu kupoteza uzito haraka sana bila juhudi kubwa.

Naweza kunywa maji wakati wa chakula?

Kati ya dieting maji sio tu kwa wingi. vinywaji Ilipendekeza kwa monodney tano - dhaifu ngome chai ya kijani au chai mitishamba, maji. Siku ya sita itakuwa superfluous kwa juisi safi. Wakati unahitaji kupoteza uzito kabisa kutoa juu ya pipi, vihifadhi, bidhaa Motoni, mafuta.

Kabla ya kuendelea na kuzingatia mono-chakula, unapaswa kuamua na baadhi nuances na kujifunza zaidi juu ya nini ni lishe sita petal. Mapitio ya dieters wengi wanasema kuwa ni lazima kula sehemu ndogo ndogo, lakini mara kwa mara. Chakula haja kwa makini kutafuna, kunywa ni si lazima. Kula maji kati ya milo.

Diet "petals sita." Daily menu

siku ya kwanza - samaki

Katika chakula zinazotumiwa gramu hakuna zaidi ya 300-500 ya samaki. Ni tayari kulingana na mahitaji malazi. Kwa maneno mengine, samaki si kaanga, lakini tu kuongezeka, kitoweo, bake. Ruhusa supu ya samaki na viungo na mboga.

siku ya pili - mboga

Kabisa kula mboga yoyote katika kiasi cha kilo 1-1.5 ya ghafi, kuchemsha, steamed. Ili kuepuka vilio ya chumvi mwilini itakuwa superfluous safi juisi ya mboga na kuongeza kidogo cha chumvi, mimea na mahitaji mengine ya lazima ya asili.

Siku ya tatu - kuku

Kula kuku matiti bila ngozi kwa kiasi ambayo haina kisichozidi gramu 500. Kupikia pamoja na samaki. Muhimu ni kuku supu.

Ya nne (nafaka) siku

Kutumika katika vyakula nafaka katika kiasi cha 200 g katika hali kavu. Wao kupika na kiasi nzuri ya kitoweo na chumvi. faida pia kwenda bran, mkate nafaka, sprouts, maji na slabosladky pombe.

Fifth (curd) siku

Hutoa kwa ajili ya matumizi ya chini ya mafuta Cottage cheese (kuhusu 500 gramu), kikamilifu kutayarisha ugavi wa madini katika mwili. Bila shaka, kunywa maziwa.

Sita siku - matunda

matunda yoyote kunywa juisi safi, kula matunda ghafi na kuokwa. Wao ni kuchukuliwa vyanzo kuu ya vitamini na madini. Idadi ya kiwango - 1-1.5 kilo.

Katika siku ya saba, unaweza kuwa na vyakula chini mafuta yote kwa kiasi nzuri.

Tunatarajia kusaidia chakula sita petal - Maoni kusema ufanisi wake mno.