Chakula katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2

Kwa bahati mbaya, chakula ni muhimu kuchunguza si tu watu wanaotaka kuleta wingi wao wa bora, lakini pia wale ambao wanakabiliwa na baadhi ya magonjwa, ikiwa ni pamoja na, kwa mfano, na aina 2 ugonjwa wa kisukari. Katika hali hii, Dieting kukuza kupoteza uzito, na hata sehemu kubwa ya matibabu ya ugonjwa huo. chakula katika aina 2 ugonjwa wa kisukari ina sifa yake mwenyewe, lakini si kudhani kwamba kila siku orodha kwa wakati mmoja hawezi kuwa kitamu, mbalimbali na hata kidogo tamu.

Kwa kifupi, chakula katika aina 2 ugonjwa wa kisukari anatakiwa kuwa na misingi ya matumizi ya mboga (kuhusu 800-900 gramu kwa siku) na matunda (kama 300-400 g). Kuchanganya yao na bora fermented maziwa (0.5 L), samaki na nyama (300 g), fungi (150 g). Unaweza kumudu kidogo ya wanga, kwa mfano, gramu 100 ya mkate na gramu 200 ya nafaka / viazi kwa siku na pipi muhimu. hii yote ili kurejesha seli za mwili wa insulini unyeti na uwezo wa kuingiza sukari. chakula katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2 ya macho pamoja na shughuli sahihi kimwili inaweza kusaidia kuepuka matibabu ya madawa na kutoa nafasi ya kuishi maisha kamili.

Kwa kuanzia hebu taja kuwa haiwezekani kwa ugonjwa wa kisukari kula:

- sukari, asali na utamu bandia,

- Candy (katika kesi mbaya zaidi, kuna uwezekano wa kula kiasi kidogo cha chocolate giza);

- bidhaa, ambayo inaundwa na fructose, glucose, nk;.

- nafaka (nafaka, mikate, keki, muffins, biskuti na wengine.);

- mboga na maudhui ya juu ya wanga na wanga (viazi, maharage, mbaazi, beets, karoti);

- tamu matunda (zabibu, jordgubbar, ndizi);

- kufunga chakula,

- Cottage cheese, kupunguza matumizi ya maziwa, jibini, mtindi na zima;

- undiluted juisi matunda;

-ya bidhaa zenye mafuta ulijaa (siagi, mafuta nyama, mafuta, mafuta yote maziwa),

- pombe.

Naweza kula katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2:

- bidhaa na maudhui ya juu ya nyuzi za mboga: matunda (apples, persikor, Grapefruit, nk), Coarse, nafaka mbaya, karanga, mboga,

- nyama, offal, nyama ya kuku,

- samaki na vyakula vya baharini,

- chini mafuta maziwa, mtindi, jibini,

- yai protini.

chakula katika aina 2 ugonjwa wa kisukari ni muhimu, lakini ni lazima kuwa hatua kwa hatua kuhamishiwa yake. Ili kufanya hivyo kwa ajili yenu ni rahisi kutoa chache kanuni rahisi:

1) Jaribu kufika nyumbani hakuwa provocateurs bidhaa kama vile pipi, keki, biskuti, keki. Tuseme kwamba katika meza, katika friji ni sahani mwanga au vases na uzuri vipande na sifa matunda, matunda, mboga mboga na mimea.

2) Kujifunza jinsi ya "kukomboa" tangu vyakula kabohaidreti. Kwa mfano, kwa kweli alitaka tamu. Kuondoa kabisa siku moja kutoka mlo wako kitu chochote ambayo ina wanga, kuondoa salama kwa wenyewe mboga (tofauti aina ya kabichi, vitunguu, matango, nyanya na wengine wengi). Kisha jioni unaweza pia kuwa na uwezo wa kumudu keki ndogo au chocolate yako favorite pipi.

3) Usisahau kugawanya sahani katika sehemu mbili, sehemu moja ya kuweka mboga, na ambayo chakula kuanza, na sehemu ya pili imegawanywa katika wawili protini sawa (nyama, samaki, kwa mfano) na wanga wanga (pasta, mchele, viazi, mkate wa ngano ).

4) Kuweka sehemu ya kila moja ya bidhaa wanga.

5) Liquid - safi wazi maji, kahawa, chai, vinywaji matunda, bidhaa za maziwa na maji ya madini - ikiwezekana zinazotumiwa kabla ya chakula, badala ya mara baada ya yake.

6) Kujifunza kula mara kwa mara (mara 5-6 kwa siku), lakini kidogo kidogo, katika wakati mmoja. Milo haja ya saa si chini ya 1.5-2 kabla ya kulala.

7) Tayarisha za muda maalumu kwa njia mpya, kwa kutumia tu nini unaweza. Kwa mfano, kwa maandalizi ya nyama ya kusaga badala ya mkate inafaa oat flakes, blanched na ardhi katika majani ya kabichi blender, wiki. Na ili si kuteseka daima kwa sahani upande, unaweza kununua mwenyewe au kuandaa majira Frozen mboga mbalimbali, ambayo ni kuzimwa katika baridi kwa muda wa dakika 20.

Chakula hawezi kuonea sana katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2 kama wewe kufuata kanuni rahisi, inayoamua baadaye. Weka katika mlo wa yote anaruhusiwa katika ugonjwa huu, na majaribio kwa afya yako!