Simulator kwa vyombo vya habari kwa mikono yake mwenyewe. Home-alifanya simulators, michoro

Ni vigumu muhimu kusema tena kwamba mtindo wa maisha na afya - hii ni nzuri. Wengi wetu tuna kazi sedentary, ambayo inachangia mkao maskini na kuonekana kwa ujumla, na hakuna muda kwa ajili ya fitness. Hata hivyo, zoezi inaweza kuwa nyumbani. Huna haja ya karibu hakuna zana maalum. Ingawa, kama unataka, unaweza kufanya simulator kwa vyombo vya habari kwa mikono yake mwenyewe. Hii itachangia kuimarisha misuli ya Qur'ani. Lakini sisi wote ili.

dhana ya jumla na habari

Unaweza kwa 100% uhakika kusema kwamba misuli kupata pumped bila simulators maganda na vifaa yoyote. Ni kweli ni. Kwa mfano, kwa ajili ya hii ni bar usawa, pamoja na ambayo tunaweza kuinua miguu yako katika bano. zoezi ufanisi, hata hivyo, inahitaji msingi fulani. Ni kutosha kupata cheo sawa, na vyombo vya habari kuanza swing juu ya sakafu. Hii yote kwa muda mrefu imekuwa inajulikana. Lakini ukweli ni kwamba simulator kwa vyombo vya habari, kwa mikono yake mwenyewe alifanya, itasaidia kuboresha ufanisi wa mafunzo na ngazi ya faraja. Ni mambo muhimu kabisa kwamba haipaswi kupuuzwa. Na sasa hebu kuendelea na sehemu ya vitendo ya makala hii, na kuelewa kwa mambo muhimu.

ni "Roman kiti" ni nini?

Wewe hakika kusikia kuhusu simulator hii maarufu. Kwa ujumla ni kabisa mengi ya majina, "Roma bodi", "Kirumi benchi," nk Lakini, bila kujali hii, muundo ni sawa kila mahali, na kwa hiyo, misuli hiyo ni kazi ...

Kulingana na hadithi, kama projectile riadha alionekana katika Roma. Ni Gladiators alianza kutumia kwa kwanza pampu ya vyombo vya habari. Labda ni kweli, lakini labda si kama leo hakuna mtu anayeweza kusema. Lakini katika hali yoyote, tutajaribu kufanya zoezi sawa kwa vyombo vya habari kwa mikono yake mwenyewe. Ngumu kuhusu hilo hakuna kitu. Tunahitaji chombo maalum na vifaa. Lakini sisi wote ili.

maandalizi ya kazi

taarifa iliyotolewa katika makala hii, kubuni ya kiti Kirumi akubali kazi mwanamichezo uzito si zaidi ya kilo 90. Kama uzito wa zaidi kidogo, sura lazima kuwa wa pembe nene na mabomba kubwa kipenyo. Kama kwa zana na vifaa, karibu wote utapata katika studio yake. Kama kitu ni la, unaweza kuuliza marafiki au majirani, katika hali mbaya - kwa kodi.

Kwa upande wa vifaa kwa ajili ya viwanda "kiti Kirumi" tunahitaji mita 3.5 ya chuma tube, bodi au fiberboard 1000h400 cm, kidogo mnene povu, na fasteners (karanga na bolts). chombo inahitaji takriban zifuatazo: drill na bits drill, Kibulgaria na mashine kulehemu. Suala jingine muhimu: haja simulators michoro. Hii itasaidia fimbo na ukubwa upeo na kuzingatia kubuni sifa za projectile.

kazi mkutano

Na sasa kuendelea moja kwa moja kitengo mkutano. Katika hali nyingi ni mantiki ya kufanya mbele nguzo urefu wa 50-80 cm. Pamoja na projectile hii kwa kutoa utulivu ni bora ya kufanya tilting ya strut mbele. fimbo urefu kwa makini miguu ni fasta moja kwa moja chini ya mwanamichezo. Kwa kuwa ukuaji wote ni tofauti, ni kuhitajika kwa kufanya zinazodhibitiwa yake. Baadhi simulators michoro kuashiria rigid kuwabainishia, wengine - tamko, kwamba ni kusonga. urefu wa mguu exerciser kuchaguliwa mmoja mmoja na unaweza kutofautiana kutoka cm 40 kwa 70. miguu Too high kutengeneza isiyowezekana. Bora kukaa karibu 50-60 cm. Wakati mwisho wa mabomba, ni kuhitajika kwa kufanya pedi mpira kwamba baadhi utulivu unaongezeka. Ni bora zaidi kuongeza kati scarf rack. sehemu zote chuma ya fremu pamoja na kulehemu kujiunga.

Jinsi ya kufanya simulator: maelezo muhimu

Kama hujawahi kushiriki katika kazi kulehemu, mchakato huu unaweza ama alikabidhi mtaalamu, au kujaribu kufanya kila kitu mwenyewe. Lakini ni bora kutoa mafunzo juu ya chakavu yoyote. Kumbuka kuwa bodi "ya kiti Kirumi" imeundwa maeneo kadhaa, ambayo ni kutokana na pembe mwelekeo. Kulifunga chini vizuri na bolts. Bolt ina kwenda kwa njia ya bodi, na mabomba mounting bracket. Kama uhusiano gani wa kuaminika sana, lakini bado haja ya mara kwa mara kaza karanga.

Nini kingine unahitaji kufanya ni obtyanut rollers miguu kuacha povu. Hii ni kuhakikisha kwamba hakuna kitu ni taabu juu ya kiungo wakati wa mazoezi. Kwa kweli chini ya bodi pia inaweza kuweka povu na Drag kwa nyenzo yoyote kufaa. Kwa ujumla, shell ni tayari kwa matumizi.

Gymnastic movie na kila kitu kuhusu hilo

Shell kuitwa gymnastic kipande cha alionekana muda mrefu uliopita. Kwa Urasimu, ni rahisi sana, lakini licha ya hayo, ni nzuri sana. Bila shaka, wakati wa kufanya kazi na roller gymnastic kazi si tu habari, lakini pia baadhi ya misuli nyingine. Hata hivyo, wanariadha wengi kuitumia kama chombo kwa ajili ya utafiti wa misuli maganda, na yeye kweli excels katika kazi hii. Leo, kuna miundo mbalimbali ya video gymnastic. Hasa, mabadiliko ya idadi ya magurudumu, ambayo inatoa utulivu juu. Kama kwa viwanda, simulator binafsi kama msingi inaweza kufanyika kwa haraka sana. Hebu angalia jinsi gani.

Gymnastic roller mkutano

Hivyo, suala la msingi katika kesi hii ni magurudumu moja au zaidi. mduara yao itakuwa si chini ya 10-20 cm. Aidha, ni muhimu kuchagua chaguo ambayo itasaidia urahisi kuweka brashi, hivyo hawana kugusa sakafu wakati wa mazoezi. Kama chaguo - kuondoa gurudumu na pram au baiskeli. Hii itakuwa ufumbuzi wa kawaida. Kwa bahati, ni kuhitajika kuchukua mbili tu magurudumu kufanana, ambayo kuruhusu ufanisi zaidi kwa kuweka uwiano wakati wa kufanya kazi.

Pia haja ya bomba. urefu wake ni lazima kuwe na 30 cm na kipenyo -. Kuhusu 3-3.5 cm Kuhusu vifaa, tofauti kubwa, inawezekana kwa kutoa upendeleo kwa chuma, na plastiki. Katika hali yoyote, simulators hizi kwa misuli ya tumbo ni kupata kutosha imara na ya kuaminika. mabomba katika kesi hii ina jukumu la shimoni na magurudumu lazima fit shimo.

simulator Homemade kwa vyombo vya habari: Maoni

Leo tunaona mengi ya ukaguzi na mapendekezo ya mafundi wa ndani juu ya utengenezaji wa maganda ya riadha. Kwa hiyo, simulators kwa vyombo vya habari si nafasi ya mwisho katika orodha hii. Kwa mfano, kuna mengi ya maelekezo ya jinsi ya kufanya nyumbani alifanya simulators kwa kusukuma misuli ya miti. Ukaguzi kusema kwamba rahisi na ya haraka ya chaguo - gymnastic roller. Na ngumu zaidi ya maganda mengi kutambuliwa benchi kamili au "Roma kiti".

Kama sisi majadiliano juu ya kitu mediocre, watu katika kujua kupendekeza console kwa baa ukuta. Kwa ujumla, katika tathmini, wanariadha Amateur daima sauti ushauri wa kufanya mabomu hayo wao wenyewe, badala ya kununua. Hasa kama unafanya nyumbani.

Kimsingi, sasa unajua jinsi ya kufanya simulator kwa vyombo vya habari kwa mikono yake mwenyewe. Kisasa katika mchakato huu hakuna kitu, jambo kuu - kwa kuwa na hamu na uvumilivu. Kama kitu kitaenda vibaya, jaribu tena, na una kufanya mkufunzi heshima na ufanisi.