Nini calorie salad na mafuta na jinsi ya kupunguza ni

Tafsiri kutoka Ufaransa «Vinaigre» - hii ni tu siki. Baadaye alikuwa zuliwa salad dressing, ambayo jukumu kuu iliyochezwa na "mvinyo kuharibiwa." Kwa hili aliongeza kiasi sawa cha mafuta na sehemu Dijon haradali. Mboga, tuache na kama dressing, kupatikana kama pickled na wakati huo huo, siagi majira. mchuzi aliitwa "vinaigrette", ni kweli mnyama jina la "vinegre". Kutafsiriwa katika Urusi, unaweza kusema "uksusik". Naam, sisi, Slavs, kama kawaida, ni nini vibaya na kuja na sahani yako - vinaigrette. Calorie bidhaa kila gramu 100 ya saladi chini, kwa sababu lina mboga kuchemsha au pickled.

faida saladi

Kuhusu yake viungo show mwenyewe. Uta - tiba ya ugonjwa saba; cheeked, ambayo huongeza beets himoglobini, matajiri katika carotene na vitamini A karoti, Viazi - chanzo cha wanga, ambayo hayana athari takwimu. Na hata mahali pa kwenda Urusi mtu bila pickles ndiyo sauerkraut? Na ni wazi kwamba kwa vile utungaji ubora wa calorie salad na mafuta chini kabisa. faida kwa mwili wa savoring sahani ya ajabu mno zaidi.

Nini calorie saladi na mafuta?

Kama kuzingatia Russian classical uundaji, 110 kcal per 100 g ya bidhaa. Lakini kama kupika kama katika Ukraine (na kuna watu si wajinga kula), yote 160 na yai hata 200 Kwa sababu katika kozi ni kung'olewa kuchemsha, maharage yaliyochemshwa, makopo mbaazi. sahani Majira sio siki tu na mafuta, lakini pia mayonnaise. Sherehe saladi chaguo akubali kuwepo kwa kuchemshwa mama - nyama au nyama ya nguruwe. Na kusugua juu ya cheese kwa dessert kabla ya mlo hakuja.

Ni nini vinegretnaya chakula?

Kama wewe kuangalia takwimu yako, au ni ikikabiliwa na uzito kupita kiasi, unaweza kujaribu kwa ajili ya wewe mwenyewe. Hakuna ngumu na chungu. Siku tatu tu kufurahia vinaigrette kuchemshwa karoti, beets, viazi na mbaazi makopo. Jaza saladi yako na mgando au chini mafuta Cottage cheese. Kwa sababu calorie salad na mafuta na baadaye kuongezwa vitengo 40-50. chumvi haipaswi kuwa wakati wote, isipokuwa kwamba kidogo. Ruhusa ya kuongeza kidogo kijani vitunguu. Kunywa wakati wa chakula lazima chini mafuta maziwa (kefir, mtindi), na jioni - chai kwa asali.

Jinsi ya kupunguza calorie maudhui ya mafuta saladi

Kama Faranga kalori 150 kwa kila gramu 100 ya saladi itakuwa kuonekana nyingi na wewe, basi hebu fikiria jinsi ya kupunguza takwimu hii. Kwanza kabisa, kuandaa beets katika tanuri (na maganda). Hivyo itakuwa kuokoa virutubisho zaidi. Chemsha mboga na hali ya "al dente". Hii ina maana kwamba wanapaswa kuwa hardish kidogo. Kwanza, kipande beets, kuinyunyiza kwa siki, basi kusimama. Basi mahali mafuta kubwa ya mboga na changanya - hila hii rahisi itawawezesha kujenga saladi rangi, si nyekundu. Next, kubomoka mboga iliyobaki. Takriban kwa uwiano sawa, tu kidogo chini ya karoti. Sisi kuendelea na Spartan kiwango cha chini, sisi ni kupoteza uzito. beets tu, viazi, karoti, siki, iliyosafishwa mafuta ya alizeti. Kwa ladha, napenda kushauri kuongeza nyingine moja au mbili viungo: pickles na maharage kuchemshwa. Au kunde, na sauerkraut. Calorie salad na maharage ya kuongeza kidogo, kama sisi kuchukua nafasi ya mchuzi wa mafuta siki tucked mafuta ya bure yake mgando.