Mbinu za Weights Masahihisho

tatizo la uzito kupita kiasi kupata sayari wadogo: idadi ya watu feta umeongezeka kwa kasi. Wakati huo huo kuongeza idadi ya mlo mbalimbali iliyoundwa kwa ajili ya kudhibiti uzito. Lakini ufanisi wao ni wa mashaka sana. Leo, idadi kubwa ya wataalam wanakubaliana kwamba marekebisho ya uzito kwa njia ya chakula - njia usio bora wa kutoa matokeo ya muda mfupi tu.
Weight marekebisho - kazi ngumu, ambayo ni pamoja na aina ya mbinu kwamba kufanya hivyo inawezekana kwa mafanikio kupoteza uzito bila dieting. Hapa ni majadiliano kuhusu wao.

Kwanza, marekebisho uzito ni uhusiano wa karibu na mabadiliko ya lishe. mpito kutoka chakula haraka ya afya ya chakula, na uwiano juu ya mafuta, protini na wanga, tayari na uwezo wa kuzalisha athari kubwa.
Hapa ni sheria ya msingi ya kula afya:
- asili haja ya kula vyakula chini mafuta (nyama konda, matunda, mboga, maziwa na maudhui ya chini ya mafuta), katika sehemu ndogo ndogo, lakini angalau mara 5 kwa siku,
- jumla ya kiasi cha chakula kwa mtu srednestatesticheskogo si kushiriki katika kazi nzito ya kimwili, haipaswi kuzidi gramu 800 kwa siku;
- chakula lazima kuwa na uwiano katika mafuta, protini na wanga kwa idadi yafuatayo: 12-15% ya protini, 25-30% mafuta, 55-60% kabohaidreti.
Kwa upande wa chakula, basi kila mtu ana mwenyewe, hata hivyo, lazima kufuata sheria yake ya jumla: vyakula mapokezi protini lazima kutokea katika nusu ya kwanza kwa (16.00).
Weight marekebisho b ni uhusiano wa karibu na kudhibiti hamu ya chakula. Msaada inaweza acupuncture, ambayo huongeza mchakato metabolic katika mwili na kupunguza hamu ya chakula.
Roots kuongezeka kwa hamu, ambayo inaongoza kwa kula kupita kiasi, na inaweza kuwa katika fahamu zetu - watu wengi kupata kutumika "jam" shida risasi na chakula hisia hasi. Kubaini chanzo cha tabia hizi zinaweza kwa msaada wa matibabu ya kisaikolojia, na kwa msaada wa mbinu kisaikolojia kwa matibabu inaweza kujikwamua yao.
Wakati marekebisho ya uzito, kuna tatizo lingine: kama sheria, mwili wetu hupoteza uzito sawasawa. Kuna maeneo (ile inayoitwa "maeneo tatizo"), ambapo mafuta siyo kupunguzwa hata mkuu kupoteza uzito: hii ni eneo la tumbo, kiuno, nyonga.
Kuondoa amana hizi mafuta, inawezekana kutumia mbinu Mesotherapy - microinjection ya maandalizi maalum katika mifuko ya ugonjwa. matokeo ya utaratibu huu kuchochea kasi kuvunjika kwa mafuta, ambayo hufanya takwimu mwembamba zaidi.
mbinu za marekebisho ya uzito, unaweza kuongeza na vifaa cosmetology, na mafunzo katika Gyms. Hata hivyo, kuu katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi ni kula haki na kupata kuondoa tabia mbaya.