Machungwa katika mimba: mapendekezo ya madaktari, faida na madhara

Kwa wengi wa matunda favorite ni machungwa: Mandarin, zeituni, chokaa, pomelo ... Lakini tahadhari maalumu wanapaswa kuwa rangi ya machungwa. Ya rangi mkali, tamu ladha na pungent harufu ya mafuta muhimu kuinua mood, na ni sehemu ya vitamini na madini kwa kuongeza kinga ya binadamu, manufaa na athari kwenye hali ya moyo, figo na mishipa ya damu.

Lakini ni kweli muhimu matunda hii kama inaweza kuonekana katika mtazamo wa kwanza? Je, inawezekana machungwa katika mimba? Maswali haya ni muhimu kwa ajili ya wanawake wajawazito. muhimu zaidi na incredibly vigumu kipindi cha maisha ya akina mama yake wajawazito kujaribu kula kama matunda mengi, ikiwa ni pamoja machungwa. Lakini wachache kujua kwamba matunda kigeni ni nguvu ya asili allergen, hivyo kabla ya kuingiza matunda katika mlo wako, unahitaji kufikiria kwa makini mapendekezo ya wataalamu katika matumizi yake.

Hivyo inawezekana kwa machungwa wakati wa ujauzito? Hebu kupata jibu kwa pamoja.

Orange: muundo na mali muhimu

matunda ni Juicy, 90% ya maji na tu 10% ya massa, hivyo inasaidia kukabiliana na kiu, aina hasa sour-tamu. Orange - ghala ya vitamini, madini na kuwaeleza mambo mengine, hapa ni baadhi tu ya wao:

• vitamini A, C, E na kundi B,
• chuma,
• potasiamu,
• magnesiamu,
• fosforasi,
• kalsiamu,
• folic acid.

Matunda ni mara nyingi ilipendekeza kwa watu wenye kinga dari, na si bure. Kwa sababu vitamini C (Ascorbic acid) wajibu wa upinzani dhidi ya idadi ya maambukizi, na kupambana na uchochezi athari. Vitamini B ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya moyo, utumbo na mfumo wa neva. Si chini ya muhimu na mengine kuwaeleza vipengele. Kwa mfano, magnesiamu ni faida ya moyo na mishipa ya damu, na kalsiamu na fosforasi kuboresha hali ya ngozi, meno, nywele na kucha.

faida Orange kwa afya ya mama wajawazito

Je, mimi kula machungwa wakati wa ujauzito? Ni vigumu kukadiria faida za matunda jamii ya machungwa kwa viumbe mama wajawazito. Kwa mfano, katika moja kati kawaida ya machungwa ina dozi ya kila siku ya vitamini C na folic acid ambayo inaweza kutengeneza kijusi, mtoto inachangia malezi ya mfumo wa neva.

juisi, ambayo ni katika massa, maonyesho ya mwili wa mwanamke sumu noxious na taka, hata hivyo, ina hatua bactericidal na ina athari chanya katika figo na kibofu cha mkojo. Mara nyingi mama wajawazito wanakabiliwa na tatizo kama hiyo, kama kuvimbiwa. Fiber zilizomo katika majimaji ya machungwa normalizes matumbo kazi, husaidia upole na usalama kutatua tatizo nyeti.

mjadala tofauti stahili Mafuta muhimu zilizomo katika peel. Harufu yake invigorates, inaboresha mood, husaidia kukabiliana na msongo na neuroses. Kula machungwa, si kukimbilia kutupa peel, inaweza kukatwa vipande vipande, kuweka juu ya sahani na kuiweka katika chumba. Dakika chache baadaye harufu nzuri itakuwa kuenea katika chumba na kuokoa mama baadaye ya blues na mawazo ya mashaka.

Machungwa katika mimba mapema

Mara nyingi madaktari wa wanawake kupendekeza kwa wagonjwa wao matunda kigeni katika wiki ya kwanza ya mimba. Inajulikana kuwa katika kipindi hiki, wanawake wengi wanakabiliwa na toksemia na Juicy, siki matunda haina kusababisha kichefuchefu. Hata hivyo, na mwanzo wa wiki 21 ya matumizi yake ya ipunguzwe, kama katika kipindi hiki, mtoto huanza hupata kinga yake na machungwa inaweza kumfanya athari mzio katika siku zijazo. Je, mimi kula machungwa katika mimba, au bora kwa kutoa upendeleo kwa matunda mengine? Wataalam wanasema kwamba kama mimba kuendelea kama kawaida, basi inawezekana na hata muhimu, lakini kuzingatia usimamizi. Ilipendekeza kiasi: katika hatua za mwanzo - matunda mbili kwa siku, kuanzia saa 21 wiki - hakuna zaidi ya moja, na ni bora kwa kuunda vipande 3-4.

Madhara ya machungwa: on nini cha kuangalia?

Kutoka juu ni dhahiri kwamba unaweza machungwa katika mimba, lakini mama wajawazito wanapaswa kuwa makini kwa kuzingatia mambo yafuatayo.

• athari mzio. mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito ni hatari zaidi na michakato mbalimbali vinaweza kuathiriwa kwa njia mpya. Hii kimsingi inahusu chakula. Hata kama mwanamke hapo awali ilikuwa haina mwelekeo wa mzio, katika kipindi hiki vigumu, kila kitu kinaweza kuwa tofauti. Kuanza kula michache slices na kusubiri muda wa siku mbili, kama sio dalili ya kutisha (kuwasha, reddening wa ngozi), inawezekana hatua kwa hatua kuongeza kiwango.
• tabia ya uzito kupita kiasi. massa ina kiasi kikubwa cha sukari (hadi 11%), hata hivyo, licha ya calorie chini (si zaidi ya 47 kcal kwa gramu 100), bidhaa hii si kushiriki katika wanawake ambao kuangalia takwimu.
• Hali jino enamel. juisi ya machungwa ina asidi babuzi kwamba wanaweza kuharibu enamel. Wakati wa ujauzito wanawake kuwa meno brittle kuzuia uharibifu wao, baada ya kula machungwa na matunda mengine ya jamii ya machungwa ni ilipendekeza safisha mdomo na maji safi, joto.

Wakati mwingine, rangi ya machungwa wanapaswa kabisa mbali na chakula

Je, inawezekana machungwa katika mimba? Ndiyo, lakini kama na bidhaa yoyote, na ukataaji kwa matumizi ya mambo ni kwamba sukari maudhui na aina ya asidi. Na matunda ya kigeni lazima kuwapa watu ambao wamekuwa kukutwa na magonjwa yafuatayo:

• ugonjwa wa kisukari,
• magonjwa ya utumbo, hasa, gastritis, vidonda, colitis,
• chakula allergy (hasa kali);
• idiosyncrasy wa bidhaa.

Katika kesi hizi, matumizi ya machungwa katika mfumo safi lazima kuondolewa au kushauriana na daktari wako.

Jinsi ya mseto menu na matunda jamii ya machungwa

Machungwa katika mimba katika hali safi unaweza bila hofu kula tu katika wiki ya kwanza ya ujauzito, na kisha ni lazima kuwa makini. Kama mama wajawazito kweli unataka kufurahia harufu ya machungwa, ni muhimu kwa saga kaka wa machungwa safi na kavu. Zaidi ya hayo, kutokana na maganda manukato wanaweza kufanya kitamu na afya ya chai. Ni muhimu kuchukua vijiko 2 kuvunwa maganda, pour kikombe cha maji ya moto (200-250 ml) na bima sahani. Nusu saa baadaye kunukia infusion ni tayari, inaweza kuongezwa kwa chai. Badala ya sukari katika kinywaji inashauriwa kuongeza kijiko cha asali.

Kama huwezi, lakini kwa kweli wanataka

Wakati wa ujauzito, wengi akina mama baadaye kusherehekea tamaa kutibu mwenyewe kwa machungwa, na si moja, lakini angalau dazeni. Kuna maelezo rahisi - mwili inakosa vitamini C na mambo mengine kwamba kufanya juu ya machungwa. Kukabiliana na tatizo itasaidia matunda na mboga nyingine ambayo yana Ascorbic asidi. Inaweza kuwa nyekundu pilipili hoho, apples, zabibu nyeusi, parsley na bizari. Tafadhali fahamu kwamba tu kwa kamili na uwiano kulisha mama, mtoto kupata virutubisho vyote muhimu na vitamini. Machungwa katika mimba ni muhimu, lakini kila kitu lazima kuwa katika kiasi!