Malazi kuku matiti mapishi: chache chaguzi kinywa-kumwagilia

Wale ambao ni makini na takwimu zao na hawataki hivi karibuni ili kukabiliana na uzito kupita kiasi, vile nyama sehemu ya mlo wa kufaa kuku matiti. Mapishi - Diet, lakini kuhakikisha matokeo kitamu - utawasaidia kuchunguza si tu imara na msisitizo, lakini pia furaha.

Minofu katika mgando na mboga

Ili kuhifadhi takwimu bora ni muhimu si tu kwa tamaa ya mafuta na high-calorie, lakini pia ili kuepuka kukaanga. Hii mlo mapishi kuku matiti kuitolea kwa kuzima. Na nyama, kuondoa kujificha, kata, kujaza mgando chini mafuta kuchanganywa na bizari kung'olewa (unaweza kuongezwa na vitunguu), viungo na chumvi. minofu mgando imeachwa kwa saa. Kisha kulia pamoja na ni kuweka nje kwa kavu, mafuta na mafuta, pan na stewed juu ya joto kati.

Bahasha na mizaituni na capers

wamiliki wa steamers anaweza kujaribu mapishi hii kwa matiti kuku chakula: nne minofu lightly kuwapiga mbali, amefungwa katika plastiki (si dawa), na ni kuonyeshwa kwenye karatasi tofauti ya foil au karatasi, na chumvi na priperchivayutsya. Wao kuweka nje stuffing ya nusu pete ya nyekundu kitunguu Capers, na mizaituni pete. Hii yote ni muhimu kabla kunyunyizia na maji ya limao, mvinyo nyeupe na siagi ya mizaituni moja. Kisha, kila karatasi ya foil kujikunja katika bahasha, na saa ya tatu ni kuwekwa katika stima.

mchuzi tangawizi

Ili zimegeuka Juicy, laini na zabuni kuku matiti mapishi (malazi) sana kupendekeza matumizi ya kuoka sleeve (kwa kuoka na kwa moto) na marinate nyama kabla ya kupika. Kwa mafuta kaanga mchanganyiko Vijiko (laini hupatikana kwa kuchukua mafuta), mbili - sosi ya soya na maji, kijiko ya tangawizi kavu, bizari kung'olewa na iliki. Vipande wa matiti mbili ni kulowekwa katika sehemu hii ya nusu saa. Kisha hoja katika sleeve pamoja na marinade, kukazwa akafunga na kuweka kwenye maji moto kwa dakika 35.

Minofu na nyanya

maelekezo mlo wa kifua kuku kwa ujumla wanashauriwa kutumia stima au nyama kitoweo kwenye jiko. Katika hali mbaya zaidi, inaruhusiwa kutumia tanuri. Hata hivyo, unaweza na kaanga minofu, kama kufanya hivyo kwa haraka sana. Kwa mfano, kuchukua matiti, kuwafanya karibu kwa njia ya kupunguzwa na duru mafuta ya nguruwe ya nyanya na Basil kijani. Stuffing hayako nje, kingo lazima Night mbali. kusababisha "mifuko" kaanga juu ya kati-high joto, kugeuka mara kwa mara.

Kuku matiti na jibini

Alianza kazi ya tanuri. Watu, kikomo mwenyewe chakula, ni kuruhusiwa kuokwa kuku matiti. Chakula mapishi si lazima zinahitaji matumizi ya foil au sleeve, unaweza kufanya bila wao. Kidogo kidogo kuliko nusu kilo ya minofu kidogo aliwarudisha nyuma, kiasi nusu ya cauliflower waliojitenga katika florets. Kwenye karatasi grisi hutengana nyama majira na pilipili na chumvi. Kuwekwa juu ya kabichi, jibini ni rubbed juu yake. Kutokana mboga kifua safu kupatikana laini sana na broil, yaani kukubaliana kikamilifu na mapendekezo ya dieticians. tanuri huwekwa mahali fulani kwenye nusu saa.

sahani sherehe

Kinyume na imani maarufu, chakula mapishi kuku matiti lazima kuchosha na dufu. Kulingana na hayo, kuna uwezekano wa kuandaa chakula kwa ajili ya sherehe yoyote. Kuchukua gramu 700 ya minofu, marinated katika mvinyo au maji ya limao na viungo. Kama una favorite yako mwenyewe mapishi kwa marinade, unaweza kuitumia. Tayari kifua kutosha kukatwa katika vipande nyembamba. gramu 100 ya squash kavu na kulowekwa kubomoka kubwa karoti vijiti, vitunguu - polukolechkami, vitunguu (maskio tatu) - sahani. joto sugu kioo chombo vipengele vyote katika mpangilio wa tabaka, kunyunyiza na Basil kavu na manukato. Ya juu ya chombo ilimalizika katika foil na kuweka katika tanuri kwa muda wa arobaini dakika. Aliwahi moja kwa moja kwa njia ya - na nzuri, na kuandika vizuri.

Kuku na mboga katika mchuzi njugu

Mboga inaweza kuchukua yoyote - ni nyama na hazibadiliki "rafiki" na kila mtu. Kwa ajili ya kuanza unaweza kujaribu kutumia pilipili na zucchini. Lakini, katika kanuni, wa mboga - si muhimu. Hii mlo mapishi kuku matiti ni mashuhuri kwa mchuzi wake. Kwake kuchemshwa cream (theluthi mbili ya kioo, kama mlo wa malazi - chukua sana chini mafuta), wao kneaded unga kijiko. Wakati kuvunjwa kwa uvimbe wote, kuongeza miiko mbili zilizorundikwa aliwaangamiza walnuts. mchuzi ni kupikwa kwa muda wa dakika tatu huku kuendelea kuepuka kuteketezwa, kuchochea. Kisha hutiwa katika sufuria ambapo folded vipande vya minofu cubes zucchini na mistari pilipili mbuzi. Wakati sahani kamili nguvu ya kutengenezwa kama kitoweo kwa dakika 20-25.

Peperonata

Italia mlo mapishi kuku matiti itahitaji juhudi, lakini tafadhali baada ladha. Kwa katika tanuri kuokwa tatu nene nyanya na tatu rangi mbalimbali pilipili. Mboga kabla ya kupeleka kwa joko lazima tuache na mafuta. Wakati peel zamu kahawia, ni kupitishwa kwa baridi katika mfuko na akafunga. Minofu pilipili rubbed na chumvi mafuta mengi na motoni kwa dakika sita kila upande. Nyanya ni kusafishwa na kukatwa katika vipande nne. Pepper ngozi kuondolewa, kusafishwa nje mbegu, na wao ni kukatwa katika vipande. Minofu ya kukatwa sawa na pilipili. Red vitunguu kukatwa nyembamba nusu pete. vipengele vyote ni kushikamana na kumwaga mchuzi ya Vijiko vinne vya mafuta, mbili - maji ya limao na kijiko nusu ya coriander. Zilizowekwa juu ya Basil na limau polukruzhochki - na kuendelea na mlo wa chakula.

Roll ya Angelina Jolie

Ladha mapishi kwa matiti kuku: chakula, lakini bado ilipendekeza na mwigizaji maarufu! Kwa bahati mbaya, hii si hadithi: Jolie inapenda roll hii, na pia huandaa yenyewe. Kufanyika si vigumu: minofu ni kikamilifu kupunguza, inayojitokeza kitabu na bounces upole. Kisha nyama na pilipili prisalivaem, na katikati yake ni kuweka nje stuffing. Inawezekana kujenga kwa hiari yake mwenyewe: roll kufanywa na uyoga na mboga yoyote, na matunda kavu, na tu pamoja na mboga. Kuku limekwisha ipasavyo amefungwa na kushikamana filamu, na saa alimtuma stima.