Lishe wakati wa kunyonyesha - Kweli za na Myths

Wanawake wengi kupata kwamba mara kunyonyesha, basi bila ya shaka haja ya kufuata chakula kali. Kuna hata neno "mama lishe uuguzi." Na wakati katika Ulaya madaktari moyo si kikomo wenyewe, wanawake wanaendelea kufanya up zamani orodha Umoja wa Kisovyeti ya vyakula mbaya.

Bila shaka, ni muhimu kuelewa lishe wakati wa kunyonyesha lazima sahihi. Si kwa mama yangu, lakini kwa ujumla katika - kwa mtu yeyote. Kila mtu anajua kwamba huwezi kunywa pombe kwa wingi, kuvuta sigara, kula mengi ya chips na kunywa mengi ya Coke - lakini ni katika nyakati za kawaida haifai, kwa sababu ni hatari. Bad Mama, mbaya mtoto - mbaya!

Kwa bidhaa nyingine zote, ni muhimu hapa kuchukuliwa kwa busara. Kuna orodha ya bidhaa ambazo huchukuliwa kama yale ambayo si ya sasa katika mlo wa mama vijana.

Inaonekana ni kitu kama hii -

Makopo yoyote

Marinades na pickles

Fried

Salt

moshi

nusu ya kumaliza bidhaa

nyeupe kabichi

Maharage, mbaazi na kunde nyingine

Mayonnaise, michuzi, ketchup

kusindika jibini

Zabibu, machungwa matunda

Soda, kahawa, chai ...

Orodha hii inaweza kuandika na kuandika. Tu mama mchanga na mahali pa kwenda na lick, kwa sababu inaweza kuwa na kivitendo chochote! Na hii dhidi ya background ya uchovu na ukosefu wa usingizi - washirika wa milele wa miezi ya kwanza ya maisha na mtoto.

Katika Ulaya, madaktari wanasema kuwa lishe wakati wa utoaji wa maziwa ni tofauti kubwa na mlo wako wa kawaida - unaweza kula kila kitu (isipokuwa hatari wazi), una kuelewa wakati na kiasi gani. Kwa mfano, unaweza kula kabichi, lakini mara baada ya chakula na kidogo. Au kikombe cha kahawa. Kisha kwa ajili ya chakula ya si kutoa mtoto wako ambayo inaweza kuathiri yake. Sisi ni kwa kweli, katika hali nyingi, wewe tu unataka ladha ya chakula fulani badala ya kula kwa satiety.

Sehemu ya haya mlo mama wanaonyonyesha na maelezo - wanawake wanaogopa kwamba mtoto mgonjwa tumbo tumbo kuanza. Katika haki, mimi kumbuka kuwa 95% ya watoto itakuwa colic, bila kujali kama wewe kunyonyesha au mchanganyiko, kama ni kula vizuri na kula makopo kabichi. Lishe wakati wa kunyonyesha katika hali nyingi, hakuna kitu. Young mama inaweza tu kuwa upset na kufikiri kwamba yeye kula kitu "makosa".

Hata hivyo, baadhi ya bidhaa katika orodha kuna stahili - kama vile gesi tumboni na zabibu kuongezeka, inaweza kuwa alisema usalama kwamba huwezi kulala usiku na shahada ya juu ya uwezekano, kama wewe kula zabibu. Kutoka maharage, kama sisi kujua, pia, inaweza kuwa gesi. Wakati baadhi ya watu hawana majibu yake. Je, kuna aina fulani ya bidhaa au si mtoto wako, unaweza tu kujifunza kwa majaribio na makosa - jaribu kidogo - kama hakuna majibu - ni iwezekanavyo. Kitu kingine ni kwamba bidhaa nyingi, mpaka wao wote wataleta mahiri - colic tayari uliofanyika.

Ni muhimu kujua mapema kutoka kwa jamaa, kama mtu yeyote katika allergy familia. Kama ipo, lazima kuwa makini sana si kwa kuwa na vizio nguvu kama vile matunda jamii ya machungwa, jordgubbar au chocolate. Lishe wakati wa kunyonyesha - suala muhimu, ambayo lazima kulipwa kipaumbele.

Usisahau kwamba maziwa ya mama mtoto anapata vitamini na madini, hivyo mama yangu, pia, wanahitaji mahali pa kuchukua hiyo. Kikomo mwenyewe kuketi chakula kwa bidii, yenye kipande cha nyama ya kuchemsha na Buckwheat - si thamani yake. Chakula inapaswa kuwa na uwiano katika kipindi hiki. Je, si kula kwa mbili, lakini kuna kwa mbili - kanuni ya dhahabu ya akina mama uuguzi.

Chakula wakati wa kunyonyesha - chochote inaweza kuwa, inaweza kuwa na madhara mabaya kwa kiasi cha maziwa. Kwa hiyo, katika nchi nyingi zilizoendelea, madaktari wanasema kuwa karibu miezi 8-9 ya maisha lazima mama nzuri na tofauti (!) Ili kula, na si kuwa na kukaa juu ya mlo. Jaribu kuchanganya kunyonyesha, lishe na mood nzuri!