Jinsi ya kuanza siku yako ya kupata usambazaji wa nishati kwa siku mbele?

Kuna watu ambao si wakati wote vigumu kuamka asubuhi, wao kwa nguvu kuruka kutoka kitandani na mara moja kuendelea na biashara zao. Wengine juu ya kinyume ni vigumu sana kufungua macho yao na kuamka kwa kweli. Je, kuna siri wote wa mahali pa kuanza siku yako ili hawataki haraka ya kumalizia?

Jambo kuu - kusikiliza na wewe mwenyewe

Ukikuta kwamba ni vigumu kuamka asubuhi, jaribu kupima kama kweli hawapati usingizi wa kutosha? Mtu kabisa saa 4 kwa ajili ya burudani, na vinginevyo kukosa nusu siku kulala. Inaaminika kuwa usingizi muhimu sana - katika jioni mpaka usiku wa manane, jaribu kwenda kulala mapema au kulala kidogo katika mchana. Mapema, kufanya orodha ya kwa asubuhi.

Kama wewe ni katika haraka ya kufanya kazi au shule, wewe dhahiri haja ya kuchukua muda wa taratibu usafi na kifungua kinywa. Lakini kuandaa nguo na kukusanya mfuko wanaweza kuwa katika jioni.

Kuna tips wengi kuanza siku yako. Ukikuta kwamba ni vigumu kuamka, weka pembeni mwa kitanda glasi ya maji na kunywa mara moja baada ya kuamka. Unaweza kupanga kifungua kinywa mwanga - kwa mfano, baadhi kavu matunda compote. Wewe tu si wake, kama mara baada ya kuamka kuanza kufanya kitu kufurahisha. Kama mara nyingi ndoto, unaweza kuwa na daftari tofauti na kuandika ndani yake mara baada ya kuamka.

kuanza kulia mpaka leo: asubuhi ni nzuri!

Habari za invigorate zoezi. Unaweza kufanya short mazoezi asubuhi au dakika chache tu ngoma na muziki mzuri. Usisahau kuhusu kutibu maji. rahisi kuamka, kuchukua kuoga full. Inachukua wewe tu dakika kadhaa kwa muda mrefu kuliko kuosha kawaida, lakini nini matokeo! Usisahau kuwa na kifungua kinywa. Kunywa chai au kahawa na biskuti au mkate, kama huna kama kula sana asubuhi. Kama hamu na wewe sawa, kuchagua matunda na mboga, nafaka na bidhaa za maziwa. Kama una muda wa kutosha, kufanya kitu mwenyewe. Angalia barua pepe yako, kuandika orodha ya kwa siku, kuwaita mtu. Unaweza kuchukua muda wa kusoma habari au kuvutia kitabu.

Jinsi ya kuanza siku yako: tips awali

Interesting wazo - tafakari asubuhi, au kushiriki katika auto-mafunzo. Na hii unaweza kujipa aina ya ufungaji au tune tu kwa wimbi la taka. Unaweza kwenda kwa balcony, kuangalia kote yadi ukoo na kwa mara nyingine tena wanaamini kwamba ulimwengu karibu ni nzuri na ya ajabu. hewa safi pia utasaidia kuamka haraka. Wakati wowote, kuwa na uhakika wa ventilate ghorofa kwa dakika 3-5.

kuanza kubwa kwa siku na kutoa ladha tofauti. Mwanga kunukia taa - ni bora invigorate safi pine au machungwa scents. Ni bora baada ya muda wa kuendeleza zao wenyewe asubuhi ibada siku ya kurudia mlolongo huo wa mikataba kila siku. Kwa njia hii, huwezi tena swali juu ya mahali pa kuanza siku yako, kuamka, na utagundua kuwa wewe kuamka rahisi na rahisi zaidi. Kama ni muhimu, unaweza hatimaye kubadilisha asubuhi yao ya ibada, na kuongeza yake aina fulani ya biashara au kuacha kitu chochote cha awali vishawishi.