Jinsi kalori katika vinaigrette wengi? Hebu kuhesabu!

Mtu anaweza kuishi bila ya hewa, maji na chakula. Kama hewa na maji ya wazi, na ni kawaida kwamba kunywa au kinga zaidi ya ni muhimu, hatuwezi, basi kwa kiasi cha chakula zinazotumiwa na sisi swali siku bado wazi. Siyo siri kwamba mtu wa kisasa mara nyingi inakabiliwa na chakula unbalanced na kalori ziada zinazotumiwa yao. Hii ndiyo sababu wengi wetu uangalifu uwezo wa nishati zinazotumiwa chakula. Hata kama "nuru" saladi kama saladi. Lakini baadhi yetu kufikiri juu yake - kama ni hivyo nizkokalorien kwamba, na kuifanya moja ya sahani kuu katika mlo wako, unaweza kupoteza uzito. Ili kuthibitisha au kukanusha ukweli huu, hebu kuhesabu ni wengi kalori ni katika vinaigrette?

Calorie tayari milo

Mahali pa kupata taarifa kuhusu nini thamani ya nishati katika saladi? saraka katika maeneo, kuna orodha dalili inayoeleza za mtu binafsi katika magazeti ya wanawake. Kutoka takwimu hizi, tunaweza mahesabu calorie tayari milo. Lakini hatuwezi daima kutenda haki. Jambo ni kwamba kwa namna fulani au bidhaa nyingine kwa kiasi kikubwa mabadiliko ya kemikali muundo wake na utajiri katika protini, wanga na mafuta. Nini huathiri kalori ngapi vinaigrette? Zinageuka, imewekwa kuwa kiasi cha muda uliopangwa kwa ajili ya mboga ya kupikia, kiasi cha maji kutumika kwa ajili ya bidhaa hii ya matibabu. Hata utaratibu kama vile kukata inaongoza kwa hasara ya kalori na madini katika mboga. Hivyo hebu angalia saladi yetu ya kwanza katika "mbichi" fomu (kupanua ndani sehemu sehemu yake), na kisha kuamua maudhui caloric ya sahani kumaliza.

Caloric maudhui ya mboga pamoja na katika saladi

Kwa hiyo, ili kuandaa vinaigrette kwenye mapishi classic, tunahitaji: beetroot (kuchemsha), viazi na nne (kuchemsha katika ngozi zao), karoti nne (kuchemsha), pickles tatu, vitunguu (kipande moja), gramu mia moja ya sauerkraut, polstakana kuchemshwa maharage (mbaazi makopo inaweza kubadilishwa), kijiko nne za mafuta ya mboga kama mafuta, chumvi (kwa ladha). Sasa hebu angalia jinsi wengi kalori ni katika akaunti vinaigrette ya kila ingredient moja kwa 100 g ya bidhaa:

• viazi - 77 kcal,
• beet - 42 kcal,
• karoti - 35 kalori,
• pickles - 13 kcal,
• sauerkraut - 23 kcal,
• maharage - 298 kcal,
• mbaazi makopo - 40 kcal,
• mboga mafuta - 899 kalori
• vitunguu - 14 kcal.

Jinsi kalori katika vinaigrette wengi?

Wakati wa mwisho wa kuhesabu calorie tayari milo ni muhimu kwa makini na ukweli kwamba sisi kuchukua maharage na mboga huchemshwa, hivyo thamani nishati yake ni kikubwa kupunguzwa. Kwa hiyo, kama wewe kuhesabu ni wengi kalori ni katika vinaigrette na uzito sehemu zote, sisi kupata takwimu oscillating kati 156 kcal na 218 kcal.

Kama wewe ni kujaribu kuweka wimbo wa kalori yako chakula, unapaswa kukumbuka kwamba calorie vyakula kama vile maharage na mafuta ya mboga, ni kubwa sana. Kwa hiyo, ni bora kuchukua nafasi ya kwanza mtambo mbaazi, mafuta na kuongeza kama kidogo iwezekanavyo, kuzimua na brine kutoka sauerkraut. Na kisha saladi yako itakuwa kweli chini calorie, na thamani yake ya lishe hayazidi alama ya 100 kcal.