Je, mimi chocolate mimba? Faida na madhara ya chocolate

Wanawake wajawazito mara zote wanataka kitu kitamu, kama vile chocolate. Leo unaweza kupata aina nyingi za hiyo: maziwa, nyeupe, giza. Ni kutumika hata katika fomu ya moto. Je, mimi chocolate mimba? Afya ya mtoto ya baadaye ni muhimu zaidi kuliko whims, lakini wakati mwingine yeye anataka kuwa pampered. Chini sisi majadiliano juu ya faida na hatari za chokoleti.

faida

Bidhaa hii ina tripofan tamu ambayo vitendo kama dawamfadhaiko (inaboresha mood). Pia ina kakao maharage - wao kuongeza kinga, kuboresha hali ya mfumo wa neva na kumbukumbu. Zaidi ya hayo, shinikizo la kawaida (msukumo) na anaendesha kimetaboliki.

Kama mara kwa mara kutumia chocolate kwa kiasi kidogo, inawezekana kwa ajili ya kufanya ugavi wa mambo ya kufuatilia katika mwili. Ina kalsiamu, fosforasi, florini na theanine. Haya dutu kusaidia kuimarisha meno na kujikwamua plaque juu yao. Swali hili ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito.

Hivyo kama inawezekana kwa wanawake wajawazito kula chocolate? Inawezekana, lakini tu kama uchaguzi wake ni makini na insha. ubora wa bidhaa haipaswi kuwa confectionery mafuta na maharage ya mafuta. Kila mtu anajua kwamba ina caffeine, lakini sehemu yake si ya juu sana (10-30 mg kwa 100 g).

kuumia

muundo wa chocolate sio tu ya manufaa kakao maharage, lakini pia maziwa, sukari (pamoja na high-calorie). Kunywa kupita kiasi unaweza kusababisha uzito kupita kiasi faida. Caffeine, ambayo ingawa si sana, na athari kuchochea juu ya mfumo wa neva, kuongezeka kwa shinikizo la damu (hatari kwa wagonjwa la damu).

Moja ya kuu hatari chipsi - allergy, ambayo kumfanya vipengele mbalimbali (kwa mfano, mafuta ya mboga, mafuta). Katika hali hii, mzio unaweza kutokea kwa watoto. zaidi "safi" ni kuchukuliwa chocolate giza, lakini kutoka kwa matumizi ya analog nyeupe ni bora kujiepusha. mwisho ina mengi ya viungio.

Wote ambao huduma kuhusu swali: "Je chocolate mimba" inapaswa kuwa na ufahamu kwamba inaweza kusababisha Heartburn. Baadhi ya wataalamu wanasema kuwa hupunguza matumizi ya damu ugavi mji wa mimba. Matokeo yake, kijusi ni mateso, kwa kuwa anapata chini madini.

Masharti ya matumizi

1. Kiwango cha juu faida kwa mimba be chocolate kwa kura ya kakao. Lakini kutoka bidhaa alifanya ya unga kavu, ni muhimu kuacha.

2. Moto Bidhaa ya mashine hawezi kunywa watu wote, na nyumbani kupikwa kunywa kalori nyingi mno.

3. muhimu sana ni kuchukuliwa chocolate kama bar, badala ya vigae kawaida.

4. Makosa ni wale ambao wanadhani kwamba kutibu na matunda, karanga na aina ya Bubbles kunufaika.

5. Maziwa chocolate si kama muhimu kama kuzungumza juu ya yeye katika matangazo. Ni lazima kutumika kwa kiasi ndogo.

6. Kabla ya kununua bidhaa tamu, jizoeshe na insha. "Muhimu" chocolate haipaswi kuwa dyes, vihifadhi au harufu.

chocolate giza

Katika aina hii ya pipi ina zaidi ya 60% ya kakao. zaidi ni, chini ya uharibifu itakuwa kusababisha. Je, mimi mimba chocolate uchungu? Inawezekana, kwa sababu ni matajiri katika mambo ya kuwaeleza manufaa: calcium, magnesium, potassium, fosforasi, nk Bitter Chocolate kuokoa mwili kutoka kuzeeka, kwa sababu lina antioxidants ... Wao kuhakikisha huduma ya kawaida ya mfumo wa moyo na mishipa na kuzuia kuzeeka ya seli. Aidha, bidhaa huongeza tone, inaboresha utendaji na uvumilivu.

Kutoka chocolate uchungu unapaswa kuacha wanawake na kimetaboliki kuharibika. Hata hivyo, ni masuala ya matumizi ya viwango vya juu sana (zaidi ya gramu 25 kwa siku). Na kula kupita kiasi anaongeza utamu wa maduka ya mafuta katika mwili. Wengi wajawazito bidhaa mapenzi madhara, alifanya kutoka vifaa za ubora mbichi. matokeo inaweza kuwa exacerbated gastritis na matatizo mengine ya tumbo.

chocolate moto

Je, inaweza kuwa zaidi ladha tamu kinywaji, kula mapema asubuhi baridi? Je, mimi mimba moto chocolate? Wataalam wanasema kwamba inawezekana, na tu katika miezi mitatu ya kwanza. kunywa hii pia inaboresha mood, invigorates, kuchochea shughuli za ubongo na kadhalika. D. Hata hivyo, wanawake wajawazito wanapaswa kufahamu maudhui yake caloric, ambayo yataathiri uzito. kikombe moja ya moto kunywa tamu ina kuhusu 500 kalori - mengi.

Ni bora kufanya wao wenyewe, kwa sababu katika mwisho unga vitu wengi madhara. Tayarisha kama ifuatavyo: joto maziwa katika jiko (si kuchemsha), kuongeza sukari kidogo na vanilla, koroga. Sugua chocolate giza na kuongeza kwa viungo iliyobaki. Kama ni muhimu, kuongeza matunda (kwa mfano ndizi). Hivyo itakuwa kitamu zaidi na afya.

chocolate maziwa

Tofauti kubwa kati ya chocolate maziwa kutoka uchungu - kiasi kidogo cha kakao (upeo 40%). Aidha, ina maziwa (kwa kawaida - kwa hali kavu). Je, mimi mimba chocolate maziwa? Kutokana na bidhaa kakao ni muhimu, lakini kwa kiwango kidogo pia. Lakini caffeine na ni chini ya ambayo inaweza kuwa muhimu kwa ajili ya wanawake wajawazito.

Pleasant ladha na baadhi nzuri vyakula vitamu maziwa uligubikwa na kura ya sukari na mafuta. Kwa sababu ya viungo haya, kuna hatari ya ziada uzito na maendeleo ya ugonjwa wa kisukari. Wazalishaji wengi kuongeza mafuta yao bidhaa kiganja, viungio mbalimbali ambayo yanaweza kudhuru mtoto ya baadaye. Maziwa chocolate si hatari kwa wanawake wajawazito katika kiwango cha si zaidi ya 30 gramu kwa siku.

chocolate nyeupe

Jinsi nzuri ya kuwa na chai na chocolate nyeupe, ambayo ina nyeti na mazuri ladha. Lakini unaweza aina hii ya chocolate kwa wanawake wajawazito? Wataalam wanasema kwamba kutokana na kuwa utasababisha madhara zaidi kuliko mema. Bila shaka, haina caffeine, lakini mengi ya kakao mboga mafuta. Kama unavyojua, hakuna kitu muhimu. Kutokana na kupokea mimba kupokea tu overweight, muinuko damu sukari na kipimo heshima ya dutu madhara.

Hatuwezi kusema kwamba nyeupe delicacy kitu muhimu, kwa sababu unaweza kupata sehemu ya selenium na potassium. Hata hivyo, vitu hatari bado mengi zaidi.

Ni aina gani ya chocolate ya kuchagua

Leo kwenye rafu mara nyingi hupatikana chocolate bandia. Wakati viwanda inaongeza bei nafuu hydrofat na preservatives. matumizi ya bidhaa hizo unaweza kusababisha ugonjwa mbaya. Hata katika pipi bandia kupatikana kakao (badala ya asili), protini ya soya, na aina ya viungo.

Je, mimi chocolate mimba? Nini na jinsi ya kuchagua? Wakati kampeni ya kuhifadhi, kukagua ufungaji, ambayo inaonyesha muundo kamili. Kama bidhaa ina mafuta ya mboga na mafuta, si kweli chokoleti. Mwingine kingo ambayo hayapaswi kuchukuliwa kama preservatives.

Ili kutofautisha bidhaa duni, unahitaji kujua baadhi ya vipengele:
- kipande kidogo cha chocolate haraka melts katika mdomo wako (hii haina kutokea, lakini kama ina siagi kakao);
- kama kuvunja tile, utasikia ufa mkali;
- bidhaa haifiki,
- ubora wa bidhaa ni ya sare ya rangi, ulaini na luster;
- katika upande wa tile inaonekana matte,
- chocolate giza Lazima iwe zaidi ya 50% kakao, nyeusi - kuhusu 40% maziwa - 35-40%.

Je, mimi chocolate mimba mapema? Inawezekana, lakini karafuu chache tu. Karibu na kuondoka kutoka humo lazima kutelekezwa hivyo kama si overload mwili na wanga lazima. Kama kuna wasiwasi kuhusu mapokezi yake, unapaswa kushauriana mtaalamu.