Express-chakula - jinsi ya kupoteza £ siku tatu

Hivyo, nyuma ya likizo ya muda mrefu, kamili ya meza ladha, ulafi katika kula, kila mmoja wetu mara kwa erbjuder wakati. Kutabirika hasi madhara ya hali kama hizo mara nyingi zaidi kuajiri kilo ya ziada, ambayo ni inajulikana kuwa vigumu sana kupoteza kuliko faida. Na kama una kimetaboliki haraka, wewe ni bahati sana - kilo ya ufumbuzi katika hewa, tu kuwaona. Lakini kama Achilles kisigino yako - polepole kimetaboliki na matokeo yake, overweight, ambayo unaweza kupambana kwa bidii, kuwa na kujaribu.

Wataalamu wengi ili kuepuka haya kilo "sherehe" ushauri haraka unloading lishe. Hii ni chakula haraka ya kupunguza uzito wa kilo tano na ni bora kwa wale ambao wanataka kuleta uzito wao nyuma ya kawaida. Huchukua chakula hii kwa siku tatu, ambayo inapaswa kufuata chakula fulani.

Kama kuna uzito haraka hasara? ukweli kwamba kueleza chakula kwa siku 3 iliyoundwa kwa ajili ya matumizi ya vyakula fiber-tajiri. Fiber kuchochea matumbo, ambayo inaruhusu excrete kiasi kikubwa cha protini na maji. Kwa njia, chakula pia ina maana ya matumizi ya maji kwa wingi, ili hisia ya njaa.

Kuhusu menu, ambayo inahusisha chakula haraka ni tofauti kwa kila moja ya siku tatu.

siku ya kwanza imeundwa kusafisha mwili kwa kiwango cha juu. Katika siku hii, kuruhusiwa tu kunywa juisi safi na mboga na matunda, katika hali yoyote, bila kuongeza kwao sukari, maziwa, au livsmedelstillsatser nyingine. Ruhusa inakubalika juisi kuchanganya, na kusababisha kama ilivyo, kuundwa kwa aina ya Visa safi. Kwa ujumla, katika siku ya kwanza na ya kunywa lita nusu ya maji, na itakuwa bora ikiwa ni chai ya kijani au wazi maji isiyo na kaboni.

siku ya pili inaitwa siku ya maziwa. Katika siku hii wanaruhusiwa kula bidhaa za maziwa tu, wakati kulipa kipaumbele kwa bidhaa zao mafuta. kiasi Mfano wa vyakula inaweza kuwa, kwa mfano, kama ifuatavyo: chupa ya jibini na angalau high mafuta na nusu lita ya skim mgando. Katika hali hii, mzunguko wa ulaji chakula lazima angalau mara tano au sita kwa siku. Kioevu unaweza kunywa kama vile unataka, wakati kuweka akilini kwamba assimilation bora - katika chai ya kijani. Tofauti na nyeusi ndani yake haina caffeine.

Siku ya tatu ya kueleza chakula inahusisha matumizi ya mboga, kwa usahihi, salads wao. Kiasi ni wachache - siku unaweza kula si zaidi ya moja na nusu ya kilo coleslaw, yoyote ya mboga za majani na rangi ya kijani, na aina mbalimbali za mimea. Flavor mafuta saladi ya mboga inaweza tu kuwa nzuri - mzeituni.

Kama chakula ni pamoja na kueleza lishe. siku 3 - na takwimu yako kurudi kawaida, kwa sababu ya matokeo ya mbinu hii kwa kweli ni muhimu. Kutoka nje ya mlo hizo lazima hatua kwa hatua kutekeleza, ni vyema kwa muda wa wiki mbili au tatu, kuongeza kwa orodha chakula si wote mara moja na wale wanataka, lakini polepole, hatua kwa hatua na sana chini calorie.

Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito kwa kiasi kikubwa, chakula haraka pia ni kufaa. Kwanza, basi ni kuwa nzuri kwa kuanza kutupa mbali paundi kadhaa katika muda wa siku tatu. Na pili, utakuwa na uwezo wa kuandaa mwili kwa ajili ya vipimo, ambayo unaweza kutarajia katika siku zijazo - zaidi mpole na laini chakula, ambayo pamoja na mambo mengine, itaonekana mwanga sana baada ya chakula kueleza. Na baadhi ya matumizi ya chakula kama vile kiwango cha utekelezaji wakati wa kupoteza uzito.

Katika hali yoyote, kumbuka unahitaji moja: chakula haraka haitumiki kwa wale ambayo mtu anaweza kukaa kwa muda mrefu. Kutokana na chakula kidogo mwili haina kupata sehemu ya vitu muhimu, lakini kwa sababu zaidi ya siku tatu (upeo nne) haipendekezwi kufuata chakula hiki.