Masharti. ambao siku kutokwa na apples kutoa msimamo na Afya

Katika hadithi Biblia babu Hawa kula tunda haramu, apple ni ishara ya maisha. Colorful epithets na kushangaza mali apples mikononi mwa hadithi za kiasili na hadithi: Self-leveling, matumaini, "rejuvenating". Nutritionists pia kukwepa usikivu wao kitamu matunda, kupendekeza si tu mara kwa mara ni pamoja na apples katika mlo, lakini pia kuandaa vipindi kufunga siku apples - njia rahisi na mazuri ya kutosha ili kuondoa mwili wa kalori ziada, safi ya sumu na kupoteza wastani wa gramu 200-300 uzito.

Apple kufunga siku imekuwa moja ya njia maarufu ya kupata kuondoa kilo ya ziada. Apples ni kuchukuliwa zaidi preferred matunda Slimming: wao kwa urahisi, ni bidhaa ya thamani ya chini kawi na vyenye pectin bytro kuzuia ngozi ya mafuta na wanga. Aidha, kutokana na maudhui ya juu ya fiber, moja kuliwa matunda husababisha hisia za ukamilifu. Watendaji kufunga siku apples kwa muda mrefu, kuzungumza juu ya ufanisi wake - kusimamia kuweka uzito katika viwango vya karibu na taka. Lakini tu kama mapumziko ya muda si kwa kuegemea pipi, chips, burgers na sahani nyingine ambayo si sambamba na takwimu ndogo. Kufunga siku ya kusaidia kurejesha kazi INTESTINAL na kuchochea kimetaboliki, inaboresha hali ya ngozi, na ni hatua ya kuzuia, onyo maendeleo atherosclerosis.

Katika siku kufunga juu ya apples, kama wewe kufuata classic toleo lake, ni muhimu kuachana chakula kawaida na kula 1.5 - 2 kg ya matunda yamekomaa. Na chakula ratiba ni kugawanywa katika 5 - 6 mbinu: mara nyingi zaidi chakula inaingia mwili, kwa kasi kupita taratibu kimetaboliki na hivyo uzito hupungua kwa kasi. Hold siku nzima katika baadhi apples itakuwa rahisi kwa wale ambao wao ni miongoni mwa vyakula favorite. sehemu ya tatu ya posho za kila siku inaweza kuwa apples Motoni. Lean chakula kufunga siku kutumika kama tukio kuwakumbusha hamu si kuhusu wewe mwenyewe, lakini si kutoa katika machukizo. RAZGULYAY hamu inaweza kuwa fooled kama polepole, sips ndogo kunyonya maji (madini bila gesi, kuchemshwa) au chai ya kijani.

Ili kufikia athari chanya ni muhimu kuzingatia mambo kadhaa muhimu.

Wakati afya ya watu wanaweza kuwa na ujasiri kidogo za maadili kutokwa siku apples, kuwa ugonjwa wa tumbo, matumbo, figo, moyo, ini lazima kwanza kushauriana na daktari.

njia ya amani ni kwa njia ya kuendelea, mara kwa mara mara kwa mara vikwazo, hivyo siku kufunga lazima sehemu muhimu ya maisha na mara kwa mara katika vipindi fulani - angalau mara moja kwa mwezi kalenda. kiwango ilipendekeza - 1 kwa wiki.

Kutokwa siku inaweza kuwa siku yoyote ya wiki - siku off au kufanya kazi. Hata hivyo, ni lazima sambamba na kufanya ya matukio yoyote muhimu ambayo yanahitaji nguvu na utulivu.

Kufunga siku kwa wanawake wajawazito ni tofauti: wakati wa siku inashauriwa kula 5-6 apples, nikanawa chini kila kikombe nusu ya mgando. Kufanya hii lahaja ya utekelezaji wa siku, unahitaji ridhaa ya daktari. Kama kanuni, unloading ya mwili ni hasa kufanyika katika tukio kwamba mama baadaye wanasumbuliwa na toksemia.