Diet "yai" kwa ajili ya kupoteza uzito kwa wiki

Modernity inatoa mamia, hakuna, maelfu ya njia za kupoteza uzito! Basi na "uchawi" dawa na hypnosis, na lishe. Chakula mboga na matunda, chakula protini na kabohaidreti-free, kefir na Buckwheat ... Kulikuwa ni miongoni mwa tofauti hii na mlo "yai". Kwa ajili ya kupoteza uzito, imedaiwa na waandishi, inawezekana na muhimu kutumia mayai!

Wengi hakika itakuwa kusababisha mshangao - mayai kuchukuliwa kuwa "fount" cholesterol. Kwa kweli, dutu ni hatia ya muonekano wa plaques, kupatikana tu katika pingu na kukudhuru tu na matumizi ya ukomo wa mayai.

Kama walipenda chakula, "yai" kwa ajili ya kupoteza uzito, bila shaka, hawana haja ya kula kitu lakini mayai. Chakula ingawa si tofauti sana, lakini bado inatoa uchaguzi. Iliyoundwa yai mlo kwa wiki moja, chakula imepangwa kwa kila siku, inaweza kutofautiana kutoka desturi lakini bado uadilifu.

Kula mayai ya kuchemsha, ikiwezekana "laini-kuchemsha", lakini kama wewe ni hofu ya salmonella, kupika kuchemshwa.

Siku ya kwanza: kifungua kinywa, mayai mbili, machungwa yoyote (machungwa, Mandarin, Grapefruit), chai ya kijani. Kwa chakula cha mchana, machungwa, kuchemsha mayai, gramu 150 ya kuku kuchemshwa. Kwa chakula cha jioni, gramu 200 ya kuku kuchemsha, kikombe ya mtindi.

Siku mbili: kifungua kinywa - mayai mawili, glasi ya juisi freshly mamacita. chakula cha mchana gramu 150 stewed kuku au nyama ya ng'ombe, glasi ya maji bila ya gesi. Katika chakula cha jioni Grapefruit, mayai ya kuchemsha mbili, glasi ya maziwa skim.

Siku tatu: kifungua kinywa kuchemsha mayai, glasi ya maji na maji ya limao. Kwa chakula cha mchana, gramu 200 ya kuku kuchemsha au Uturuki, machungwa au mbili Mandarin. Kwa chakula cha jioni, mbili mayai ya kuchemsha, glasi ya maji bila ya gesi.

Siku nne: kifungua kinywa kimanda ya mayai tatu. Kwa chakula cha mchana, saladi, nyama kuchemshwa. Kwa chakula cha jioni, mayai ya kuchemsha, wawili Grapefruit, chai ya kijani.

Siku ya tano: kifungua kinywa, mbili kuchemsha mayai, kuchemshwa karoti na dollop ya chini mafuta sour cream. Kwa chakula cha mchana, glasi ya juisi freshly mamacita, wawili ghafi karoti. Kwa chakula cha jioni, mayai ya kuchemsha, samaki wa kuchemsha na maji ya limao.

siku ya sita, kwa kifungua kinywa gramu 150 ya jibini Cottage, glasi ya juisi Grapefruit. Kwa chakula cha mchana, mbili mayai, mbili balungi kuchemshwa. Kwa chakula cha jioni glasi ya maji bila ya gesi.

siku ya saba: staftahi, mbili mayai ya kuchemsha, nusu Grapefruit. Kwa chakula cha mchana, gramu 200 ya kuku kuchemsha, rangi ya machungwa. Kwa chakula cha jioni, glasi ya kefir.

Hapa ni mlo "yai" kwa ajili ya kupoteza uzito, kwa wiki. Ni muhimu kufahamu kwamba kwa mlo huu ni kabisa uwezekano wa hisia ya njaa. Kama unataka kuwa na vizuri, sana, jioni uwezo glasi ya kefir. Kama wewe si akila mara tatu kwa siku, jaribu kula matunda jamii ya machungwa peke kama vitafunio.

"Yai" mlo unaweza na nzuri kwa ajili ya kupoteza uzito, lakini usisahau kuhusu afya. Si lazima kukaa juu yake, kama una ugonjwa wowote wa njia ya utumbo au ini matatizo. Kwa ujumla, kabla ya chakula yoyote lazima kushauriana na daktari ili kuepuka matatizo ya kiafya.

Lakini kwa wale ambao wanataka tu kwa haraka kupoteza uzito kwa kilo kadhaa, ni kamili kwa yai lishe. Na picha ya takwimu yako katika biashara postroynevshey athari itakuwa stunning! watengenezaji wa madai haya mlo kwamba wewe kupoteza wiki kutoka kilo 3 hadi 7, kulingana na jinsi madhubuti fimbo na chakula kinachotakiwa. Nje ya chakula lazima hatua kwa hatua, hatua kwa hatua kuongeza vyakula kwa kawaida kula.