Uponyaji mfumo "Jicho uamsho": kitaalam na ukweli

Si muda mrefu uliopita toka nje katika vyombo vya habari na mtandao kujazwa Kitibeti mazoezi inayoitwa "Jicho uamsho." Kwa mujibu wa mwandishi, 5 mazoezi ilivyoelezwa katika kitabu, matibabu tu gymnast na huponya nishati mazoezi. Zaidi ya hayo, "Jicho" ina athari rejuvenating mwili mzima, kuondosha matatizo ya mfumo wa musculoskeletal. Hii ndiyo sababu katika kizazi hiki cha kazi sedentary, arthritis na arthrosis, wengi wanaanza kufanya mazoezi "Jicho ya uamsho." Mapitio ya mbinu hii ya mtandao hasa chanya, lakini prosotorah Internet kuna wachache maoni hasi. Hebu fikiria faida na hasara ya mbinu.

Tunaanza mazoezi mfumo wa "Jicho ya uamsho wa" Maoni huwa na kujazwa na furaha na furaha. Watendaji na uzoefu mkubwa - kimya na bora, bila shauku kali. Hii inaeleweka na asili, na ni reviews kufanya mazoezi ya mfumo huu kwa muda mrefu, ni muhimu sana. mfumo huu ni nini? Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba jina "Jicho ya Renaissance" - vibaya, na kumtaja ya asili - ". Eye ufufuo" barua 1 tu, na kama tofauti. Hivyo, mfumo ni pamoja na mazoezi ya 5 ambazo ni sawa na mazoezi ya yogis, lakini hapa mkazo zaidi katika mtiririko kupumua na nishati. Akielezea "Jicho ya uamsho wa" Maoni kukubaliana kwamba kasoro kubwa ni uvivu binadamu, kwa sababu ni vigumu kuonyesha willpower na kufanya 21 marudio ya kila mmoja wa mazoezi 5, pia mara mbili kwa siku.

Hata hivyo, kila mtu kwa wenyewe wanaweza kuamua kama au kufanya mazoezi ya "Jicho ya uamsho wa" Maoni kwa sababu si index kila mmoja mmoja. Kwa ajili ya kumbukumbu, hebu kwa ufupi mazoezi haya 5 ambazo ni maumivu sawa na ACCA yoga. Sypyatsya maoni hasi kutoka kwa wale ambao walitoa up, na matokeo yake, waliona kushuka obscheenergeticheskogo cha na kurudi matatizo na mfumo musculoskeletal. Lakini, madhubuti kusema, hii ni ya kawaida, kama "Jicho ya uamsho" - gymnastics. Hakuna jambo jinsi wewe simu yake, kiini haibadiliki.

1. Kwa kweli, zoezi hili ni mzunguko karibu mhimili wake. Kisayansi akizungumza, ni kocha vestibuli vifaa. Kutoka hatua Kisufi maoni, hivyo kuna kuoanisha haki mitupu na shoto energovihrey. Shughuli hii hutokea kama mazoezi tofauti na dervishes ambao whirl mpaka uchovu kamili. Hapa ni mwelekeo muhimu - clockwise.

2. Kuongopa nyuma yako, exhale, bonyeza kidevu yako kwa kifua yako na kisha kuongeza miguu sawa up. Wakati wa kupaa - pumzi. Omitting miguu, exhale.

3. akampigia na si kufunga mapaja yake, akaweka mikono yake nyuma ya chini. Exhale na arching nyuma, kuchukua pumzi kina. Kurudi kwenye nafasi ya kuanzia - exhale.

4. Kaa sakafuni, kunyoosha miguu yako, mikono kuweka kuzunguka makalio, kuweka vidole yanayowakabili mbele, kidevu chake taabu dhidi ya kifua chake. Exhales, wakati kuvuta kuinua mwili ili mwili ni sambamba na ardhi, kichwa chake kutupwa nyuma. Kwa sasa wa kuondoa - exhale, kurudi mahali pa kuanzia - pumzi.

5. Kuanzia nafasi - "amelazwa katika kupitia nyimbo," yaani, mwili hutegemea tu juu ya pedi za miguu na vidole. Exhales. Kisha kuongeza hadi mwili ili kuunda pembetatu na miguu, nyuma na sakafu. Kurudi kwenye nafasi ya kuanzia, exhale.