Ufunguzi Kwa Yogis, Fizikia matibabu. Ego-pumzi - mbinu za kutoa msaada wa dharura na nafsi yake.

Katika Yerusalemu, kitabu "Siri za EGO-Breath na EGO-Yoga" kilichapishwa katika mzunguko mdogo wa nakala 150.

Mwandishi wake, Erik Gomberg, ni mhandisi wa joto-na-nguvu na mafunzo, amekuwa akifanya miaka 32 na amekuwa akifundisha Hatha Yoga, Pranayama na Raja-Yoga kwa miaka 20.

Kwa muda wa kwanza, njia za kupumua za Yogi zinachunguzwa kulingana na sheria za kimwili kwa kutumia vigezo vya thermodynamic (shinikizo, kiasi, joto, entropy).

Wote bila ubaguzi, watu wanahimizwa kutumia Ufanisi, Uandishi, Afya (muda mfupi - EGO) Kupumua kutoa msaada wa dharura kwa wenyewe.

EGO-Breath mwandishi alianza kutumia bila kujali wakati wa kupanda kwa Elbrus miaka 50 iliyopita, lakini mwaka 2011 kwa mara ya kwanza alijundua mwenyewe na wanafunzi wake maana ya kimwili ya Breath na "tumbo" na "kupumua pumzi" ya Yogis.

Mwandishi anaonyesha kufanya Breathing kama Yoga, kusukuma mbele tumbo, na Exhaling daima kufanyika kwa uangalifu kupitia midomo imefungwa na "trickle" badala ya upanuzi yasiyo ya busara ya kifua "kifua" na misuli intercostal.

Hii ndiyo njia pekee ya kuongeza mwendo wa shida, kujaza kwa ufanisi wa mwili na oksijeni na kuondolewa kwa dioksidi kaboni kwa gharama ndogo za nishati.

Njia ya E-Breathing huondoa mara moja pumzi, upungufu wa oksijeni na moyo, shinikizo, hofu na wasiwasi kutokana na rhythm mpya ya kupumua na hisia za mabadiliko mazuri yanayotokea katika mwili.

Hii inawashawishi kila mtu katika fursa ya kuondoa uharibifu wa kupumua, kazi ya moyo na viungo vya ndani.

Kutoa vielelezo, fomu na mihadhara iliyotolewa katika kitabu, mwandishi sasa kwa muda mfupi, kupatikana kwa kila fomu, ataelezea Kiini cha Kimwili cha Utaratibu unaofanyika kwenye Breath na Exhalation ya mtu ambaye anataka kufuta kwa makusudi "kupumua kinga" wakati wa matendo yoyote ya kimwili.

Mapendekezo Yogis kwa watu wote katika Breath kushinikiza tumbo mbele, kulingana na uzoefu wa miaka elfu ya kufuatilia kinga ya wanyama, kuwa na maelezo rahisi ya kimwili:

1. Tumbo na ini, zilizowekwa moja kwa moja na mishipa sita kwa shida, hutoka chini ya uzito wao wenyewe, mikataba ya shaba ya shaba na inakuwa ya kupendeza.

2. Kuongezeka kwa kiasi cha cavity ya thora husababisha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa shinikizo la ndani katika alveoli ya mapafu (kulingana na sheria ya Boyle-Mariott) na hewa ya nje na shinikizo la anga la CAM, bila kujaza pua zaidi, hujaza mapafu.

Aidha, kuchochea nguvu kwa hewa ndani ya pua husababisha "kukatika" kwa pua, na kisha itakuwa wazi kwa nini.

Sasa kwa wanafunzi wangu, kama mshtuko, nasema: "Pumzika ini chini".

Ufafanuzi wa ufahamu wa dome ya kipigo kilichokuwa chini ya sentimita moja chini huongezeka kwa kiasi cha hewa inhaled na sentimita 300 za ujazo.

Kwa mtu wa wastani, kusonga kwa kiwango cha juu na chini hufanya wastani wa sentimita 4, wakati wa Yogi au fencer yenye lulu maalumu, zaidi ya sentimita 12.

Ikiwa sisi kwa makusudi tunatoa tumbo kwanza, basi tunapanua "ngome" ya thoragi na kuinua collarbone (hii ni "kupumua" kamili ya Yogis), kisha ufanisi zaidi, Kitabu, Uzuri WELL kitatokea.

Uundaji wa hewa ya hewa ya upepo: Nitrogeni - 78%, oksijeni - 21%, dioksidi ya kaboni - 0.04%.

Mchanganyiko wa hewa exhaled: Nitrogeni - 78%, oksijeni - 16%, dioksidi ya kaboni - 4%.

Kwa hiyo, mwili wetu hutumia asilimia 5 tu ya oksijeni ya kuvuta hewa, lakini huharibu mara 100 hatari zaidi kwa dioksidi ya kaboni ya binadamu.

Oksijeni ni muhimu sana kwa mwili kwa wingi wa kutosha si tu kwa ajili ya oxidation na kuimarisha bidhaa za chakula, lakini kwa ajili ya kujenga viungo kati ya neurons ya ubongo, pamoja na awali ya ATP (adenosine triphosphate) molekuli ya nishati, bila ambayo mwili inakuwa inoperable.

Dawa ya sayansi ina vitu vyema vya kupumua. Nukuu: "Kupumua kunachukuliwa kuwa hakuna kirefu, wakati kiasi kidogo cha hewa kinaingia kwenye mapafu kwenye mapafu. Kujaribu kupata hewa ya kutosha, kwa kawaida mgonjwa huanza kupumua kwa mzunguko mkubwa. Hata hivyo, wakati amechoka au misuli yake imepungua, mzunguko wa kupumua hupungua na inasababisha kutosha kwa gesi na udhihirisho wa dalili za dyspnoea, cyanosis, kuchanganyikiwa, hisia ya wasiwasi, kupoteza ufahamu na tachycardia. "

Kwa hiyo, kutangazwa kwa "Holotropic Breath" kwa "kubadili fahamu" na kupata "wakati wa kuzaliwa" ni mshangao wa kudharau wa esoteric.

Lakini sisi, wenye elimu na wanaojulikana na watu wa kemia, wanalazimika kuondokana na mapafu pamoja na hewa ya hewa ya dioksidi ya hewa iliyotosha, ambayo ni mara 1.5 nzito zaidi kuliko hewa (molekuli moja ya gramu yenye uzito wa gramu 44 na hewa-29 g).

Ili kufanya hivyo, kuna njia moja tu iliyohakikishiwa na ya kuaminika ya kuiondoa (usiangalie kichwa kinapungua chini) - hii ni Exhaling kwa njia ya midomo iliyofungwa, kwa maana hii ndio ambapo CO2 "inakunywa" kutoka kwenye mapafu.

Tutaelewa: dioksidi kali ya kaboni, iliyohifadhiwa katika alveoli, sio tu kuzuia kutoka kwa damu kwenye mapafu ya sehemu inayofuata ya CO2, lakini pia kwa uingizaji wa hewa ya anga inayozalishwa na oksijeni.

Hatupaswi kusahau kuwa oksijeni na CO2 hubeba molekuli sawa ya hemoglobin katika erythrocytes ya damu, kwa hiyo, tu baada ya kuondoa kabisa "hewa ya kutolea nje" kutoka kwenye mapafu unaweza kutosha oksijeni kwa maisha ya viumbe.

Aidha, kwa ukosefu wa oksijeni, chakula hakitakuwa kioksidishaji kwa CO2, lakini kwa CO tu (carbon monoxide), ambayo ni mara 200

Kazi zaidi kuliko oksijeni, hufunga hemoglobini na ni sumu hatari zaidi kwa wanadamu.

Daktari maarufu wa Kijapani mwenye elimu ya kiufundi Katsudzo Nishi aitwaye kuwepo kwa monoxide kaboni katika mwili wa mwanadamu ni chanzo kikuu cha kansa yake yote.

Ili kuondoa kaboni dioksidi kutoka kwa mapafu ni muhimu sana, vinginevyo ongezeko la maudhui yake katika damu ya zaidi ya 7% husababisha kifo, vile ni uchunguzi wa hali ya watu mbalimbali wakati wa kuzamishwa kwa muda mrefu.

Majaribio Buteyko, Strelnikova, Frolova ni ya muda mfupi, na maagizo ya "vifaa vipya" ili kuongeza mkusanyiko wa CO2 katika damu hadi 6.5%, ambayo inadaiwa kuwa "husaidia kupunguza shinikizo la damu," - wauzaji wengine wa biashara.

Aidha, mtu anawezaje kuchunguza maudhui yake ya CO2 na kuhakikisha kuwa haijafikia dozi ya uharibifu?

Taarifa ya kuzingatia:

"Robert Doman, MD, Taasisi ya Ufikiaji wa Binadamu ya Philadelphia (IAHP), alielezea kwamba wakati carbon dioxide (CO2) inavyoongezeka katika damu, mwili wetu unaona hii kama ishara ya kuacha ugavi wa oksijeni.

Kwa kukabiliana, mishipa ya carotid hulisha kichwa kupanua, kuongeza ugavi wa damu, ambayo huongeza umwagiliaji kwa oksijeni. "

Kwa hivyo, upanuzi wa vyombo, kama mwili wa "kinga" wa majibu kwa ongezeko la CO2 katika mwili, ni leo unawasilishwa kwa maagizo mengi kwa vifaa vya kutangazwa kama dawa ya shinikizo la damu.

Na madaktari wengine hata wanapendekeza kwamba wagonjwa wao hujitokeza kwenye mfuko wa plastiki na kuingiza tena hewa hii.

Jaribu, ikiwa utafanya hivyo, utasikia kizunguzungu mara moja.

Ninashauri kwamba sisi wote tuchukue kuhusu mara ngapi tunafanya vitendo vyema, lakini usijaribu kuelewa kwa nini hii inatokea.

Wakati, kwa kunyunyiza mti wa karibu kutoka kwenye hose rahisi, tunapunguza shimo kutoka kwa vidole, kisha "kuruka ndege" zaidi. Kwa nini?

Baada ya kazi ya kuchochea tunafanya "breather" na kusema "FU!" Au "UV", inakuwa rahisi kupumua mara moja. Kwa nini?

Kwa nini waogelea na waimbaji kwenye vyombo vya upepo vya upepo daima hujumuisha kwa ustadi na kikamilifu, na watu wa kawaida huacha sehemu ya "alitumia" hewa katika mapafu?

Haiwezekani kupata jibu kwa maswali haya katika maandiko, kwa hivyo mwandishi katika kitabu chake anapendekeza kujifunza EGO-Breath, ambayo hutoa maelezo ya kimwili kwa Breath "tumbo" (tazama hapo awali) na kuvuja "kusonga".

Katika bomba lolote la maji au bomba la gesi, kiwango cha mtiririko kinaongezeka kwa kiwango cha kupunguzwa kwa sehemu, nishati ya kinetic (katika mraba) huongezeka kwa kasi, na nguvu za uwezo wa mtiririko hupungua.

Kwa hiyo, shinikizo katika hatua hii inapungua (sheria ya Lomonosov ya uhifadhi wa nishati na sheria ya hydrauliki ya Bernoulli).

Ninashauri kila mtu kufikiri kuwa faida ya massage, acupuncture na shiatsu, ambayo husababisha "ngozi nyekundu," ni hasa katika matumizi ya sheria ya kimwili ya shinikizo kushuka kabla na baada ya hatua ya shinikizo la damu capillaries.

Katika bomba ndefu, kasi na shinikizo zimerejeshwa, lakini wakati sehemu ya msalaba ya bandari imefunguliwa, inapokuwa inapita kupitia shimo la conical au iliyokatwa ya maji, itatoa mara 5 zaidi (moto wa brigade), na gesi ni mara 1.3 kubwa (gesi yoyote, bomba au moshi Kitengo cha conical).

Takwimu hizi, zilizotajwa katika masomo ya mwanasayansi LS Kotousov mwaka 2005, zilikubaliwa sana kama ushahidi wa kuongezeka kwa nishati "kutoka kwa Hakuna" (ngapi ya haya duniani).

Mwanasayansi mwenyewe alithibitisha hili kwa kugeuza nishati ya kinetic (kasi) katika uwezo wa nguvu (shinikizo) na kuthibitisha kwa majaribio mengi.

Ikiwa tunataka kufuta kwa makusudi "taka" kutoka kwenye mapafu kwa namna ya 4% ya dioksidi kaboni, basi tunapaswa kutoa "JET" kupitia midomo iliyofungwa.

Kwa hiyo hewa inakabiliwa kutoka chini kwenye mnara wa baridi ya koni ili kuoza maji ya kuanguka (minara ya kisasa ya baridi ni kwa njia ya bomba la lava).

Pamoja na kuvuja kwa "trickle", michakato miwili isiyo na thamani hutokea mara moja:

1. Mimba, imekwisha mapema kwa INLOOK ya kujifunza, inarudi kwa asili yake ya awali kwa sababu ya kuingizwa kwa misuli "vyombo vya habari" katika kazi.

Kivuli kinaongezeka, kiasi cha mapafu hupungua, shinikizo ndani yao huongeza zaidi ya shinikizo la anga na hewa iliyopuka huacha mapafu (kulingana na sheria ya Boyle-Mariott).

2. Kwa moja kwa moja midomo, ongezeko la kasi ya hewa, katika sehemu hii shinikizo hupungua (kwa mujibu wa sheria ya Bernoulli) na "hewa ya kutolea nje" inaongezea "kunywa" badala ya kupumua kwenye mapafu, kwani maji na gesi hutoka kwa shinikizo la chini kwa shinikizo la chini.

Baadhi ya vyanzo vya matibabu pia hupendekeza kuwa watoto wenye mapafu dhaifu "Exhale kupitia midomo iliyofungwa," lakini kwa makosa husema matumizi ya uvujaji huu kuwa "upinzani kwenye bandari."

Lakini upinzani hauwezi kusaidia kitu chochote, ni kinyume na sheria za fizikia, hivyo husaidia watoto wasiwe na upinzani, na Exhale "trickle" na "suction".

Katika makala zote za mtandao juu ya hydromechanics, mtiririko wa maji na gesi kwa njia ya mashimo ya kupigia katika pua na bomba huchukuliwa.

Mfano wa dhahiri zaidi wa mbinu ya kuchochea "kutupa" ni bomba la Laval, ambalo linalingana kikamilifu na sura ya midomo yetu iliyopigwa na ni mchanganyiko wa kupiga na kupanua nozzles.

Lengo kuu la pua ya Laval iliyojaribiwa ilijaribu kuongeza kasi hadi supersonic (hii ilikuwa muhimu sana kwa kuunda ndege za "supersonic"), lakini kuna kushuka kwa kasi katika shinikizo kwenye safari ya bomba.

Kwa muda wa kwanza kwa ajili ya uchambuzi wa Pumzi kwa "kuanguka," nadhani ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa kushuka kwa shinikizo kutoka kwa midomo, kwani ni "inachochea" kutoka kwenye mapafu "yamekoma" hewa yenye maudhui ya kaboni ya dioksidi.

Zaidi ya hayo, wakati wa kuzingatia Mzunguko wa Kichwa cha Respiratory kulingana na sheria za thermodynamics, mwandishi alifanya ugunduzi wa mizunguko miwili ya kupumua kwa mara ya kwanza, kulingana na joto la hewa ya hewa iliyoharibika.

Mtu hupunguza hewa kwa joto la nyuzi 37, hivyo Mzunguko wa Breath kwenye joto la juu zaidi ya nyuzi 37 Celsius inaonyesha mzunguko wa moja kwa moja wa Carnot (injini ya joto) na kizazi cha nishati ya joto kutoka nje na mabadiliko ya joto kwenye kazi.

Hiyo ni, kupumua hewa na joto la digrii zaidi ya 37, mtu hupokea nishati ya joto, ambayo hutumiwa kufanya kazi ya misuli yote.

Kwa hiyo, taarifa ya Yogis kutoka India kwamba hupata nishati wakati wa kupumua, ni sawa kabisa.

Mzunguko wa Pumzi katika joto la chini ya digrii chini ya 37 huonyesha Mzunguko wa Carnot Reverse (joto la pampu), wakati mtu anatumia nishati inapokanzwa hewa yenye kuvuta hewa na "huponya" anga na hewa ya hewa, ambayo yenyewe ni ya kupoteza.

Hiyo ni kwamba mtu katika hali ya hewa ya baridi anapaswa kufanya kazi kwa nguvu na misuli ya kupumua ili kuchochea hewa ambayo imeingia mapafu kwa joto la mwili wake.

Mtu wakati huo huo anatumia nishati zaidi kwa kupumua kuliko joto la juu la hewa ya anga.

Hivyo, taarifa ya wafuasi wa Yoga, kufanya mazoezi ya kupumua kwa joto la digrii chini ya 37, kwamba pia hupata nguvu wakati huo huo, hailingani na sayansi na ukweli.

Utafiti wa Mizunguko miwili ya Breathing kwa kutumia mizunguko ya thermodynamic ya Thermal Motor na Pump Heat, natumaini, ni jambo jipya kabisa katika sayansi.

Utafutaji kwenye mtandao haukutoa matokeo yoyote.

Kwa bahati mbaya, ukweli halisi wa kuwepo kwa mizunguko miwili ya kupumua haifikiriwa na dawa, au kwa thermodynamics, sio kwa Yoga.

Kwa hiyo, kitabu kiliandikwa, na makala hii iliandikwa ili kurekebisha riwaya na uandishi wa EGO-Breath, kama Njia ya Msaada wa Msaada.

Kwa hivyo, E-Breathing inaweza kupendekezwa si tu kwa kuongezeka kwa nguvu ya kimwili au watu wanaosumbuliwa na pumzi fupi, oksijeni au kushindwa kwa moyo, lakini pia kwa watu wote bila ubaguzi kwa matatizo ya kupumua.

Hasa muhimu na ufanisi itakuwa Yogis, Waganga na Wachezaji ambao wanaona kupumua kama mchakato wa kisaikolojia na kutoa mapendekezo kwa wanafunzi wao.

EGO-Breath haina dalili za kutofautiana na hufanya kazi bila kosa katika hali yoyote.

Mfano wa dhahiri zaidi wa EGO-Breath ni sindano ya matibabu ambayo "inachukua" damu kwa kuongeza kiasi cha ndani, lakini "inasukuma" nje si kwa kupunguza tu kiasi, lakini pia "kuteka" damu kutoka kwenye sindano yenye "pembe" kutoka sindano .

Wakati wa kukohoa, kupiga na kuputa, pia, mapafu na miamba ya pua ya chembe imara husafishwa, si tu kwa sababu misuli ya tumbo hufanya "kushinikiza".

Hii ni kutokana na kushuka kwa shinikizo na "kuputa" kwa ndege katika sehemu nyembamba ya mdomo au pua kutokana na kupunguzwa kwa muda mfupi kwa sehemu ya msalaba na kuongezeka kwa kasi ya ndege kwenye bandari. Vile vile, pua "huweka pamoja" na kuvuta pumzi kwa pua.

Tena, sheria ya Bernoulli "inafanya kazi".

Kutoa kiasi kikubwa cha oksijeni na kuondoa carbon dioksidi ya ziada hutoa afya na kutoa msaada dharura wa dharura kwa mwili.

Wakati wa utekelezaji wa asanas kila Yogic katika kundi kwamba mimi kuongoza, tunatumia siku zote ego-Kinga tofauti Yogis mapendekezo kupumua tu kupitia pua.

Sisi kuwasilisha inspiratory tumbo mbele, kupumua baada ya muda pua na mdomo pursed midomo yake, kama mteremko yote, zamu na mguu karibu na mwili exhales kinywa

pursed midomo, "trickle", muda mrefu zaidi kuliko pumzi.

Kuvuta hewa kwa njia ya mdomo kufungwa midomo kwa ufanisi pia, tangu kupunguzwa sehemu katika mdomo kuongezeka kiwango na ipasavyo kupunguza shinikizo katika eneo hili kuongezeka "leak" hewa.

Kwa hiyo, yetu "Ego-Yoga" pia ufanisi, uwezo, Wellness.

mwandishi matumaini kwamba kila mtu anajifunza kupumua hivyo, si tu kuwa shabiki wa EGO-pumzi, lakini msambazaji wake, hasa kati ya wazee au wanaosumbuliwa na matatizo ya kupumua.

Nani unataka kujifunza jinsi kidogo ego na ego-pumzi Yoga inaweza kuwa mwanachama wa kundi la Yerusalemu au Bahari ya Chumvi katika Israeli.

Ninawaomba wasomaji wachanga kuanzisha EGO-pumzi ya jamaa yake wa makamo na wazee, kujifunza kupumua kabla ya "mama."

Kwa wazee wengi katika Israeli imekuwa mtihani wa kupumua wake wa zamani na kuboresha afya katika njia mpya.