Salads haraka na kitamu nyuma kwa kila mtu!

On baridi siku baridi frosty, sisi ni daima kuangalia kwa kitu joto, Juicy, ongezeko la joto: aina ya sahani nyama, pastries gorgeous na sahani nyingine. Hii yote ni mara nyingi mno high-calorie na ina mali ya kutisha zilizoingia uzito kupita kiasi kwenye mwili yetu nzuri. Lakini baada ya majira ya baridi, na katika maisha yetu hatua kwa hatua inaingia breeze joto, jua moto ardhi na chakula mwanga. Yanaweza kuwa muhimu sana hapa ni salads haraka na kitamu: mbalimbali, lishe na mwanga sana, joto au baridi, na au bila dressing - wote wanastahili tahadhari maalumu.

Kwa mfano, sasa tena ndani salads mtindo joto, ambayo ni tu "stuffed" tumbo, lakini pia inajenga hisia mazuri ya kuridhika.

Mojawapo ya joto beet salad na karanga pine. Kuandaa, unahitaji: 2 ukubwa wa kati beets, 100 g feta jibini, vipande 6 ya nyanya ndogo cherry, 2 vijiko grated tangawizi na kijiko 1 mchuzi "balsamic". Wamevaa saladi mafuta (mvuke vijiko). Ladha aliongeza chumvi, pilipili ya ardhi na wachache wa karanga pine. Ni lazima kukubali ya kwamba kilele cha Kito hii ni tangawizi na pine nuts - mchanganyiko wa ladha ni dhoruba kamili ya hisia chanya!

Kupata hasa joto saladi, nzuri na ladha, inawezekana kuongeza nyama - kuku au Uturuki.

Mtindo asili kwa ajili yenu inaweza kuwa saladi koroga-kaanga (katika tafsiri - "kuvuruga-moto mbali"). Kupika unahitaji nyama na mboga (uyoga, pilipili tamu), marinated katika mchuzi wa soya, vitunguu na siki. vipengele vyote unahitaji kaanga. Baada ya kupikia, viungo kuu (nyama na mboga) haja ya kuinyunyiza yao na mbegu za ufuta na kaanga kwa dakika chache. Kisha kuweka kwenye saladi na kutumika, tuache chives kabla.

Haraka na kitamu salads ni kupatikana kutoka mboga na jibini (ladha yake ya kipekee anaongeza zest maalum na hata rahisi zaidi ya salads). Anta, kwa mfano, unaweza kuchukua hapa ni viungo kwa ajili ya saladi: feta jibini, pilipili, nyanya, tango, sour cream na vitunguu. Tafadhali kumbuka kuwa salads hizi zinaweza salama kuongeza cauliflower (lakini kwanza ni muhimu kwa kuchemsha).

Unakubali kuwa kila mtu (hata wa mbali zaidi kutoka kupika) badsome wanaweza kufanya salads ladha: mboga, nyama, hata matunda. Kitu ngumu kuhusu hilo, na furaha na faida - ni wazi.

Katika majira ya joto, kuangalia zaidi ya matunda yake favorite, baada ya yote hakuna kitu ladha rahisi sana katika mtazamo wa kwanza, mchanganyiko matunda, majira na mtindi asili au sour cream! Mapera, machungwa, pears na matunda - yote blends kikamilifu na kila mmoja, lakini sisi wanapaswa kusikiliza mwili wako na sifa yake. Aidha nzuri ya saladi ya matunda itakuwa mbegu za komamanga.

Matunda na mboga ni nzuri, si tu mmoja mmoja, lakini pia pamoja - mmoja wao anaweza kupata saladi kubwa, nzuri na ladha. Kwa mfano, saladi mwanga na kitamu "Pesto" mchuzi: kuchemsha beets, mapera, machungwa na Basil. Kwa ajili ya kujaza itakuwa ikiwezekana kuchukua mafuta jozi, lakini ni kabisa zinazofaa na mzeituni.

Haraka na kitamu salads inaweza kuwa rahisi sana - kwa ajili ya chakula cha jioni kila siku ya familia, na inaweza kuwa na kweli kifalme!

Bean saladi na tonfisk wapendwa wako ni uwezekano wa si walijaribu, na ni tukio kutibu yao. Kwa ajili ya maandalizi unahitaji: 1 lemon, kidogo zaidi ya kilo 0.5 ya maharage nyeupe (makopo), iliyosagwa pilipili nyekundu, makopo ya tuna, rundo la parsley, majani mchicha na watercress. Kama kuongeza mafuta - ukoo mafuta.

Katika ukubwa wa mtandao kuna mengi ya maelekezo, ambapo kila ahadi salads haraka na kitamu. Hii ni hivyo, lakini bado kila familia na kampuni - mapendekezo yao. Usisahau kwamba unaweza kubadilisha chochote katika mapishi - kutoka hii haina kuwa mbaya zaidi. mawazo yako, uzoefu na hamu - ni viungo kuu ya sahani yoyote. Saladi nzuri na ladha - moja kwamba ni tayari na upendo!