Sahihi lishe kuhara

Usumbufu unaosababishwa na matatizo yoyote ambayo hutokea katika mwili wetu. Lakini, kuhara, au, kama watu wanasema, kuhara, sababu uzoefu zaidi na usumbufu. utaratibu wa ugonjwa huu ni kuhusishwa na kuharibika bowel kazi, ambayo itasaidia kurejesha chakula sahihi kwa ajili ya kuhara.

Ambaye naye pia juu ya jambo hili, walikataa kupokea chakula chochote. Hii si sahihi. Chakula kwa ajili ya kuhara haina maana kukataa kamili ya chakula. Hii mlo wa sehemu ndogo ndogo, lakini mara kwa mara.

Ni lazima kuondolewa kutoka bidhaa zote za chakula ambayo inaweza kufanya hali kuwa mbaya na hivyo mgonjwa. Hii chumvi, pilipili chakula na maziwa. Mara baada ya mgonjwa katika ishara ya kwanza ya kuhara alichukua kibao ya mkaa ulioamilishwa, chakula kuhara inakuwa muhimu.

Kwa mfano, matumizi ya bidhaa kuwa na tabia cementitious. Hii kutumiwa ya mchele (unaweza kula mchele uji), crackers (ikiwezekana shayiri, homemade kukausha), kuchemsha mayai (kuchemsha ngumu). Chakula kwa ajili ya kuhara haikubali vinywaji kama vile chai na cream au maziwa, na kahawa. kanuni ya msingi ya chakula huu ni:

• kuondolewa kwa mzigo kutoka mfumo wa mmeng'enyo,
• kutoa mwili na virutubisho vyote vinavyohitajika na mwili kukamilisha kazi;
• wakati kupunguza dalili za kuhara, upanuzi wa chakula, ambayo inapaswa kuleta maendeleo katika hali ya vyombo vya utumbo.

Tunaweza kutumia watu wazima? Badala dhaifu supu ya nyama au samaki chini mafuta aina. Unaweza kuwa na kila aina ya nafaka crisp, kupikwa bila mafuta juu ya maudhui ya maji. Unaweza kuwa na omelettes na jibini na asilimia ndogo ya mafuta.

Chakula kwa ajili ya kuhara kwa watu wazima ni tofauti kidogo kutoka kwa chakula sawa kwa watoto. Watu wazima ambao huweza kujizuia, kupuuza kuzorota kwa afya. Sisi watoto haikufanya kazi. Nguvu ni si kwa ajili ya kuhara ni tofauti na ni wao kupata kuchoka, hivyo wazazi haja ya kufuatilia ulaji chakula chao. Kwanza sisi haja ya kuokoa mtoto kutoka hatari ya upungufu wa maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha kuhara. Mbali na supu ya mchele mtoto kupika kutumiwa dhaifu wa zabibu, blueberries na currants. Unaweza kupika jelly, lakini kumpa hakuna matunda; chai na sukari kidogo na daima maji moto.

Kati ya milo, kutoa mtoto wako vinywaji sukari-chumvi ufumbuzi, ambayo ni kuuzwa katika maduka ya dawa. Akizungumza ya chakula mtoto wakati kuhara, basi sisi kuona kwamba inategemea jinsi ya zamani ni yeye. Havikuwa ya mtoto kwa chaguo bora itakuwa maziwa ya mama, ambayo ina kila kitu unahitaji kupambana kuharisha. mtoto ni mkubwa, unaweza kupika karibu wote milo, lakini yanayochemka na mashed fomu.

Mfano wa orodha (lishe kuhara kwa watu wazima)

Inadhaniwa sita madaraka.

Kimanda, yanayochemka au mayai 2, kuchemshwa laini ya kuchemsha. Uji wa shayiri, kavu mkate mweupe na kahawa nyeusi (nguvu).

Pudding ya chini jibini mafuta Cottage. Mousse wa aina tamu ya matunda au freshly mamacita machungwa juisi.

Supu na mchele na meatballs. Viazi mashed na mvuke cutlet au roll ya nyama (mvuke). Samaki katika aspic. Kissel. Cracker. Apple kuokwa katika microwave.

Pasta (noodles). Kuku zrazy. Infusion ya makalio rose.

Jellies alifanya kutoka blueberries au pears (muafaka).

Nini kingine inaweza kusaidia na kuhara?

Chai (Black)

Chukua kijiko ya majani kavu chai, kwa makini kusugua vidole na kumeza. Unaweza kunywa sip kidogo cha maji (kuchemsha).

iliki

Ni kutuliza nafsi ya asili. Chukua kijiko cardamom unga na kumwaga 200 ml ya maji ya moto. Kusisitiza dakika 15 na kunywa. Infusion hii inatumika katika maeneo ya kiti, wakati kuna hatari ya upungufu wa maji mwilini.

Wanga (viazi)

200 ml ya maji baridi (kuchemsha) alikuwa diluted 1 tbsp. wanga kijiko na kunywa.

Unga (ngano)

Sisi kupika michache ya sanaa. spoonfuls ya unga juu ya pan safi, mpaka inakuwa hudhurungi rangi. Jaza kuchemsha maji (200 mL) na koroga. mchanganyiko lazima hapo kwa kikombe nusu ya 1 wakati. tope Hii inaweza kupewa watoto, kidogo sukari.

Pepper (nyeusi)

Watu wazima wa kutosha mbaazi kumi, mtoto (zaidi ya miaka 10) - tano mambo ya ajabu. Wanapaswa kumezwa bila kutafuna, maji (kuchemsha) kunywa. Njia hii ni nzuri sana.